Copilul vrea apa? De ce bea doar apă? Lăsați bebelușul să bea mai mult suc sau lapte, este mai util decât "apa goală" ... Asta cred aproape toți părinții. Și în zadar ...
Deshidratarea se întâmplă nu numai la căldură
Toată lumea știe că corpul copilului este de 70-90% apă. Probabil, nu va surprinde faptul că pierderea a numai 2% din volumul total al corpului reduce capacitatea de lucru cu 20%. O pierdere de 3% este deja amenințată de un accident vascular cerebral. Și este posibil nu numai în vreme caldă, dar și atunci când copilul este îmbrăcat prea cald și se află într-o cameră închisă sau într-un transport cald.
Copiii nu se simt întotdeauna imediat sete de pierderea fluidului. Copilul se simte obosit, letargic, poate fi amețit, apare greață. Și dacă copilul nu primește volumul necesar de lichide pentru o lungă perioadă de timp, se pot dezvolta afecțiuni cronice: boli ale rinichilor, sistemul digestiv, tulburări vegetative-vasculare.
Deshidratarea afectează succesul în școală. Cu pierderea unui volum sensibil de apă (2%!), Temperatura corpului, inclusiv a creierului, crește. Din aceasta, concentrația de atenție este pierdută, memoria pe termen scurt se înrăutățește, absența minții și nervozitatea apar. Acești copii sunt deseori neliniștiți, neasamblați. Și ceva despre uneori, pentru ca copilul să bea la timp.
Semne de deshidratare severă: uscăciune a gurii și a buzelor, somnolență, letargie, scăderea frecvenței de urinare, cu ochii înfundați, urină închisă la culoare. Dacă observați aceste simptome la copilul dumneavoastră, acesta trebuie urgent dus la spital.
Din punct de vedere chimico-biologic, apa este un solvent universal capabil să "absoarbă" un număr imens de substanțe foarte diferite. Acesta este mediul în care apar reacțiile biochimice. De fapt, ei stau la baza unui proces important numit viață. În fiecare zi, un adult cu hrană primește o medie de un an și jumătate până la doi litri de apă. Aproximativ aceeași cantitate de apă este eliberată pe zi de rinichi, plămâni și piele. O mică parte a apei, aproximativ trei sute de mililitri, se formează în organism din cauza reacțiilor biochimice.
Pentru a compensa pierderea a corpului de apă în procesul de selecție prin piele, rinichi, plămâni și intestine, o persoană trebuie să bea cel puțin 1,5 litri de apă curată în fiecare zi, în caz contrar apar cu siguranță deshidratare, care este cauza imbatranirii premature si multe boli. Oamenii cred că sănătatea lor depinde doar de calitatea alimentelor pe care le consumă și de minerale și vitamine. Cu toate acestea, nu putem schimba nevoile fiecărui organ din apă care este necesar pentru buna funcționare a acestuia. Ca urmare, lipsa de apă într-un organ separat afectează organismul ca un întreg.
Dintre toate organele, creierul este de cea mai mare importanță. Pentru a funcționa corect, are nevoie de multă apă. Este creierul care controlează mecanismul de alimentare cu apă a diferitelor organe. Atunci când există o lipsă acută de lichid în organism, creierul adoptă o politică de deficit și distribuie apa astfel încât să primească numai acele organe pe care depinde supraviețuirea umană în momentul de față. Organele rămase primesc un minim de apă sau nu o primesc deloc.
Rezultă că organele care nu joacă un rol vital, cum ar fi mușchii și articulațiile, nu primesc cantitatea necesară de apă. Ca urmare a lipsei de apă în câteva organe, se dezvoltă deshidratarea cronică a altor organe, care nu mai poate funcționa pe deplin.
Dar atenție! Nu confunda consumul de apă cu aportul de lichide în general. 8 pahare de apă pe zi nu sunt egale cu 8 pahare de băuturi lichide și carbogazoase!
De ce să bem apă, să nu gustăm băuturi plăcute? În cele din urmă, ele sunt făcute din apă și își sting perfect setea sau, cel puțin, credem așa.
Faptul este ca apa si bauturile sunt lucruri diferite. Băuturile artificiale populare conțin anumite substanțe care afectează compoziția chimică a organismului însuși, inclusiv sistemul nervos central. Organismul are nevoie de apă - nimic nu îl poate înlocui. Cafea, ceaiul, apa carbogazoasă, chiar și laptele și sucurile - nu este apă simplă atât de purificată.
Corpul unui copil în creștere are în mod constant nevoie de apă simplă și o cere; altfel creșterea va fi pur și simplu imposibilă. Deficitul consumului de apă potabilă inhibă sinteza proteinelor necesare creării și întreținerii optime a țesuturilor noi.
În cazul în care corpul natural al cererii de apă vor fi îndeplinite prin utilizarea de lichide care conțin substanțe chimice și băuturi cu zahăr, creșterea sănătoasă și dezvoltarea - procesele care este inițiată de apă pură - va proceda insuficient activ.
Copiii și tinerii ar trebui să învețe să bea apă curată și să nu o înlocuiască cu alte băuturi.
Cea mai bună opțiune este apa de masă pentru copii. Concentrația de minerale în care este foarte mică (aceasta va facilita munca rinichilor și va ajuta la menținerea echilibrului de sare în corpul copilului).
Organizația Mondială a Sănătății recomandă părinților:
• Susțineți inițiativa copilului de a bea un pahar de apă dimineața, de îndată ce se trezește, că se simte acuzat de energie pentru o zi și apoi la micul dejun îi dă suc.
• Explicați că apa poate influența pozitiv studiile și alte activități, deoarece celulele creierului au nevoie de mult oxigen, iar apa ajută la aducerea rapidă a oxigenului în celule.
• Explicați de ce băuturile carbogazoase, băuturile zaharoase și băuturile cu cofeină interferează cu construcția oaselor puternice.
• Asigurați-vă că apa potabilă curată este întotdeauna disponibilă și accesibilă copilului.
Cât de mult avem nevoie de apă?
Copilul consumă suficiente lichide? Această întrebare îngrijorează mulți părinți. Se pare că bebelușul lor bea prea mult, în timp ce alții, dimpotrivă, încearcă să toarne în copil chiar și un pic de băutură dătătoare de viață, crezând că suferă de sete.
Cu o lipsă de lichid, corpul copilului suferă de deshidratare. Iar consumul excesiv de apă din organism îngreunează inima și rinichii. În funcție de vârsta copilului există aproximativ (!) Specificațiile lichidului consumat.
Tabelul arată cantitatea de băuturi suplimentare (apă, suc, compot, ceai), fără a lua în calcul lichidul pe care îl primește bebelușul din laptele matern, supa și fructele.
6 mesyatsev100-200 MŁOT 6 luni la goda200-300 MŁOT an la 1,5 let300-450 MŁOT 1,5 ani la 2 let450-600 MŁOT 2 la 3 let600-800 MŁOT 3 la 5 let800-1000 MŁOT 5 la 8 let1000 -1200 ml
Pentru copiii cu vârsta mai mare de 8 ani pentru greutatea corporală de 1 kg, sunt necesare aproximativ 40-50 ml de apă pe zi.
Firește, aceste valori sunt medii. În sezonul fierbinte, miezul poate bea jumătate până la două ori mai mult decât de obicei. Dacă copilul dorește să bea, permiteți-i să bea cât mai multe lichide de care are nevoie. Corpul de crumb în sine știe cât de mult lichid are nevoie pentru viață. Excepție sunt copiii cu boli cronice de rinichi sau inimă, în acest caz este necesar să se respecte recomandările unui specialist și să se limiteze consumul de alcool.
Cel mai bine este să dai copilului să bea o oră și jumătate după ce mănâncă sau puțin înainte de a mânca. De ce? Când o persoană bea lichid pe stomacul gol, nu stă în stomac, ci imediat "alunecă" în intestin, unde este absorbit în mod activ. Mulți părinți dau copiilor să bea în timp ce mănâncă, crezând că astfel se diluează alimentul și se accelerează procesul de digestie. Aceasta este una dintre cele mai comune concepții greșite. Intrarea în mâncarea din stomac este deja amestecată cu saliva și acolo se întâlnește o parte din sucul gastric. Prin urmare, pentru stomac mâncarea nu este uscată. Organismul nostru produce cantitatea optimă de saliva și sucul gastric pentru a digera volumul de alimente primite: nu mai mult, nici mai puțin. Când există alimente în stomac, porțiunea de apă care a sosit nu poate trece în duoden. Prin urmare, apa din stomac nu contribuie la procesul de digestie, ci, dimpotrivă, provoacă procesul de fermentație, face digestia alimentelor dificilă, creează un sentiment de greutate și sare falsă. În plus, excesul de lichid care vine cu alimente solide, prese pe el și, care nu permite hrana pentru a digera, împinge-l în intestine. Ca urmare, cursul normal al procesului digestiv este întrerupt cu toate consecințele care decurg: de la dysbioză până la gastrită.
Desigur, acest lucru nu înseamnă că un sandwich sau biscuiți nu pot fi spălate cu ceai. Dar pentru a bea o mulțime de lichide în timpul sau imediat după o masă bogată este nedorită.
Să bei un copil?
Atunci când un nou-născut plânge, mama întotdeauna crede că vrea să mănânce. În primul an al vieții unei persoane, instinctul de sete este foarte puternic, dar din moment ce majoritatea alimentelor ajunge la copil sub formă de lichid (lapte), nevoia de apă este pe deplin satisfăcută. Problemele încep atunci când, într-o anumită etapă de dezvoltare, este nevoie să se transfere copilul în alimentație solidă.
Pentru a digera și a absorbi alimentele solide, este nevoie de mai multă apă, dar în acest stadiu, mama în mod neașteptat începe să dea copilului mai puțină apă. Mecanismul setelor continuă să funcționeze bine și, prin urmare, copilul necesită fluid, dar nu poate fi exprimat în mod clar, deoarece discursul său nu este încă dezvoltat.
Această mamă plâns înțelege ca dureri de durere sau foame, iar din nou copilului i se oferă mâncare. Părinții nu își pot imagina că copilul vrea să bea doar o băutură.
Dacă de fiecare dată când copilul dorește să bea, nu i se va da apă, iar în cele din urmă instinctul de "sete" va muri. Copilului nu i se oferă nici o șansă să învețe finele senzației de stingere a setei prin apă, așa că încetează să ceară apă și, uneori, nu se simte niciodată însetat.
Deci cum să fiu? Pentru a bea sau a nu bea și a bea, atunci ce, cum și când?
În cazul în care copilul este alaptat exclusiv, Organizația Mondială a Sănătății recomandă împotriva acordării copiilor sub 6 luni de nimic altceva decât laptele matern, atunci când sunt organizate în mod corespunzător alăptării (chiar și în cele mai fierbinți zile), din următoarele motive:
1) lapte conține aproximativ 90% apă, iar în piept este inițial mai mult lichid de lapte pe care copilul devine beat, apoi - o grăsime, care mănâncă copii. Dacă grudnichok tău vrea să bea, el suge un pic de sân și beat, și dacă el vrea să mănânce, ar suge pentru o lungă perioadă de timp pentru a ajunge la laptele de grăsime „din spate“;
2) dacă copilul dvs. bea cel puțin 50 ml de apă, el va suga laptele mai puțin pentru aceste 50 ml. După cum știm cantitatea de lapte in san depinde de cât de mult suge copilul, și, prin urmare, din cauza copil beat apă străină poate abis rapid de lapte matern;
3) dacă apa este administrată dintr-o sticlă, atunci sigur că bebelușul va începe să confunde pieptul cu un suzetă și cel mai probabil va renunța la sân în favoarea flaconului;
4) în laptele matern este întotdeauna steril și corespunde nevoilor copilului dumneavoastră.
Cu toate acestea, este necesar să se urmărească dacă au existat semne de deshidratare și apoi întrebarea despre dopaivanii va fi rezolvată pozitiv.
Principalele semne de deshidratare pentru sugari
• Starea generală a copilului este neliniștită, iritabilă, lentă
• Când plângeți, lipsesc lacrimile, ochii pot cădea
• Pielea bebelușului începe să piardă elasticitatea, un fontanel gol
• Rotik și limbă uscate
• urinare mai puțin frecventă, mai puțin de 6 scutece umede pe zi (normală nu mai puțin de 12)
Pentru copiii care se hrănesc cu alimente artificiale sau mixte, apare necesitatea aportului suplimentar de apă din momentul introducerii amestecului în rație.
Cum să dai un copil?
1. Un copil care alăptează ar trebui să primească o băutură, o ceașcă sau o lingură. Utilizarea unei sticle este nedorită deoarece provoacă o prindere incorectă, ceea ce poate duce la răniri la nivelul nervului și la probleme legate de alăptare.
2. Copilul trebuie administrat în intervalele dintre furaje, dar nu mai târziu de o jumătate de oră înainte și nu mai devreme de jumătate de oră după hrănire.
3. Apa, sucul, compotul sau ceaiul trebuie să fie la temperatura camerei sau ușor cald. O băutură caldă este mai degrabă absorbită de corp decât una rece.
Ce zici de alte băuturi?
Lapte. Laptele nu este o băutură, ci o mâncare deplină, și nu merită să se răcească setea. Nu este necesar pentru ei și pentru a spăla masa: "blochează" alocarea normală a unui suc gastric. Beți laptele de preferință pe stomacul gol, în gume mici, ținând mai mult în gură pentru a îmbunătăți digestia. Când laptele se bea rapid și în cantități mari, coagulează în fulgi mari și este mai greu de digerat.
Apropo, grăsimile și proteinele conținute în produsele lactate pot promova manifestarea anumitor alergii alimentare.
Soda dulce. Este o băutură de sărbătoare, nu o băutură pentru a vă stinge setea. Utilizarea sa agravează penetrarea calciului în oasele în creștere ale copiilor. Zahăr și acid fosforic conținut în ea, apa retras din celulele corpului, rezultând urinare frecventă și acționează ca agent de deshidratare. Și arome chimice, îndulcitori, stabilizatori și coloranți pot provoca o reacție alergică.
Unii copii sunt atât de obișnuiți să bea băuturi carbogazoase, încât să nu bea apă deloc.
Nu se recomandă până la 5 ani, chiar și în cantități mici.
Vindecarea apei minerale poate fi acordată unui copil, după consultarea unui medic.
Suc. Pentru o lungă perioadă de timp a fost de mit comun cu privire la necesitatea de a intra în dieta de suc pentru copii, începând cu vârsta de trei luni. Pediatrii moderni și gastroenterologii, în colaborare cu alergologii, au respins acest mit. Studiile arată că introducerea timpurie de suc in dieta copilului poate provoca o disbacterioza, probleme cu rinichii și pancreasul. Specialiștii moderni insistă asupra introducerii sucului în alimentația copilului nu mai devreme de luna 10-11.
Introducerea sucului începe cu câteva picături, ceea ce vă permite să urmăriți prezența unei reacții alergice. Trebuie avut în vedere faptul că o alergie la sucuri poate fi cumulativă și apare după câteva săptămâni și chiar o lună de la începutul introducerii.
Un copil din primul an de viață nu trebuie să primească mai mult de 80-100 ml de suc pe zi.
Sucul proaspăt stors trebuie diluat cu apă într-un raport de 1: 1.
Sucurile industriale pentru copii după 3 ani ar trebui să aibă o notă corespunzătoare pe ambalaj. Nu necesită diluție. De regulă, acestea sunt reconstituite (piure de fructe + apă).
Compoturi și băuturi din fructe. Puteți începe să faceți după ce ați intrat în dieta fructelor copilului. Pentru a-și păstra vitaminele, fructele se recomandă să fiarbă timp de cel mult 3-5 minute sau să nu fiarbă deloc și se toarnă apă fiartă și se lasă să se infuzeze timp de aproximativ 30 de minute. Compotul nu conține un astfel de mediu acid agresiv ca sucul, conținând în același timp un set imens de vitamine.
Ceai. Utilizarea în dieta copiilor sub 3 ani de ceai este nedorită. Ceaiul obișnuit conține nu numai cofeina, ci și o cantitate mare de tanin, care afectează negativ activitatea zonelor subcortice ale creierului, precum și activitatea intestinului. Puteți înlocui ceaiul "adult" cu fructe pentru copii sau ceaiuri din plante. Cu toate acestea, trebuie avut în vedere că majoritatea adolescenților din fructe conțin zahăr. Ceaiul din plante ar trebui să fie, de asemenea, administrat cu prudență: poate provoca o alergie.
Simplu (pur, necarbonatat, neîndulcit și nu mineralizat!) Apa trebuie să devină băutura principală.
Pregătit de Elena Afanasyeva
Ce fel de apă să-i dai copilului?
Apa este un mijloc ideal pentru stingerea setei. Am aflat deja. Dar ce fel de apă este mai bine să bei în timpul nostru?
Apă fiartă "de sub robinet." Recomandările acceptate în general spun că un copil ar trebui să primească doar apă fiartă. Cu toate acestea, atunci când se fierbe împreună cu distrugerea agenților patogeni, precipitațiile precipită din apă, pe care corpul bebelușului are nevoie. În plus, prin fierberea apei clorurate, substanțele organice reacționează cu clorul, formând agenți cancerigeni. Dar dacă nu există altă opțiune, este mai bine să fierbeți apa de la robinet.
Apa, purificată prin filtre. Apa filtrată, în special apa de la robinet, la copiii cu vârsta sub 3 ani de medic pediatri nu vă sfătuiește. Într-o situație în care nu există altă opțiune, această apă ar trebui să fie de asemenea fiartă
Apa potabila imbuteliata. Cea mai simplă opțiune. Rămâne doar să alegeți producătorul în care aveți încredere. Pe ambalaj trebuie scris că această apă poate fi folosită "pentru gătit alimente pentru copii". Amintiți-vă că, în mod ideal, o sticlă deschisă de apă nu trebuie depozitată mai mult de 24 de ore.
Atenție vă rog! Apa de primăvară, chiar și în ciuda transparenței excepționale, a lipsei de miros și a gustului plăcut, nu este întotdeauna potrivită pentru copiii din primul an de viață. Poate conține mulți microbi invizibili pentru ochi și aditivi străini care nu au culoare. Prin urmare, chiar și "cel mai pur" apă de izvor ar trebui să fie fiert!
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: