Treziți-vă dimineața - încă jumătate din bătălie. Iată cum să fii vesel dimineața. Și cum să nu adormi la locul de muncă? Ce să faceți pentru a vă trezi repede, pentru a nu dormi la locul de muncă, site-ul feminin sympaty.net va spune.
Vom analiza toate etapele în ordine: ce ar trebui făcut (sau nu) din seara, care este dimineața și ce se întâmplă la locul de muncă.
Somn - cel mai important cuvânt din vivacitatea dimineții. Când te-ai culcat, te-ai ridicat - nu-i așa?
Du-te la culcare devreme
Sfatul cel mai comun - și cel mai dificil.
Trebuie să te culci mai devreme în fiecare zi, astfel încât organismul să se obișnuiască cu asta, altfel e inutil - nu poți să adormi!
Nu urmăriți televizorul înainte de a merge la culcare (în special știri). De mult a fost remarcat faptul că televizorul "încarcă" creierul nostru cu diferite probleme și pentru a comuta la ceva plăcut, pacificat apoi foarte dificil.
Dormiți liniștit
Este de dorit să adormi în întuneric total. chiar mai bine - în pitch. Faptul că pleoapele noastre sunt foarte subțiri, și un ochi de dormit (și, prin urmare - și creierul) și este deviat spre lumină în afara ferestrei, iar lumina de pe televizor, și numerele de alarmă electronice.
Tăcerea pentru somn sunet este de asemenea extrem de importantă. Sub un computer tumultuos, sub vecinii scandaloși, sub un televizor de lucru, acesta cade puternic - verificat pentru tine. Așa că încercați să vă asigurați o tăcere completă.
Feng Shui vă sfătuiește să dormiți pe lenjeria de corp negru, deoarece pe o astfel de lenjerie veți avea un somn mult mai bun. Personal, nu am încercat ... ar trebui să verific 🙂
Aromaterapia vă sfătuiește să aprindeți o lampă de aromă cu un fel de ulei liniștitor. Cel mai accesibil pentru noi este lavanda. Apropo, poti cumpara o perna speciala plina de plante "somnoroase"!
Ne-am înființat psihologic
Este util să vă "tăiați în nas", la ce oră trebuie să vă treziți. Spune-te de câteva ori: "Mă voi ridica atât de mult" - creierul tău se va rezolva de data asta, și la timpul stabilit va fi mult mai ușor să te trezești!
În dimineața de acasă
Lăsați numai ceasul cu alarmă!
Nu este necesar să comutați ceasul deșteptător la "încă somn" - totuși așteptați subconștient semnalul și nu puteți adormi.
Lumină invigorantă
Psihologii sfătuiesc să se trezească în camere luminoase e. Este bine ca soarele să privească prin fereastră în timpul răsăritului.
Cu toate acestea, dacă ați întunecat cu atenție camera înainte de a merge la culcare, acest sfat este dificil de îndeplinit. Dacă cineva te trezește și deschide perdelele de noapte.
Muzica se trezește
Puneți-vă ca o melodie a unui ceas cu alarmă ceva vesel și vesel, înveselind. Desigur, melodia ar trebui să fie iubită.
Poate fi ceva bun care trebuie să se întâmple în timpul zilei. sau poate vechiul vostru.
Unul dintre prietenii mei, dimineața, îi place să-și imagineze mașina viitoare - și ziua merge minunat 🙂
Feng Shui pentru o dimineață energică
Vii la bucătărie - și ce-i acolo? Așa e, acolo - culori strălucitoare, mirosuri puternice!
Așteptați în perdelele luminoase bucătărie (de preferință, roșu-galben-portocaliu strălucitor), cumpăra un vas luminos, mâncați citrice dimineața!
Deschideți fereastra în timpul micului dejun - aerul proaspăt revigorează.
Proceduri de apă
Trageți-vă sub duș, de preferință, contrast. Ei bine, bine ... cel puțin spălați cu apă rece!
exerciții fizice
Potrivit forumului nostru, nimic nu-i revigorează, cum ar fi sexul dimineața. E greu de argumentat
Orice exerciții fizice sunt adaptate la o dispoziție veselă. Porniți muzica dansului preferat și efectuați câteva exerciții în timp ce fierbătorul dvs. începe să fiarbă.
Bucuria la locul de muncă
Uleiuri esențiale la locul de muncă
Foarte bine invigorați și reglați starea de lucru a uleiurilor esențiale alese în mod corespunzător. Dacă - un iubitor de aromoterapie, veți ulei de mentă, de arbore de ceai, eucalipt (excelent „curata“ creierul!), Și - toate uleiurile de citrice (lamaie, mandarina, cereale petit, portocaliu și așa mai departe). În plus față de faptul că uleiurile esențiale sunt revigorante - ele măresc și imunitatea datorată fitoncidelor.
Cum să folosiți uleiuri esențiale la locul de muncă? Modul meu preferat este piatra de aromă. O astfel de piatră este făcută din lut poros. Este suficient să scăpați 2-3 picături de ulei pe ea - iar mirosul va dura mult timp! Puneți piatra de arome de lângă tine (l-am pus în fața monitorului) - și numai tu vei simți mirosul!
Există o altă opțiune - aromagulone (pandantiv special, în care este necesar să se scurgă ulei de aromă), dar nu este întotdeauna plăcut și convenabil din punct de vedere estetic.
Feng Shui pentru veselie
La locul de muncă, nu ar trebui să existe nimic care să aibă tendința de a dormi. Eliminați obiecte de culori albastru, albastru și verde - pentru dvs. numai luminoase, saturate roșu, galben și portocaliu. Dacă este posibil, puneți pe masă o imagine / figură veselă în aceste tonuri - starea de spirit va crește, vivacitatea va crește!
Munca preferata
A face ceea ce îți place foarte mult - poate că acesta este cel mai bun mijloc pentru veselie!
Mișcă!
Când facem ceva monoton, creierul nostru este obosit. Permiteți-vă să vă mișcați puțin - faceți niște exerciții la locul de muncă, întindeți, turnați flori ... și îndreptați-vă, la urma urmei.
O nouă zi este atât de interesantă! Fiți copil - jucați cu voce tare, faceți noi descoperiri! Este atât de mare - LIVE.
este foarte dificil să câștigi o reputație și așa ușor să o pierzi.
și totuși voi spune din nou: WITCHER nu va elibera din coroana celibatului fără urmă, este păcat să se întoarcă la ea pentru ajutor. Trebuie tratați SANS, al cărui popor Domnul a binecuvântat în această privință!
În ceea ce privește vrăjitoarele și doctorii vrăjitorilor - aici trebuie să decidă singuri dacă are nevoie sau nu și cum tratează acest lucru.
Articole similare
-
Cum să te trezești rapid și să păstrezi vivacitatea pentru o zi întreagă
-
Cum să te trezești dimineața într-o stare bună - să lucrezi la tine
-
Cum să înveți să te ridici dimineața, vesel și somnoros câteva sfaturi
Trimiteți-le prietenilor: