Mâncarea și mâncarea gustoase și sănătoase sunt foarte importante. Dacă biroul are o sală de mese sau o cafenea, unde puteți mânca alimente proaspete și sănătoase. Din nefericire, cafeneaua nu este pretutindeni, iar in sali de mese existente, sortimentul nu se multumeste adesea. Ce hrană va ajuta la menținerea cifrei și la creșterea sănătății?
O bună cale în această situație este o pereche de recipiente frumoase pentru prânz. De asemenea, puteți cumpăra un termos cu gât larg - puteți aduce la birou supă sau legume compotate. Și dacă cumperi un termos cu două sau trei compartimente, problema de mese utile în birou va fi rezolvată. În plus, termos va ajuta la rezolvarea problemei lipsei de cuptor cu microunde. Completați un prânz sănătos va ajuta la salate din legume (desigur, fără ceapă și usturoi) și bucăți de fructe.
Iată câteva idei pentru un prânz util în birou:
· Piept de pui și legume aburite. Puteți înlocui un pui cu o curcană. Păsările pot fi fierte sau fierte. De asemenea, o opțiune excelentă - un grătar.
· Legume feliate și scufundări din mazare sau fasole. Legumele sunt foarte gustoase și utile. Desigur, o masă completă nu o înlocuiește, dar va deveni o gustare gustoasă și utilă. Taie și pune într-un recipient de morcovi, telina, castraveți proaspeți. Pentru sos, fierbeți mazărea sau boabele, cremă, adăugați un bulion mic, suc de lămâie și mirodenii preferate. În loc de acest sos, puteți lua hummus.
Casă de brânză de tip cascaval. În acest fel de mâncare, o mulțime de calciu, deci este perfect pentru un mic dejun prânz sau prânz. Alegeți brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi, apoi felul de mâncare va fi suficient de bogat, dar nu prea ridicat în calorii. Adăugați boabe proaspete sau bucăți de fructe în caserola.
Salată. Salatele sunt o modalitate excelentă de a satisface foamea în beneficiul corpului. Alegeți orice salată preferată cu ingrediente nutritive și pansament ușor. Opțiuni excelente - salată grecească, "Caesar" sau salată cu ton.
Adăugați la aceste feluri de mâncare o supă de legume preferată - și veți primi un prânz gustos și sănătos, care vă va energiza și vă va umple de multă vreme.
Trimiteți-le prietenilor: