Foarte des bărbații asociază prezența oricăror probleme cu condiții de muncă proaste, muncă grea și probleme de sănătate. În acest caz, acestea sunt doar parțial corecte, deoarece acești factori nu sunt întotdeauna principala cauză a eșecurilor masculine. Cazul poate fi în nutriție slabă sau inadecvată, care nu este îmbogățită cu complexul necesar de vitamine și minerale, ceea ce duce la deteriorarea bunăstării și a sănătății. Unele vitamine pentru bărbați sunt deosebit de utile, dintre care vitamina E (tocoferol) este de mare importanță. Prin urmare, în continuare, vom analiza ce este util pentru vitamina E pentru sexul mai puternic.
Care este utilizarea vitaminei E pentru bărbați
Sarcina fiecărei persoane care ia în serios sănătatea este aceea de a reduce factorii de risc. În acest scop ajută la o varietate de complexe multivitamine, care include vitamina E.
Acest element ajută la asigurarea funcționării sănătoase a sistemului reproductiv al bărbatului - pentru care este vorba vitamina E.
Deficiența acestuia în organism afectează în mod negativ calitatea și cantitatea de spermă, ceea ce poate duce la infertilitate.
Valoarea sa insuficientă duce la perturbarea sintezei de vitamina A, letargie, anemie, distrofie musculară, provoacă diferite tulburări ale sistemului nervos și muscular (slăbirea mușchilor oculari, dificultate la mișcare, reflexe scăzut). Vitamina E pentru barbati - mai mult decât vitamina, deoarece are un efect benefic, îmbunătățește circulația sângelui în celulele corpului uman, crește calitatea vaselor, elasticitatea lor, facilitează procesul de întinerire, precum și cel mai bun efect asupra funcției sexuale masculine.
In unele barbati, probleme in relatiile sexuale complet atribuite unui deficit de vitamina E. Recenzii Unii oameni indică faptul că, după ce produsele de uz zilnic care conțin tocoferol, la o doză de către medicul curant, care le-au îmbunătățit calitatea vieții sexuale.
Vitamina E este una dintre principalele componente ale majorității celulelor de prostată. Reține moleculele testosteronului hormonal masculin, menținând un fond hormonal normal. Tocoferolul include un număr de compuși biologic activi care au un puternic efect antioxidant. Ele sunt capabile să protejeze celulele de eventualele leziuni prin oxidarea acizilor grași polinesaturați în membranele celulare, cu ajutorul cărora corpul uman se îmbătrânează încet. Din acest motiv, acest element este denumit uneori vitamina tineretului.
Cât de mult și cum să luați vitamina E pentru bărbați?
Doza zilnică minimă de tocoferol pentru un sex mai puternic este de 10 mg. Această valoare este minimul necesar fiecărui organism pentru funcționarea normală. În scopuri medicale, puteți mări semnificativ doza. Trebuie menționat că limita superioară a vitaminei este de 300 mg.
Din moment ce tocoferolul este un element solubil în grăsimi, el are proprietatea de a se acumula în organism. Prin urmare, utilizarea continuă și pe termen lung a dozelor mari poate să apară hipervitaminoză. În același timp, vitamina E pentru bărbați nu este toxică. Recenzile a peste 10 mii de pacienți care consumă vitamina E mai mult de 10 ani cu o doză de aproximativ 250 mg pe zi, indică inofensivitatea acestei vitamine pentru sănătate. În acest caz, o supradoză poate provoca greață, diaree, flatulență, unele pot crește tensiunea arterială.
Folosind tocoferolul, este necesar să se ia în considerare factorii care îi afectează în mod negativ asimilarea. Nu este recomandat să luați vitamina E pentru un bărbat cu fier anorganic, deoarece această combinație duce la distrugerea vitaminei. Simptomele hipovitaminozelor se pot agrava cu un deficit de zinc. Cea mai favorabilă este vitamina E pentru bărbați, împreună cu vitamina A și seleniu.
Ce alimente conțin tocoferol?
Alimentele care conțin vitamina E sunt foarte utile pentru sănătatea bărbaților. Vitamina este solubilă în grăsimi (nu se dizolvă în apă), de fapt nu răspunde la acizi, baze, temperaturi ridicate.
Vitamina E este aproape complet absentă în produsele de origine animală, cu excepția laptelui, a gălbenușului de ou și a ficatului. O mulțime de tocoferol activ se găsește în legume proaspete. În alimentele congelate, cantitatea sa este redusă de 2 ori, iar în legumele conservate este practic inexistentă. O doză mare de tocoferol este conținută în margarină, dar aici nu este la fel de activă ca în alte surse de nutriție.
O cantitate mică din acest element se găsește în ulei vegetal, spanac, broccoli, cereale integrale, nuci și semințe. Printre produsele care sunt bogate în tocoferol, este de a oferi fulgi de ovăz, castraveți, ridichi, morcovi, ceapă, legume cu frunze verzi și cartofi.
Tabelul conține date privind conținutul de vitamină E în 100 g de produs.
- persoanele cu o boală a tractului gastrointestinal, în care este afectată absorbția nutrienților;
- persoanele cu o încorporare înnăscută a absorbției grăsimilor: astfel de oameni suferă nu numai din cauza lipsei de vitamina E, ci și din cauza deficitului de alți nutrienți;
- bebelușii prematuri, a căror greutate este mai mică de 1,5 kg, deoarece acestea au o funcție slab formată de absorbție a grăsimilor.
Medicamente care conțin vitamina E
Odată cu dezvoltarea medicamentelor și a produselor farmaceutice, au apărut complexe întregi de vitamine, care permit ca într-o zi să se ia o doză zilnică de vitamine când se ia un comprimat. Atunci când alegeți un complex de vitamine este recomandat să se consulte cu un medic. În farmacii, fără prea multe dificultăți, puteți cumpăra atât medicamente importate care conțin tocoferol, cât și pe piața internă. Comentariile consumatorilor de astfel de medicamente indică faptul că complexele interne și importate sunt aproape identice, cu excepția prețului și a denumirii.
Recenzile bărbaților care iau în mod regulat vitamina E indică îmbunătățirea bunăstării lor. Prin urmare, consumând în mod regulat vitamina E, puteți obține o funcționare de înaltă calitate a tuturor sistemelor și organelor corpului masculin, precum și pentru a îmbunătăți vitalitatea.
- Dozaj și calendarul consumului de vitamina E pentru bărbați în planificarea sarcinii
- Importanța examinării bărbaților și tratării bolilor intime ale bărbaților
- Hormonii luteinizanți (LH) la bărbați, importanța lor și nivelul normal
- Care este utilizarea acidului folic pentru bărbați?
- Andrologie /
- Baldness /
- Psihologie /
- Pierdere în Greutate /
- Putere /
- Sport și fitness /
- Medicina tradițională /
- Tipuri de boli
Articole similare
-
Recenzii despre seria Alaran, vitaminele alerana pentru revizuirea creșterii părului
-
Proprietăți utile de dovleac pentru bărbați și femei, beneficiu, rău, contraindicații
Trimiteți-le prietenilor: