Toată lumea știe nevoia corpului uman în vitamine pentru funcționarea normală. Dar puțini știu că vitaminele pot să glumească cu tine, mai ales dacă recepția lor este necontrolată. Excesul lor este dăunător, precum și un defect, crede-mă.
Vitamina B3 - niacina, după intrarea în organism, este transformată în niacinamidă, implicată în defalcarea grăsimilor. De fapt, el transformă alimentele în energie. Normă de acid nicotinic pe zi 5-10 mg, în timpul sarcinii - 15 mg. Cu toate acestea, această componentă poate fi utilizată cu avantaj, nu în detrimentul acesteia, numai de către medicul curant, dacă există indicații.
B3 în organism este format independent, cu introducerea de aminoacizi triptofan. Se găsește în compoziția nuci de pin, ovaz, susan și banane.
Sursa de acid nicotinic. de exemplu, este arahide - arahide. Dar acestea afectează cu ușurință ciuperca, care formează puternice otrăviri carcinogene - aflotokiny. Prin urmare, după cumpărarea de arahide, acesta trebuie dezinfectat într-o soluție slabă de permanganat de potasiu, spălat în apă fiartă, uscat și prăjit în final.
Afectarea acidului nicotinic
În ceea ce privește răul - este posibil cu o reacție alergică, precum și cu un ulcer gastric. În astfel de cazuri, acidul nicotinic este dăunător - nu-l utilizați.
Unele fete iau vitamina B3 în comprimate și uneori freacă conținutul fiolei în scalp pentru creșterea părului. Ambele metode sunt dăunătoare organismului. Având pastile pe stomacul gol, este posibil să suferiți de greață severă cu vărsături. În cazul unei supradoze (luând 2 comprimate pe zi), există o reacție alergică, manifestată ca o erupție cutanată la nivelul feței și urticarie pe corp. Spectacolul nu este bucuros, nu-i așa? În plus, jocul nu merită luminos.
Multe fete care au folosit acid nicotinic în fiole pentru păr au observat cum, după ce au frecat-o în scalp, au simțit o durere de cap acută continuu timp de 1-2 zile. Acest lucru se datorează faptului că B3 este dăunător în cantități crescute, mărește tensiunea arterială, ceea ce face ca inima să se "îndoaie" de sânge. O asemenea lucrare a navelor aduce rău și chiar pericol. Și parul? Dacă luați în considerare toate durerile care trebuie să fie depășite de fete frumoase, există un efect? De fapt, nu poate fi determinată deodată. E nevoie de ceva timp. Cu toate acestea, rata lunară de utilizare a medicamentului se crede a fi 1-2 cm în creșterea părului.
Acidul acid nicotinic poate dăuna ficatului. De exemplu, poate provoca o creștere temporară moderată a indicelui alanin transferazei și asparagin transferazei, în cazuri rare, insuficiență hepatică și chiar apariția icterului. Efectul toxic al acidului nicotinic asupra ficatului depinde de doză; de obicei dozele toxice pe zi depășesc două grame de medicament. Sunt în grupul cu cel mai mare risc de efecte toxice din utilizarea acidului nicotinic, persoanelor care consumă în mod regulat alcool și suferă de pacienți cu boli hepatice.
În consecință, o substanță organică, cum ar fi acidul nicotinic, fără a face rău, poate fi utilizată numai după instrucțiunile medicului de prescriere. O inițiativă personală, de multe ori pedepsită, ar trebui eliminată. Până la urmă, sănătatea ta poate fi amenințată și este neprețuită!
Indicatori ai deficienței de acid nicotinic:
- apariția de peeling și coagulare a bolilor de piele - pellagra;
- pierderea apetitului;
- tulburări ale tractului gastrointestinal;
- slăbiciune musculară.
Nicotina și vitamina B3 (acid nicotinic) nu sunt aceleași substanțe, așa cum mulți ar putea crede, deși numele sunt similare. Nicotina, găsită în produsele din tutun, și acidul nicotinic, conținută în diferite produse utile - nu sunt aceleași. Acestea sunt substanțe chimice complet diferite, nu pot și transformă, de exemplu, acidul nicotinic în nicotină sau invers.
Materiale înrudite:
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: