Cum de a alege pantofii pentru jogging - material, dimensiune, putere

Jogging-ul este probabil unul dintre cele mai accesibile sporturi. Orice persoană fără boli grave poate să-și întărească inima, să ridice imunitatea și să piardă în greutate, fără a ieși din cale, - să regleze pur și simplu încărcătura și nimeni nu va cere înregistrări. Alegerea pantofilor potriviti pentru a alerga este jumatate din succesul si primul si cel mai important pas al cursei.

Marca, cu toate recomandările care vor fi date mai jos, nu contează. Cu toate acestea, există producători recunoscuți, ale căror nume vă vor ajuta să restrângeți gama de opțiuni și să reduceți timpul petrecut în luarea deciziilor. Acest Adidas (și Salomon), Air, Asics, CIRCA, precum Mizuno, Heelys, Lacoste, New Balance, Nike, Puma si Reebok.

Cum de a alege pantofii pentru jogging - material, dimensiune, putere

Scopul principal al pantofilor de rulare este de a compensa încărcăturile de șoc și joggulare.

Avem un bun toc de pantofi de rulare și barele de protecție deget de la picior: primul este proiectat pentru a stinge o lovitură la nivelul articulațiilor de la picioare de aterizare, iar al doilea - pentru a compensa sarcina la transferul de greutate corporală pe deget de la picior și repulsia.
Materialele și tehnologiile de depreciere sunt foarte diferite, dar cele mai moderne și eficiente pentru jogging sunt izvoarele cu toc și / sau pernele de gaz umplut cu aer sau gaz inert.

Desigur, o astfel de talpă va fi destul de groasă - aceasta este prima diferență externă dintre pantofii de alergat și alții. Groasă la talpii călcâi poate fi format ca un toc separat (la compensatorul foarte cu virf) la mijloc sub bolta piciorului - creșterea cu o inserție și flexibilitate rigide caneluri, partea din față, de obicei, mai largi din spate, iar nasul lin curbat în sus.

Dacă executați pe asfalt sau de acoperire cauciucată, ia pantofi cu tălpi ondulat, iar în cazul în care aveți de gând să curgă prin pădure - să păstreze un ochi mai tenace, cu „dintii“ si creste.

Materialele din care se fabrică "partea de jos" a încălțămintei de alergare

Este de obicei lipită (nu uitați când alegeți să inspectați cusăturile) și are mai multe straturi. Cel care nu atinge pământul este numit inter-sacru.
Acesta este, de obicei, fabricat din acetat de etil vinil (uneori denumit EVA) sau poliuretan. Primul comparativ mai ușor și mai bine înmoaie pasul, iar al doilea - mult mai mult servește.
Talpa în sine este fabricată fie din cauciuc spongios, fie din cauciuc de carbon.
De multe ori se folosește opțiunea, în care fața este făcută din prima și călcâiul din a doua. Aceasta atinge cea mai mare stabilitate a piciorului atunci când rulează.

Pantofii pentru jogging de sănătate sunt de obicei scăzuți, chiar sub gleznă.

Pantofii de alergare pentru fitness nu sunt potriviți, deoarece, cu sprijinul piciorului inferior (bun pentru a sări în loc și aerobic pas), pur și simplu ștergeți picioarele.

În plus, adidașii înalți sunt mai grei, iar cei care ne trebuie ar trebui să fie ușori, până la 250 de bucăți. În plus, "colegii" au deseori velcro în loc de șireturi, ceea ce cu siguranță nu ar trebui să i se permită alergătorului!

"Top" de adidași

Materialul ar trebui să fie ales ca fiind respirabil, să acorde prioritate materialelor naturale - piele și bumbac, în care transpirația piciorului este mai mică decât în cel mai poros "plastic". Decideți dacă veți alerga în ploaie și dacă aveți nevoie de protecție împotriva umezelii.

Varianta ideală este o cârpă de top cu inserții din piele și impregnarea cu apă respingătoare. Acesta din urmă nu este necesar, numai dacă în timpul ploilor sau în timpul iernii aveți ocazia să faceți joguri în interior.

În interiorul tenisului trebuie să existe un suporator - un branț special cu un tubercul sub arcada piciorului. În plus, facilitează încărcarea pe coloană vertebrală și, de asemenea, servește la prevenirea dezvoltării picioarelor plate cu sarcini monotone prelungite pe picior. Este de dorit ca branțul să fie înlăturat, dar să nu se încurce în interior și, de asemenea, să "respire".

Alegeți corect dimensiunea adidaților

Desigur, dacă găsiți adidași care îndeplinesc toate cerințele, dar ridicați incorect dimensiunea - ia în considerare, în zadar a încercat.

Încercați-le mult mai ușor decât rolele, dar chiar și aici există un mic truc - pantofi de alergat pe jumătate o dimensiune de dimensiuni mai mari decât „acasă“ va fi mult mai confortabil pe parcursul ședinței decât ideale:

Ideea aici este o mai bună ventilare.
Și, de asemenea, că în 5-15 minute de funcționare a navelor din întregul corp se va extinde, sângele se va lipi de picioare și vor "crește" puțin, ocupând un loc "extra".

Dar nu iau pantofi, care sunt mai mari decât dvs. de doi ani și jumătate de mărime sau mai mult, chiar dacă acestea sunt vă potrivesc perfect în toate celelalte caracteristici și vânzătorul spune că „au fost ultimele.“

Este mai bine să așteptați câteva săptămâni pentru o petrecere nouă decât să cumpărați pantofi și apoi să căutați pe cineva să o dau ei, pentru că ea se blochează la picior și după 15 minute de alergare și chiar după o oră. Excepție sunt adidații pentru alergarea de iarnă - trebuie să fie măsurați cu un deget de lână, în special cu cel pe care îl veți folosi.

Verificarea forței:

Îndoiți fiecare încălțăminte selectată la jumătate din interior și evaluați faldurile. claritate nefirească ridurile unice, decolorare, fisuri sau vânzător vanitatea despre „deteriorarea de pantofi“ - un motiv incontestabil de a lua altceva.

Apropo, dacă aveți atunci când cumpără orice notificare din tendința vânzătorului de strângere de pantofi „pașaport“, reticența de a face schimb de informații cu privire la numirea pantofului și materialul tălpii / superioară / interior, incapacitatea de a explica și, în general, răspund la nevoie pentru a lua o decizie de cumpărare întrebări, doar du-te la un alt magazin.

Nu sperați nici măcar o achiziție reușită orbește. Nu fi un dușman al picioarelor și coloanei vertebrale! Din păcate, nu poți scăpa de dușmanul încălțămintelor tale, dacă nu îi vei păstra pe raft, fără a le pune pe ele.

Durata medie de viață a pantofilor de alergat este de aproximativ 700 km. Acesta este întregul an în care rulează orele de trei ori pe săptămână. Professional poate rezista unei perioade de două ori mai mare.

Dar nu vă grăbiți să vă bucurați de rezistența pantofilor. Amintiți-vă că adidații nu pot fi purtați și aruncați. Că ei au servit întregului termen, este necesar să le îngrijiți în mod corespunzător.

Grijă de adidași

Fiecare ciclu trebuie să se termine cu uscarea la temperatura camerei.

Nu folosiți în nici un fel un radiator, un încălzitor, un uscător de păr sau un soare direct de vară! După o astfel de afișare a "îngrijirii" încălțămintea poate fi deformată, pentru a dizolva orice cusătură, undeva să explodeze.
Un absorbant de șoc cu gaz se poate topi și vei avea un zeu de pantofi cu un papuci pedepsitor în visul tău și nu vei putea să stai treaz când te trezești.
Aceeași pedeapsă vă așteaptă, dacă veți fi rătăciți, zdrobind spatele. Asigurați-vă că împingeți șireturile și folosiți o lingură. Atât pantofii cât și picioarele vor fi fericiți.

Și cel mai important. Pantofii de alergat trebuie să fie întotdeauna curați în afară și, cel mai important, în interior. De obicei, dacă este necesar, se spală manual în apă cu săpun, dar poate fi spălată într-o mașină automată de spălat.

Doar nu expuneți temperatura apei peste patruzeci de grade, adidașii! În interiorul pantofilor, fără curățare, vor deveni focare de ciuperci și bacterii, ceea ce înseamnă - boli ale picioarelor și un miros teribil.

Este necesar să se utilizeze deodorante speciale pentru pantofi, care nu numai că oferă adidași proaspeți, ci și suprimă creșterea bacteriilor și ucide ciuperca.

Pot să sugerez o rețetă personală pentru o versiune "ieftină" a acestui tratament: cumpărați peroxid de hidrogen la farmacie și, după umezirea fleacului de bumbac în el, după fiecare fugă, înmuiați suprafața interioară înainte de uscare. Se usucă, așa cum este menționat mai sus. Dacă picioarele dvs. sunt foarte transpirație, utilizați o cremă specială pentru picioare înainte de a alerga, dar asigurați - după spălarea picioarelor și punerea pe șosete. Mult noroc!

Alegeți unul potrivit pentru dvs. de la linia de pantofi de mână de înaltă calitate pentru bărbați AICI.

Ușor SmoothFuse din sticlă superioară, ușor absorbită, cu inserții de plasă, împiedică frecarea
Profilul redus asigură o libertate de mișcare totală
Tocul intermediar de termo-poliuretan cu tehnologie Kooshride absoarbe eficient energia de impact
Logo-ul din lateral
Rezistent la abraziune, o bază puternică din cauciuc asigură o aderență excelentă
Curea de cauciuc de cauciuc pentru o aderență excelentă

Vezi și:

Ceva despre rulare - beneficiul de a alerga, sfaturi pentru incepatori
Muschii, estetica, sănătatea - 5 componente ale succesului
Coarda de ștergere este un instrument de antrenament cardio

Articole similare

Pagina anterioară

Pagina următoare