Acest tip de condiție a unei persoane este destul de comună în prezent și toată lumea are o audiere. Aceasta poate fi determinată de tipul și comportamentul unei persoane - oboseală, activitate scăzută, lipsă aproape totală de motivație și credință în tine și în viitor. Oricum, ne-am confruntat cu melancolie, plictiseală și apatie. Și dacă această stare simți doar câteva zile, atunci nu este periculoasă și, în general, este considerată normală. Puteți să așteptați, să vă adunați gândurile și să continuați să trăiți.
Mulți oameni moderni suferă de depresie. Această stare poate face ca viața noastră să fie goală și absolut fără bucurie. Mii de oameni din întreaga lume se întreabă ei înșiși întrebarea „Ce să faci când depresie severă?“ Stat Sad începe în liniște, dar, treptat, curge într-o constantă și un om mai dificil de a reveni la starea de spirit bună. În acest context, există oboseală, apatie, lipsa de a face ceva și, în general, se trezește dimineața. Probabil, fiecare persoană a experimentat acest lucru. Să lucrăm împreună ce să facem dacă există depresie.
Depresia la bărbați
versetul 202-203 Iliada
Depresia nu poate fi determinată prin atingere, nu apare întotdeauna în mod evident, chiar și atunci când este nevoie de o formă grea. Adesea tranziția de la sănătate bună la depresivă este foarte netedă, treptată, "înfiorător".
Acum a doua. încercați să gândiți mai puțin. Chiar dacă trebuie să faci multă muncă, încercați să o lăsați psihologic. Înțelegeți că există un univers uriaș care, dacă este posibil, face totul pentru fericirea voastră. Înțelegeți că multe lucruri pe care nu le puteți schimba în lume. Și asta este normal. Lumea nu este bună, nu rea. Este exact la fel cum este. Înțelege asta și uită totul. Simte-te aici si acum. Imaginați-vă că ceea ce nu vedeți nu există. Există numai cel mai apropiat mediu, și orice altceva, pur și simplu nu există. Ce contează este că aici, acum, următorul. Ajută foarte mult.
Filmele și muzica ajută la depresie?
Poate că veți fi ajutați în lupta împotriva depresiei, o metodă numită maraton de film. Așa cum probabil ați ghicit, aveți nevoie de câteva zile de odihnă și de 5-10 filme. S-ar putea să credeți că scopul unui astfel de maraton de film este să vă distragă atenția. Dar este ceva foarte ascuns aici. În primul rând, nu fiecare film este potrivit. Rapid și Furios sau James Bond - este puțin probabil să vă scutească de depresie, numai dacă pentru câteva ore. Filmele din maraton trebuie să vă aducă la o realitate paralelă. De exemplu, aceasta ar putea fi o listă:
și alte patru filme cu Adam Sendler:
Aromaterapia - ca o ieșire din Depresiune
Uleiuri aromatice prin piele pătrunde în sânge și apoi se dispersează pe tot corpul, și prin membrană și baza nasului - în creier și în mod direct afectează starea de spirit, din moment ce ajunge la creier responsabile de emotii.
Există multe modalități de a utiliza uleiuri esențiale - puteți să le inhalezi mirosul din sticlă, să pulverizați în cameră, să-l utilizați pentru masaj, dar cea mai comună și mai eficientă este lampa cu aromă. Aromalamps este un vas mic (de obicei, din porțelan sau ceramică), fundul căreia există o lumânare aprinsă, iar partea de sus - puțină apă, la care se adaugă câteva picături de ulei. Din încălzire, mirosul de ulei se răspândește destul de repede în întreaga cameră și este stocat în el până când apa se fierbe.
Există o cantitate uriașă de uleiuri sau amestecurile lor care pot fi utilizate pentru a reduce depresia. Mai jos sunt listate doar de bază: anason, portocala, busuioc, bergamota, maghiran, pin, iasomie, cedru, coriandru, lavanda, lamaie, mandarina, balsam de lamaie, menta, trandafir, rozmarin. Aromaterapeuții nu recomandă folosirea aceluiași ulei sau a unui amestec de uleiuri prea mult timp - pot pierde eficiența.
De asemenea, vreau să notez în special efectul benefic și liniștitor asupra psihicului căzilor, efectul căruia poate fi întărit prin dizolvarea a câteva picături de ulei în apă. Chiar și Toma d'Aquino a recomandat ca splina (împreună cu somn) pentru a contempla Patimile Domnului (care este, să plătească ochiul spre exterior, departe de tine pe marea suferinta), și să ia o baie.
Un strop de emoție va ajuta să ieșiți din Depresiune
Emoțiile negative sunt concomitente constante ale depresiei, dar într-o societate civilizată nu este obișnuit să le exprimi deschis. Cât de des, în timp ce mânia și resentimentul bubbulează înăuntru, trebuie să ne împiedicăm emoțiile prin tragerea pe față a unei măști potrivite pentru acest caz. În această lume, nimic nu dispare fără urmă, astfel încât emoțiile suprimate vor merge în mod necesar la subconștient și vor continua impactul lor distructiv.
Nu e de mirare că amiralul Nelson, în timpul atacurilor de furie, care i sa întâmplat destul de des, și-a călcat cu sârguință beretul. În toaletele japoneze sunt șosete din cauciuc umplute cu ochi înguste - japonezii folosesc perfect mecanismul de stropire a emoțiilor în practică. Probabil, nu toată lumea își poate permite să comande un șef de cauciuc împușcat sau "favorit", dar există multe instrumente improvizate. Desigur, cea mai bună pungă de perforare este cea mai bună, dar pentru lipsa acesteia, unul dintre cele mai populare instrumente improvizate din Rusia este "perna obișnuită". Pentru a crește durata de viață, este de dorit să-l acoperiți cu ceva sau să folosiți perne.
În ciuda simplității aparente, această metodă este foarte eficientă și, cel mai important, este sigură. Puteți lucra cu o anumită persoană sau situație. Singura problemă este că mulți oameni se controlează atât de mult încât, după ce au bătut perna de cinci minute, părăsesc cuvintele "bine, probabil că nu există agresiune și nu". Desigur, nu - a mers prea adânc și pentru a extrage, trebuie să muncești din greu. Pentru a face acest lucru, trebuie să intrați într-o stare de frenezie, furie, poate pentru o vreme să deveniți un animal, să vă pierdeți chipul uman și, împreună cu el, acea parte a minții care controlează emoțiile. Atunci totul se va întoarce. Adesea în această "sesiune" situațiile care au avut loc de mult timp (de exemplu, în copilărie), care păreau uitate odată pentru totdeauna, apar. Dar, de fapt, rana tocmai a devenit acoperită cu scabie și încă doare inconștient.
Există și un alt mod de stropire a emoțiilor - desigur, acestea sunt lacrimi.
"Lacrimile sunt ploaia care distruge furtuna", a spus Saint Exupery. "Lacrimile - ploaia, spălând praful de pământ care acoperă inimile noastre întărite" - acestea sunt cuvintele lui Charles Dickens. Dacă o persoană strigă, atunci el trăiește, apoi sufletul său este capabil să simtă. În societatea modernă există un stereotip în care lacrimile sunt prerogativa femeilor. Oamenii adevărați nu plâng niciodată, plânsul nu este ca un om. Dar toate acestea - dintr-o serie de control, dorința de a arăta bărbătesc. Poate că este una dintre cele mai puternice atitudini care ne-au absorbit cu cuvintele tatălui meu: "Oamenii nu plâng niciodată", ceea ce este aproape imposibil de rupt. Dar toată lumea are lacrimi. Și dacă femeile pe care le curg pe obraji, mănâncă produse cosmetice, atunci se stabilesc în interiorul bărbaților și corodează sufletele.
Animalele de companie vor ajuta cu depresia
Cei care au deja un animal de companie cu patru picioare în casă știu cât de mult își pot schimba viața, făcând-o distractivă. Desigur - principalii locuitori ai apartamentelor noastre (cu excepția gandacilor) sunt câinii și pisicile. Și, potrivit psihologilor, dragostea unei persoane pentru o pisică sau un câine este strâns legată de psihopatul său intern. Adică, fiecare dintre noi înăuntru, de fapt, locuiește propria pisică sau câine. Simbolul câinelui este devotamentul mormântului, pisicile - libertatea și independența. Deci, alegând un animal, pur și simplu proiectăm instalațiile noastre interne și dacă este surprinzător faptul că animalele de companie sunt atât de des similare proprietarilor lor.
Deoarece luăm în considerare modalități de depășire a depresiei și a stresului, trebuie acordată o atenție deosebită pisicilor domestice obișnuite. În Egiptul antic exista o zeiță a lunii, fertilitatea și procrearea, pe nume Elurus, iar capul acestei zeițe era o pisică. O pisică pentru egipteni a fost inviolabilă, ea a fost închinată pentru un animal sacru. În Roma antică, pisica - simbol al libertății și independenței, a fost descrisă lângă zeița Liberty libertas. Apoi a apărut perioada neagră a vieții acestor animale flexibile și grațioase - pisicile au fost arse la miză, văzând în ele o pre-imagine de vrăjitoare pe timp de noapte. Și chiar și în zadar - în curând un om a fost pedepsit pentru cruzimea lui - milioane de vieți au dus ciuma, care a fost purtată de hoardele de șobolani și șoareci. Reproducerea imensă a fost facilitată de absența dușmanului lor principal - doliu galben obișnuit.
Astăzi, vremurile s-au schimbat. În Japonia, la porțile casei sunt figuri de pisici - un simbol al confortului și o casă, în Rusia, în mod tradițional primul care intră într-o casă nouă este o pisică. Pisicile sunt animale foarte sensibile - se simt slab în locurile bune și rele în apartament și adesea prezică abordarea pericolului. Nu este deloc o problemă că în orașele și satele de pe versanții Vesuvius, pe coasta de est a golfului Napoli, nu există o familie în care să nu trăiască pisicile.
Abilitățile uimitoare ale pisicilor au fost testate de mai multe ori în diverse studii. Sa demonstrat că pisicile oferă cu adevărat un ajutor serios persoanelor care suferă de boli mintale, tulburări ale inimii, leziuni ale creierului și chiar au contribuit la vindecarea completă a alcoolicilor și a dependenților de droguri. Acestea ajută persoanele hipertensive și persoanele care au suferit un atac de cord, normalizând presiunea și pulsul.
Ai gânduri de sinucidere
Nu, nu vrei să sari de pe stâncă, să fugi. Și nu vrei să-ți taie propriile vene. Și aici, în general, nu aveți nici o dorință de a vă imagina cum mințiți, frumoși, într-un sicriu, și în jurul valorii de strigăt și de a face discursuri atingeți. Tocmai te culci pe canapea, te transformi intr-o bucata si te gandesti: "Asta s-ar fi sfarsit. Chiar acum. Pentru totdeauna. " Și mai des nu te gândești, dar simți. Simti ca undeva pe tine exista un buton "Off". Ar fi bine daca cineva l-ar apasa si lumina a iesit. Gândurile suicidare se nasc în acest fel, deci sunt periculoase. Nu te înspăimântă, nu te vei împușca în cap. Nici nu vrei să mori, de fapt. Nu mai vrei să mai trăiești.
Chiar și cea mai severă depresie poate fi tratată, iar mai devreme pentru a începe tratamentul, cu atât mai bine. Unele tratamente comune includ:
- "Vorbire" terapie. Discutând problemele cu un psiholog, îl puteți folosi pentru a găsi cea mai bună modalitate de a le rezolva. În majoritatea cazurilor, o astfel de terapie oferă rezultate foarte bune în tratamentul depresiei, mai ales dacă nu este prea adâncă.
- Terapia cognitivă (comportamentală) vă va ajuta să vă schimbați gândirea și comportamentul negativ.
- Terapia interpersonală (interpersonală) se axează pe relațiile dvs. cu ceilalți și lucrează pentru a le face mai pozitivi.
- Scopul antidepresivelor. Dacă medicul consideră necesar, el va desemna medicamente adecvate pentru dumneavoastră, care vă vor ajuta să vă ușurați starea. Acordați o atenție deosebită instrucțiunilor medicului cu privire la modul de utilizare a medicamentelor prescrise, astfel încât să nu vă faceți rău.
Auto-ajutor pentru depresie
Amintiți-vă momentul când v-ați spus: "Sunt deprimat!". Ai reușit să înțelegi singur asta? Deci, vă puteți ajuta destul de bine. În primul rând, învățați să recunoașteți și să vă acceptați emoțiile. Și apoi puteți face o adâncitură imens în perete, care înconjurat te deprimat, dacă încercați doar pentru a schimba stilul tău de viață, începe să se bucure de fiecare noua zi va fi de a acționa împotriva lui va fi izolat de celelalte, vor mânca doar alimente sănătoase și să fie sigur de a găsi timp să se relaxeze și relaxare.
Auto-gestionarea depresiei poate dura o lungă perioadă de timp, dar veți reduce semnificativ dacă vă permiteți să vă bazați pe sprijinul persoanelor apropiate. Vorbește despre sentimentele tale cu cei în care ai încredere. Îți poți spune ce fel de ajutor te aștepți de la ei. Poate că cei dragi vor trebui să schimbe ceva în relația lor cu tine; dar ei vor merge pentru asta, realizând că totul va reveni la normal de îndată ce acest timp dificil se va sfârși pentru tine.
O sticlă nu este, de asemenea, cea mai bună modalitate de a depăși depresia. Deoarece, în afară de vătămarea evidentă a sănătății, acesta este un mod minunat de a obține nuci. Da, așa că mai târziu va trebui să-l regreți.
Dacă tu sau familia ta au nevoie de protecție de la apatie sau remediu natural tratament naturist pentru depresie cronică, o soluție eficientă pentru tine.
Puterea acestor trei plante valoroase combinate împreună, în conformitate cu cele mai recente cercetări științifice în managementul dietetic al materiilor prime și a tehnologiei de prelucrare, unul echilibrat pe elemente și vitamine urme biologice active, suplimente alimentare.
Am 2 vesti pentru tine: bun si rau.
că, dacă ați experimentat vreodată un meci de blues sau depresie (și, dacă citiți această carte, așa că este) în viața mea, există o probabilitate de 99,99% ca boala va vizita din nou. Tot ce trebuie este timp pentru a afla cum sa recunoasca simptomele de simptome depresive ale stării și în timp util, pentru a preveni apariția unor episoade repetate. Și pentru aceasta este important să cunoaștem motivele apariției acesteia.
că această boală este dură. Nu trebuie să mergi la doctori și la pachete pentru a înghiți droguri psihotrope. Te va ajuta ... numai pe tine!
Căutăm cauza splinei noastre. Dezvoltăm modalități de ao elimina!
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: