Desigur, în copilăria dvs. ați fost învățați: fructele conțin foarte multe substanțe utile și trebuie să fie consumate în mod regulat. Și chiar este. Mai ales atunci când vine vorba de fructe kiwi cu un gust neobișnuit dulce și acru. Știința științifică a demonstrat: acest fruct "blând" are proprietăți uimitoare, kiwi-ul este util și pentru pierderea în greutate.
Kiwi: proprietăți utile pentru pierderea în greutate și nu numai
Fructele exotice cu rădăcini chinezești reprezintă un adevărat suport pentru înregistrarea conținutului de vitamină C din acesta, care consolidează vasele de sânge și foliculii de păr. Într-un fruct, kiwi-ul conține norma zilnică a acestei vitamine. Și, după cum știți, vitamina C ajută organismul uman să reziste la răceli și stres. Dacă aveți examene pe nas sau observați că sunteți adesea nervos, mâncați kiwi. Simți imediat cum anxietatea merge. O mulțime în kiwi de magneziu și potasiu, datorită căreia utilizarea regulată a acestui fruct în alimente ajută la întărirea imunității, a sistemului cardiovascular și a sistemului nervos.
Datorită compoziției bogate în vitamine și minerale, kiwi-ul ajută la accelerarea metabolismului, stabilirea metabolismului proteinelor, eliminarea toxinelor din organism. În plus, acest fruct are un efect elastic și ușor diuretic, ceea ce face posibilă utilizarea pe scară largă a kiwi-ului pentru scăderea în greutate.
Kiwi ca mijloc de a pierde in greutate - principiul muncii
Compoziția acestui fruct include fibră, care are proprietatea de a îmbunătăți digestia și a elimina colesterolul rău din sânge. Dar cel mai important - kiwi conține enzime, substanțe care ajută corpul să ardă excesul de grăsime. Pentru toate acestea, un kiwi conține 42-60 kcal.
Pentru a obține un efect mai mare din utilizarea kiwi-ului pentru pierderea în greutate, se recomandă să mâncați 1-2 fetuși cu o jumătate de oră înainte sau după masă. În plus, puteți folosi kiwi pentru o gustare, petreceți zile de descărcare cu acest fruct și, de asemenea, observați o dietă kiwi pentru pierderea în greutate.
Kiwi dieta pentru pierderea în greutate
Dieta cu kiwi include o varietate de feluri de mâncare, preparate pe baza acestui fruct delicios. După cum reiese din recenziile dietei kiwi, pentru o săptămână pe o astfel de dietă puteți pierde 3-4 kilograme.
Dieta cu dietă kiwi pentru mâncare:
- Mic dejun - salata de mere verzi, kiwi si grapefruit, 4 linguri. l. fulgi de ovăz și un iaurt cu conținut scăzut de grăsimi.
- Pranz - citrice proaspăt de la 2 linguri. l. germeni de grâu, 150 ml. apa potabilă.
- Pranz - kneli din cremă de cereale cu miere, vanilie, gălbenuș de ou și 1 lingură. l. germeni de grâu măcinat.
- Gustare după-amiază - cocktail de iaurt cu conținut scăzut de grăsimi, zer, 200 gr. Kiwi și 1 linguriță. frunzele fisticate.
- Cina - un sandwich cu unt, brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi, kiwi tăiat și un strat de mentă tocată pentru decorare. Puteți bea cu un pahar de iaurt.
Nu se recomandă utilizarea kiwi-ului pentru pierderea în greutate la persoanele care suferă de reacții alergice, exacerbarea gastritei, ulcerul gastric și ulcerul duodenal. Dacă suferiți de aceste afecțiuni, este mai bine să utilizați zilele de pierdere în greutate pentru pierderea în greutate, de exemplu, pe hrișcă sau kefir.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: