„Cine, dacă nu am“, „Fără mine, totul va cădea în afară“, „Da, chiar și în vacanță nu poate merge, atât de mult să facă, atât de mult pentru a face“ - fraza familiar, nu-i așa?
Cel mai adesea le auzim de la oameni complet imersați în munca lor. Workaholic cu alte cuvinte. Și poate ... și de la noi înșine?
De regulă, workaholicii sunt persoane cu hiper responsabilitate care cred că este pe umeri că poartă aceeași responsabilitate pentru întreaga echipă. După ce și-a asumat întreaga încărcătură de muncă, uneori chiar și a lui, astfel de oameni îl trag cu disperare. Trageți și după lucru acasă, și la sfârșit de săptămână, bine, despre vacanta poate și nu menționează.
Workaholicii încă mai au lulis care nu au o viață personală și astfel își compensează nevoia și munca.
În orice caz, toate cele trei dintre motivele de mai sus - aceasta nu este norma. Cum să scapi de workaholism?
Da, munca ocupă un loc important în viața noastră. Datorită muncii, nu ne dăm seama numai de noi, ci asigurăm și existența normală. Puțini oameni din lumea noastră modernă se mulțumesc cu pâine neagră și cu colibe. Omul modern este obișnuit cu confortul și anumite beneficii. Prin urmare, este clar că cu cât acordăm mai mult, cu atât mai mult câștigurile și, în consecință, cu atât mai multe oportunități.
Responsabilitatea la locul de muncă este, de asemenea, o calitate foarte bună. Lucrați prin mâneci de la apel la clopot și cu o inimă ușoară să plecați acasă - acest angajat este puțin probabil să aprecieze șefii.
Dar nu este nevoie să arăm de la apus până la zori. Totuși, viața noastră nu este doar o slujbă. Există o mulțime de bucurie, momente plăcute, hobby-uri, hobby-uri și muncă. Din toate acestea, există o viață interesantă și bogată.
Așa este în subiectul: "Interese și hobby-uri, ajutând la depășirea plictiselii". Vă sfătuiesc să citiți și în acest articol voi împărtăși cu dvs. secretele despre cum să scăpați de workaholism.
Și cel mai important, sănătatea noastră suferă de muncă excesivă, în primul rând, de sănătatea noastră. Și cum se poate restabili dacă nu te odihnești? Și odihna ar trebui să nu numai corpul, dar și creierul.
Știu despre asta nu din cauza unor auzite. De asemenea, am suferit nu cu mult timp în urmă o boală numită worboholism. am lucrat
În general, timp de o săptămână m-am despărțit și am mers la spital.
Stând la domiciliu, aducând gândurile sale în ordine și nu o dată pornirea calculatorului, în final, am simțit ușurată și a început să gândesc cum să scape de dependenta de munca. Biroul meu nu sa descompus timp de o saptamana, munca a fost lasata, nu a fugit in padure oriunde. Dar pentru mine, am decis că nu voi sta prea târziu și voi lucra și la sfârșit de săptămână. O persoană ar trebui să se odihnească. Cine are nevoie de un angajat bolnav și nervos?
Și, așa cum am scris deja mai sus, mintea noastră, creierul nostru trebuie să se odihnească. Trebuie să putem schimba. Nu
gândiți-vă constant la lucru, nu vorbiți despre ea chiar și după ce ați venit acasă, nu discutați despre momentele de lucru cu prietenii care stau într-o cafenea. Cel puțin, munca nu ar trebui să fie subiectul principal al conversației când stați în afara biroului undeva cu o prietena sau un tânăr într-un restaurant.
Cum ne putem distrage atenția? Pentru mulți este foarte dificil. Să începeți să vă iubiți și să înțelegeți că trebuie să vă dezvoltați nu numai ca angajat, ci și ca persoană. Fii un profesionist nu numai în domeniul tău, ci și în altele. De exemplu, în artă, cultură și așa mai departe.
Citirea este foarte distrag atenția, pe lângă faptul că este o hrană fertilă pentru creier. Lasă-l să-și digere nu doar treburile tale de lucru. Puneți-l în "cuptor" câteva expresii inteligente și zicale de viață utilă.
Îți amintești când faci ceva pentru suflet, pentru tine? Odată, am studiat la școala de artă și timp de 10 ani nu am luat o pensulă în mâinile mele. Deși atât de des a existat o dorință de a scrie din nou.
- Deci, care e problema? Luați și trageți! Mi-a spus tânărul meu pentru mine.
Și cel mai important, în timpul muncii, nu m-am gândit la muncă. M-am concentrat pe peisaje și m-am bucurat de munca.
Acum, apropo, există o mulțime de lecții pe Internet, cum să scrieți corect cu acuarelă, guașă, creion, pastel și așa mai departe. Deci, dacă aveți dorința de a prelua peria, nimic nu este mai ușor. Toată lumea, dacă se dorește, poate obține o imagine, chiar și fără educație artistică.
Slabeste nervii si distrage atentia de la diverse probleme precum broderia. Din nou, acum, în magazine se vând proiecții de tablouri. De la tine, trebuie doar să extindeți desenul desenat cu margele de culori corecte pe contururi. Se pare foarte frumos.
Cel puțin o oră pe zi te poți dedica. Nu feluri de mâncare, tricouri și rufe. Și pentru mine.
Cumpărați o imagine complexă de puzzle-uri dorite. Micul câte puțin le adună în fiecare seară - se calmează și distrage atenția.
Aici, prin idei, cum altfel puteți petrece timpul liber. Și pe nasul iernii și multe dintre divertismentele pe care le putem permite în sezonul cald nu vor fi disponibile. Vă recomandăm să vă familiarizați cu sfaturile din articolul "Ce trebuie să faceți în timpul iernii".
Și dacă cu nervi, este foarte greu să asculți muzică relaxantă. Aici a venit acasă,
Meditatia functioneaza cu adevarat minuni. Relaxează, dă creierului în cele din urmă o odihnă și simți ca și cum ai fi născut din nou.
Apropo, puteți aranja o astfel de sesiune de meditație în baie. Umpleți-l cu apă caldă, nu fierbinte, faceți o mască pe fața dvs., scufundați-vă în apă și ascultați muzica lulling. Pe Internet, din nou, colecții similare sunt mai mult decât suficiente. Există sunetul mării, sunetele naturii, melodiile vindecătoare, în general, toată lumea poate alege ceva pentru ei înșiși.
Corpul tau va spune multumesc si pentru sport. Nici nu poate fi exclusă. Aceasta este o evacuare excelentă pentru beneficiile corporale și de sănătate. Cât de minunat vă simțiți când lăsați toată energia negativă în sala de gimnastică, dar nu o duceți acasă și nu vă rupeți pe cei dragi.
Gym, în cazul în care vă puteți „rupe“ în prostată, un bazin de înot, unde apa relaxează mușchii, Pilates, unde puteți lucra pe stretching sau yoga - toate acestea sunt un mod minunat de a fi nu numai în formă, dar, de asemenea, îmbunătățirea sănătății și nervii lor, și cel mai important, aceste 1.5 ore nu te gândești la muncă.
Ești leneș și sportul nu este pentru tine? Prostii, vă sfătuiesc să citiți articolul "Cum să vă faceți să jucați sport".
Și, în orice caz, nu renunța la concediu. Nimic nu se va întâmpla colegilor și biroului dvs. pentru câteva săptămâni.
Voi da un exemplu din viață. În această iarnă, cu prietenul meu și cu mine ne-am dus la schi la Sochi.
Da, și încă un astfel de moment. Pentru a nu lăsa cozile la locul de muncă, merită să planificați cu atenție ziua. Ce sarcini sunt stabilite, ce trebuie făcut în primul rând, ce poate să aștepte. Și nu petrece prea mult timp pe cafea și vorbiți cu colegii. Este mai bine să vă adunați într-o cafenea după o zi de lucru. Deci, veți avea timp și vă veți petrece tot timpul în afara biroului.
De lucru! Lucrați sincer și cu o calitate, dar nu faceți bani!
Sincer, draga Alexandrova!
Articole similare
-
Melanomul pe descrierea buzelor, cauze, grupuri de risc, metode de tratament, predicții,
-
Metode de prevenire a aderențelor - un bisturiu - un portal medical și portal educațional
Trimiteți-le prietenilor: