Gata, doamnelor pentru femei

Oamenii cu o postură corectă își pot păstra cu ușurință spatele drept, umeri - întoarși și burta - potriviți.

Cu postura și mersul corect vor fi elastice și mișcări - moi și libere.







Fiecare femeie dorește ca mersul ei să fie caracterizat de epitetul "regal". Ce este un "mers regal" și ne gândim cum mergem?

Bineînțeles că nu, pentru că, într-o grabă constantă, nu suntem la îndemână: toți alergă undeva, atingând în mod sensibil tocurile grele cu un ritm simplu. Am uitat complet de ceea ce este un pas moale, sedat, ușor și fără zgomot, ca o pisică, care își rearanjează cu ușurință și cu grație labele.

Dar noi, oamenii, în timpul mersului pe jos sunt extrem de rare

Gata, doamnelor pentru femei

acordăm atenție pasului nostru (și chiar dacă nu avem suficient timp să ne uităm sub picioarele noastre).

La urma urmei, mersul depinde de calitatea pasului nostru.

Dacă te plimbi prea mult când te plimbi, este puțin probabil ca cei din jurul tău, văzându-te, să poată spune că mersul tău este feminin și atrage ochiul.

Cu toate acestea, atunci când auziți caracteristica nefolositoare a mersului tău, nu schimba radical modul de mișcare, schimbând treapta de măturat spre scufundare. Deși un astfel de mers este mai potrivit pentru o femeie, nu trebuie să o abuzezi, pentru că poți fi considerată o persoană curajoasă, manieră, fără să te conduci în mod natural. Se poate de acord că pași mici sunt foarte convenabili în sezonul de iarnă, în special în gheață. Cu pași imensi, riscați să alunecați, să cădeți și să vă răniți pentru a vă răni. Pașii mici sunt lenți și "nu economici", deoarece necesită mult mai multă energie și timp. Departe de asta, veți pleca cu o viteză atât de mare, deși, așa cum se spune, "în liniște veți merge - veți continua".

Aderarea la media de aur, încercați pentru a produce etapa „dreapta“, în care se pare că „transporta“ ei înșiși pluti ca o barcă în largul mării, alimentat de vânt.

Când conduceți nu aranja picioarele prea mare, încercați să împingă șold înainte, t. E. Pentru a merge pe jos de la șold (care joacă primul cetera în mersul de formare), în timp ce piciorul inferior rămâne relativ imobilitate. Șoldurile trebuie să se deplaseze numai în momentul în care vă aduce călcâiul la sol, care trece piciorul, în picioare pe pământ. (Nu „sinusoidei“), mersul neted și frumos depinde de activitatea de genunchi, care trebuie să fie îndreptate și un pic tensionate (în caz contrar, mersul va fi lent, ca și în cazul în care mișcarea unei sarcini). În cazul în care genunchii sunt relaxate, se va arata nenatural de mers, ca și cum cineva te conduce.







Când mergeți, nu numai mușchii picioarelor ar trebui să funcționeze, ci și ceilalți mușchi ai corpului. Cu toate acestea, acest lucru nu înseamnă că trebuie să legeți de la o parte la alta. Te miști ușor, cu ușurință, valul motorului vine treptat de la șolduri în sus - până la gât și cap. Păstrați-vă capul drept atunci când mergeți, aspectul trebuie să fie înainte, bărbia ridicată ușor și stomacul trebuie luat.

Acordați o atenție specială fixării piciorului.

Călcâiele dvs. ar trebui să fie pe aceeași linie pe care o puteți păstra mental pe teren, iar șosetele - ușor în afară. Probabil a trebuit să vedeți oameni care, în timpul mersului pe jos, au șosete (cum ar fi o balerină) sau, dimpotrivă, se vor zdruncina (șosetele se uită unul la celălalt). Ți-a plăcut asta? Nu?

Și nu este de mirare că frumosul și esteticul nu este suficient.

Mânerul corect oferă o aterizare consistentă a piciorului de la călcâi la vârful picioarelor. Mâinile se îndoaie ușor la coate, dar, în orice caz, nu le întindeți. Umeri mai mici, relaxați-vă și desfășurați-vă. Corpul dvs. ar trebui să înoate, să adere la o linie orizontală și să nu săriți în sus și în jos, asemănător cu o minge. Pasul dvs. ar trebui să fie mediu: distanța dintre călcâiul un picior și degetul celuilalt la mers nu depășește lungimea piciorului.

Dacă dorești dintr-o dată să te uiți de partea ta, atunci, întorcându-te acasă, stai în fața oglinzii și mergi înainte și înapoi, urmărindu-ți reflexia.

Nu ți-a plăcut ceva?

Și nu credeți pe aceia care pretind că "mormântul va fi corectat numai de mormânt". Pur și simplu nu au încercat să schimbe nimic, frică să facă orice efort. La urma urmei, încercarea, după cum știți, nu este tortura.

Practicați-vă acasă pentru a merge corespunzător.

De exemplu, încercați să mergeți în jurul camerei cu un obiect pe cap. Să presupunem că pentru începători va fi o cutie mică și ușoară, de exemplu, sub ceai sau doar un cub pentru copii. Ei bine - elementul este găsit și este situat pe cap. Acum, partea cea mai dificilă:

incercati sa faceti anumite exercitii (asezati-va jos, asezati-va pe podea si apoi ridicati-va, umblati in jurul camerei in directii diferite, in timp ce faceti rotatii) si nu lasati obiectul.

Apropo, femeile din est au fost întotdeauna celebre pentru flexibilitatea harului, grație mersului și a posturii corecte. Care este secretul frumuseții lor? Este foarte simplu: din copilărie au fost învățați să poarte greutăți pe cap: coșuri sau cani, astfel încât fetele tocmai a trebuit să țină drepte.

Pentru a corecta postura, puteți recurge la această metodă. Înclinați-vă spatele pe o suprafață uniformă, verticală (perete sau ușă), atingând-o cu vițeii, fese. lame și umeri. Păstrați această poziție. trageți stomacul și încercați să respirați uniform.

Așteptați aproximativ 20 de secunde, apoi ieșiți de pe perete și umblați în cameră, menținându-vă postura.

Nu uitați să vă puneți picioarele în mod corespunzător (toci pe o singură linie și șosete ușor în afară).

Potrivit cercetătorilor medicali, mersul este "o combinație de semne care caracterizează mersul unei persoane".

Mișcarea nu este altceva decât o activitate bine coordonată a mușchilor.

Mersul este direct legat de emoțiile noastre.

Ele îi dau expresivitate, reflectând caracteristicile individuale ale persoanei, caracterul și temperamentul său.







Articole similare

Pagina anterioară

Pagina următoare

Trimiteți-le prietenilor: