Pierderea fetelor (cea mai mare parte a acestora) este foarte îndrăgită de dietele rapide. Acestea pot fi înțelese: în timp ce comercianții pierd o greutate în greutate la o jumătate de kilogram pe săptămână, pe dieta potrivită, sunteți în! - Și subțire în câteva săptămâni. Pentru o dietă rapidă, ne echivalăm cu cuvântul "eficient". Absolut nu te gândești la ce fel de efect poți obține, stai pe o dietă nouă, fără a-ți consulta un medic.
Sistemul "Minus 60" al lui Ekaterina Mirimanova
Deci, cele trei mese principale. Luați o gustare cu legume și fructe. Puteți avea ceai, cafea și alcool (vin sec). Puteți avea pâine dulce albă până la ora 12 după-amiaza. În general, până în acest moment, puteți face tot ce doriți. Dar totuși trebuie să încerci să te limitezi.
Dar după 12 - orez, orz de perle sau hrișcă pentru garnitură la carne sau pește. Evitați prajit. Nu combină carnea cu cartofii.
După 18 ore este mai bine să nu mănânci. La o ocazie extremă - la opt în iaurt seara lumina sau fructe-legume.
Beau atâta apă cât vreau.
Trei mese pe zi, alarmante imediat. Când există pauze mari, o persoană suferă de foame. Cu un sentiment de foame, sucul gastric este secretat. De fapt, o persoană începe să se digereze. Și acesta este un mod direct de pancreatită, gastrită și alte boli gastro-intestinale.
Gustări cu legume și fructe? Nu sunt de ajuns! De obicei, decât o gustare? Mere. Și acesta este acid și fibră. Care rup pereții stomacului și intestinelor.
Același lucru este valabil și pentru ultima masă până la ora 18:00 - cea mai stupidă recomandare! O persoană se "digeră" înainte de miezul nopții, apoi toată noaptea și dimineața. Calea directă spre ulcerul stomacului, din care puteți și la spital să rumă.
Iartă-mă, desigur, dar această dietă este "pentru blonde", care doar pentru a pierde rapid greutatea. În plus, folosește o mișcare "de marketing": puteți avea dulce, cafea, alcool! Dar cum vă va lovi acest lucru, nimeni nu știe. Este ca și cum ai întreba dacă poți merge la lumina roșie. Poți să iei șanse, dar poți ajunge într-un accident teribil.
Singura cerință rezonabilă: să bei prin sete. Acum a ieșit un nou studiu care confirmă acest adevăr și respinge norma anterioară - 30-50 grame de apă pe kilogram de greutate. Pentru că este o supraîncărcare a organismului, în special a inimii, care este nevoită să redirecționeze sângele și apa, și rinichii, care trebuie să-i elibereze apa.
Dieta de 90 de zile de nutriție separată
Această dietă promite să economisească până la 25 de kilograme timp de trei luni.
Este construită pe cicluri de patru zile: proteine (carne, pește, brânză), amidon (orez, fasole, cartofi), carbohidrați (macaroane, produse de cofetărie, ). La fiecare 29 de zile se descarcă, când puteți bea doar apă.
Trei mese. Mic dejun nu mai târziu de amiază, cina nu mai târziu de opt seara.
Beți cel puțin două litri de apă.
Intervale între mese: într-o zi de proteine - cel puțin 4 ore, în amidon și carbohidrați - cel puțin 3 ore. Într-o zi de fructe - la fiecare două ore.
Micul dejun este întotdeauna același - două fructe sau un pahar de fructe de padure.
25 de kilograme pe trei luni sunt de opt kilograme pe lună. O cifră destul de nerezonabilă. Pierdeți greutatea în astfel de volume, dacă cântărați mai puțin de 120 de kilograme, puteți doar sub supravegherea unui medic.
Dacă cântăriți mai mult de 120 de kilograme, atunci cu atât mai mult trebuie să pierdeți greutatea numai sub supravegherea unui medic. Deoarece persoanele cu astfel de obezitate au întotdeauna sindrom metabolic, atunci când hipertensiunea, pre-diabetul sau chiar diabetul, ateroscleroza, urolitiaza, guta și așa mai departe sunt adăugate la obezitate.
În ceea ce privește principiul alternării, aici nu este prezentată cea mai gravă opțiune. Dar astfel de zile monodiet duce la depresie. Declinul tăriei și al dispoziției duce la defalcări. O defalcare - la un set chiar mai mare de greutate.
Dieta "6 petale"
Nutriționistul suedez Anna Johansson oferă șase zile care alternează diverse mono-diete. Și a luat în considerare principiul alternării protein-carbohidrați: ziua de pește, legumicul, carnea de pui, cerealele, brânza, fructele.
Foarte "dieta nu gustoasa". Acesta este efectul ei pohudatelny. Cât de mult puteți mânca pentru o zi de brânză de vaci? Sau pește? Destul de puțin.
Problema tuturor oamenilor grași este că au un sentiment de viață - o masă gustoasă. Aici este exclusă această posibilitate. Deci, înainte ca un efect secundar - depresie. Cum să tratați depresia pentru o persoană care îi place să mănânce? Mâncare! Deci, cel mai probabil, va exista o defalcare și un set de greutate mai mare decât ar putea fi aruncat off.
Al doilea. La o astfel de dietă este imposibil să mergi pentru sport. Activitatea va scădea. Metabolismul va intra în hibernare. Și când începeți să "mâncați" normal, vechile kilograme se vor întoarce, dacă nu mai mult.
Trimiteți-le prietenilor: