Bruzele pot fi o consecință a unei boli de sânge. Totuși, ele sunt împrăștiate peste tot în organism. Dar dacă apar numai pe picioare și cu ele există diviziuni capilare mici sub formă de plasă sau păianjen, se poate presupune că este în vase. Deci, începe vene varicoase. Pereții lor slăbesc, pierd elasticitatea și, prin urmare, devin mai fragili. Vasele de sânge situate sub piele sunt ușor rănite de orice contact cu obiecte solide. Câteodată chiar și foarte nesemnificativ și, prin urmare, inconspicuos. Prin rupturi microscopice, sângele se scurge în țesut și apare o vânătaie.
Debutul bolii poate fi oprit dacă aveți grijă de picioarele dumneavoastră. Mai întâi de toate, au nevoie de mișcare. Muschii, atunci când sunt contractați, conduc sânge mai intens, împiedicând-o să stagneze. Mersul pe scări afectează foarte bine funcționarea sistemului venoas. Prin urmare, este de dorit să folosiți ascensorul cât mai rar posibil. Și împreună cu transportul urban, cât mai mult posibil. În plus față de drumeții, întărirea venelor este facilitată de orice încărcare ritmică - alergare, înot, ciclism și schi.
Cea mai afectată varicoasă sunt cei care sunt nevoiți să-și petreacă cea mai mare parte a zilei. În momente de odihnă este util ca ei să se așeze, aruncându-și picioarele pe masă. Această poziție reduce povara asupra venelor și facilitează scurgerea sângelui. În timp ce partea vizibilă a bolii este limitată numai de păianjen subțire pe piele, puteți face un masaj. Ușor, ușor și cu o cremă hidratantă, pentru a nu face vânătăi noi.
Mai întâi de toate, accidentați și frământați partea superioară a piciorului în direcția de la genunchi până la înghițire. Apoi piciorul inferior, pornind de jos și în spatele fiecărui deget în mod individual. De la degete în sus, suprafața exterioară a piciorului trebuie frecat. Apoi, într-o mișcare circulară - talpa și călcâiul. Și, în cele din urmă, frecați viguros picioarele și articulația gleznei.
Cu munca sedentară, este important să vă monitorizați poziția. Nu trebuie să vă înclinați, să vă întindeți umerii și să vă tracuiți picioarele. Toate acestea creează obstacole pentru fluxul sanguin. În fiecare oră sau două, trebuie să luați pauze pentru a vă întinde picioarele. Desigur, cel mai bine este să mergem. Dar, în cazuri extreme, îi puteți mișca pe scaun. De exemplu, întinderea picioarelor, răsucirea, tremurul se oprește în direcții diferite. Puneți picioarele pe podea și, ridicându-vă tocurile, stați pe vârfuri. Apoi, înclinându-vă pe tocuri, trageți degetele. 15-20 de ori alternativ fiecare picior să se mute de la călcâi la vârful piciorului.
Apariția primilor mesageri ai unei boli iminente necesită o atitudine mai atentă la pantofi. Ar trebui să fie cât mai comod posibil. Aici nu este nici o călcâie înaltă, nici o talpă plană. Deci, trebuie să alegi ceva rău. Va fi, de asemenea, necesar să vă revizuiți garderoba. Și excludeți de la el haine și lenjerie de corp strânse, care pot interfera cu circulația normală a sângelui. Golfurile și ciorapii pe benzi elastice sunt de asemenea supuși retragerii. Ele cresc fenomene stagnante în vene.
Ei vor înlocui cu succes produsele de tricotaj de compresie, în care totul este gândit și calculat cu exactitate. În zona gleznei, ele se lipesc strâns de picior, iar în timp ce se mișcă în sus, circumferința slăbește treptat. Acest lucru oferă navelor un suport suplimentar, iar fluxul sanguin devine neîngrădit prin venele. Iar costumele medicale moderne, ciorapii și genunchii, spre deosebire de cele anterioare, sunt de asemenea frumoase. Delicate, transparente și durabile, stau bine pe picior.
Aceste produse sunt necesare în special în timpul sarcinii, din cel mai scurt timp posibil. Și, de asemenea, atunci când luați medicamente hormonale. Cu toate acestea, înainte de a cumpăra lucruri cu efect de compresie, nu interfera cu consultați un flebolog. El va determina dimensiunea corectă și va calcula forța de presiune necesară pentru efectul terapeutic.
Ce să nu faci:
* Evitați procedurile de încălzire. Acestea dilată vene, ceea ce mărește presiunea asupra vaselor.
* Nu este recomandat să stați într-o cada fierbinte. Este mai bine să vă spălați picioarele cu apă rece.
* Pentru a nu crește numărul de asteriscuri vasculare pe corp, este de dorit să faceți plajă mai puțin la soare.
* Nu te implici în baie.
Cu vene varicoase, trebuie să vă monitorizați dieta. Grăsimile, zahărul și sarea conduc la o creștere a presiunii intra-abdominale și a constipației. Aceasta crește fluxul de sânge către membrele inferioare. Și legumele, fructele, cerealele integrale și produsele vegetale, dimpotrivă, ajută la înmuierea conținutului intestinelor și la reducerea presiunii asupra pereților venelor.
Lean cu ambele mâini și, respirând liber, se ridică pe vârfuri și apoi se scufundă în tocuri. Repetați 15-20 de ori.
Când inhalați, ridicați mâinile în sus și stați pe degetele de la picioare. Cu o expirație, ridică-te în "postul de înghițire". Repetați 15-20 de ori.
EXERCIȚIILE PENTRU STOP
Exercițiu "pe vârf". Cu ambele picioare stau pe vârful picioarelor. Repetați 15-20 de ori.
Mișcarea alternativă a picioarelor de la călcâi la vârful picioarelor. Repetați 15-20 de ori.
Stând pe tocuri. Repetați 15-20 de ori.
Mișcați picioarele spre dreapta, spre stânga, în direcții diferite. Repetați 15-20 de ori.
Lyudmila HAYDAY
"Sănătatea femeii"
Materialele site-ului sunt destinate persoanelor cu vârsta peste 18 ani (18+).
Extremiste și organizațiile teroriste interzise în Federația Rusă: "Sectorul dreapta", "ucrainean insurgentă Armatei" (UPA), "LIH" (IG, statul islamic), "Dzhabhat Fatah al-Sham," (fostă "Dzhabhat en-Nusra" "Dzhebhat en-Nusra"), partidul bolsevic, "al-Qaeda", "UNA-UNSO", "TVA", "Unitatea Națională Rusă", "taliban", "Mejlis poporului tătară din Crimeea", "Martorii lui Iehova". O listă completă a organizațiilor pentru care instanța a acceptat a intrat în vigoare, o decizie privind lichidarea sau interzicere a activității, este pe site-ul Ministerului rus al Justiției
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: