Acasă> Gimnastică> Gimnastică și piscină: tandem sau confruntare
Participarea la cursurile de fitness implică un anumit volum de muncă, după care urmează o odihnă și o relaxare obișnuită. Multe femei se întreabă: sala de gimnastică și piscina - sunt aceste concepte compatibile, ce grafică ar trebui să fie potrivită?
Problema cu grupul trebuie să fie coordonată cu instructorul său. Experții spun că combinația potrivită de exerciții cu o anumită intensitate de tratament si apa va duce nu numai figura în ordine, dar, de asemenea, pentru a obține o piele sanatoasa elastica, se simt mai bine. Trebuie să vizitați piscina după sala de sport, deoarece apa se relaxează și nu se dă după ce se concentrează pe tehnica corectă de antrenament.
Gimnastica sau piscina: depinde de scopul
Dacă obiectivul de antrenament este creșterea în greutate, atunci după antrenament cu "fier" trebuie să vă hrăniți corpul cu alimente carbohidrați cu o cantitate moderată de proteine și să nu vă înotați în piscină. Formarea de rezervă a rezervelor de energie și vizitarea bazinului fără un timp de expirare vor duce la distrugerea mușchilor care au fost câștigați cu greu.
Combinația corespunzătoare de sală de gimnastică și piscină va:
- să ușureze tensiunea după antrenament;
- asigură recuperarea rapidă (se recomandă și sauna);
- va accelera retragerea produselor metabolice din fibrele musculare (plus toxine și toxine).
În cazul în care pierderea în greutate este de interes, atunci procedurile de apă trebuie să li se acorde mai multă atenție. În sala sunt studiate toate grupele musculare, apoi, în apă, există o relaxare ascuțită, celulele sunt absorbite de umiditate și pielea își păstrează elasticitatea. Vizitarea piscinei într-o singură zi cu un program de fitness vă va îmbunătăți bunăstarea, dar după înot aveți nevoie să luați alimente pentru a vă restabili rezervele organismului.
Combinați antrenamentele pot fi, de asemenea, cu saună, iar piscina pentru a vizita un pic mai târziu. Programul dezvoltat împreună cu formatorul este un angajament al unei abordări profesionale a formării unui corp frumos.
Pentru fete, problema numărul unu este depunerile de grăsime pe talie și șolduri. Pierderea în greutate este obiectivul care trebuie atins, indiferent de ce. O piscină și înotul regulat va servi ca un bun ajutor, efectul căruia va fi văzut foarte repede.
Reducere pe iBerb WBP154
Trimiteți-le prietenilor: