Cum de a alege pantofi (adidași) pentru a alerga pe asfalt și teren accidentat

Atunci când alegeți pantofi de alergare, nu trebuie să vă bazați exclusiv pe preț și pe brand. Este posibil ca modelele de vârf să nu se potrivească cu tine prin anatomie și să dezamăgească în prima etapă. Am compilat un scurt ghid pentru selecția pantofilor de alergare împreună cu Yandex.Market.

În primul rând trebuie să decideți ce distanțe doriți să faceți cursa. Dacă rulați doar ca o încălzire înainte de alte încărcături, atunci puteți ajunge cu adidași obișnuiți de antrenament. Dar dacă planurile tale includ jogging lung în jurul orașului sau pe teren accidentat, atunci nu există nici o modalitate de a face fără pantofi speciali. Pantofii de alergare de la țară la țară diferă de instruirea prin mai mulți parametri.

Caracteristici ale pantofilor de alergare pentru ture

Amortizarea este principalul parametru care distinge alergătorii de la toate celelalte. Amortizarea suplimentară se află în părțile din față și din călcâi.

Talpa trebuie să aibă inserții suplimentare și să fie rezistentă la abraziune.

Ventilarea pantofilor de alergare este realizată din materiale care respiră.

Cheotoare. De regulă, este localizat asimetric, mai aproape de partea interioară a piciorului.

Branțul trebuie să fie detașabil, apoi poate fi ușor înlocuit cu un ortopedic special.

Greutatea pantofilor de alergat nu ar trebui să fie mai mare de 400 de grame.

Tipuri de adidași de antrenament

Toate pantofii de antrenament pentru rulare pot fi împărțite în două tipuri: traseu și drum.

Traseele sunt adidași pentru a alerga pe suprafața solului. Ele tind să aibă un vârf mai puternic și mai dens, sunt protejate de umiditate, iar talpa are un protector ondulat, care asigură o prindere sigură pe suprafață. Talpa încălțămintei este mai rigidă decât cea a șoselei, deci nu este recomandat să rulați pe asfalt, deoarece riscul de rănire este ridicat.

Adidații rutieri trebuie să aibă o bună amortizare pentru a atenua impactul la aterizare. Baza tălpii pentru majoritatea adidaților este făcută din EVA (acetat de vinil etilic), este moale și suflă bine. Elementele de amortizare suplimentare diferă în funcție de producător și sunt marcate cu valori suplimentare Gel, Air, Absorb și altele. În partea de sus a pantofului rutier este mai moale decât pista.

Unele modele de adidași pentru piste

Traseul Nike Wild (2630 rub)

Treksta (10 908 ruble)

ASICS GEL-TRAIL-TAMBORA (4 5190 rub)

Unele modele de adidași rutiere

Legenda Mizuno Wave (2 6590 rub)

Structura Nike Air Zoom (19 4780 rub)

ASICS GEL-KAYANO TRAINER EVO (3990 rub)

(Prețurile se bazează pe date Yandex.Market)

Starea piciorului

De ce este importantă stabilirea piciorului în timpul derularii selecției de adidași?

Nu este un secret faptul că toți oamenii nu doar călătoresc în moduri diferite, ci și diferă. Unii în timpul terenului de rulare, întorcând piciorul înăuntru, alții afară.

Oprirea în timpul unei alergări se numește pronatie. Selectarea adidaților, ținând cont de pronacie, vă va ajuta să reduceți încărcătura pe picioare și să corectați distribuția încărcăturii. Pronationul este de trei tipuri: neutru, excesiv (hiperpredică) și insuficient (hipoproducție).

Pronarea neutră a piciorului pe aterizare este paralelă una cu alta, aceasta fiind o opțiune ideală care nu necesită o corecție suplimentară. Atunci când hipoproducția, șosetele sunt privite spre interior atunci când acestea aterizează. Hiperproliferarea se caracterizează prin coaserea degetelor de la picioare în afară, adesea caracteristică persoanelor cu picioare plate. Pentru primele două tipuri se potrivesc adidași din seria Neutral, iar pentru hiperpredicție, trebuie să fie ghidat de Stabilitatea în caracteristicile. Acestea din urmă, în majoritatea modelelor, au o inserție specială în mijlocul tălpii, care asigură un suport suplimentar și limitează întoarcerea piciorului.

Unii producători se specializează într-o direcție de pantofi de rulare. De exemplu, firma Salomon produce în principal pantofi pentru piste. Dar există și companii care sunt "multi-stoloni". Astfel, în ultimii ani, Nike și-a îmbunătățit considerabil modelele de funcționare, acest producător poate găsi pantofi pentru orice tip de antrenament.

Adidașii de diferite mărci diferă în ceea ce privește tipul de încălțăminte și tehnologiile de depreciere. Adidas și Reebok au un pantof larg, deci, dacă aveți un picior îngust, s-ar putea să fiți incomod cu aceste adidași. Asics este popular cu alergătorii din întreaga lume, adidații acestui brand pot fi văzuți de majoritatea sportivilor profesioniști, dar nu sunt potriviți pentru toată lumea datorită plăcuțelor înguste.

Tehnologiile de decontare sunt, de asemenea, diferite pentru diferite branduri. Asics preferă să utilizeze gel, Saucony - spumă și placă Mizuno - plastic.

Articole similare

Pagina anterioară

Pagina următoare