Iată cinci semne că dorința voastră de a vă mulțumi altora devine excesivă.
1. Niciodată nu spui "nu"
Dacă spui "da" ca răspuns la orice solicitare către tine, înseamnă că cel mai probabil ești forțat să spui "nu" unui lucru important personal pentru tine.
Luați tot ceea ce vi se cere, vă lipsiți de ocazia de a vă petrece timpul cu familia. Sau nu îndrăzni să respingă invitația unui vecin să viziteze, deși din cauza acestui antrenament dor de la sala de sport. O astfel de funcționare fără insuficiență vă permite să trageți anumite concluzii despre dvs.
Ce ar trebui să fac? Dacă sunteți obișnuiți să răspundeți "da" pe mașină, încercați să spuneți următoarele: "Trebuie să mă gândesc, voi răspunde un pic mai târziu". Astfel, veți avea puțin timp să vă gândiți la ceea ce ați planificat și ați vrut să faceți în realitate și nu să faceți o promisiune la o dată.
2. E greu pentru tine să ia decizii
Obișnuința de a răspunde la ceea ce doresc alții să răspundă va răspunde, mai devreme sau mai târziu, abilității dumneavoastră de a lua decizii.
Totul, de la o nouă pereche de pantofi și care se termină cu alegerea mâncărurilor pentru cină, va provoca dificultăți dacă, de mult timp, puneți pe primul loc părerea altora, nu a ta.
Ce ar trebui să fac? Fiți mai atenți la propriile impresii, la preferințele dvs. și la ceea ce, din contra, nu vă place. Ce vă bucurați cu adevărat, aduce pace și satisfacție sau invigorează și exacerbează gustul pentru viață? Treptat, va fi mai ușor să vă ascultați și să înțelegeți nevoile și dorințele voastre.
3. Încercați să nu cereți ajutor
Adesea, oamenii care ajută oamenii fără probleme în jurul lor, este greu să ceară ajutor pentru ei înșiși. Dacă vi se pare greu să vă adresați altora cu orice fel de solicitare, veți pierde o altă resursă de viață valoroasă.
Ce ar trebui să fac? Setați sarcina: cel puțin o dată pe zi să întrebați pe cineva, chiar și pe cel mai nesemnificativ. Lăsați un coleg să vă aducă ceva de la cafenea, unde va merge la o întâlnire sau cineva din gospodărie va merge pentru câine. În timp, va fi mai ușor să întrebați pe ceilalți despre orice.
4. Nu trăiți în armonie cu valorile voastre
Dacă toată energia ta nu duce la dezamăgirea altora și în orice moment face ceea ce se așteaptă de la tine, înseamnă că nu trăiești în armonie cu valorile tale. De exemplu, vă place să petreceți weekend-uri cu copii, dar în același timp, prietenii dvs. vă întreabă întotdeauna un lucru sau o altă favoare. Dacă nu le puteți refuza, există riscul ca niciodată să nu aveți puterea de a face ceea ce aveți nevoie de voi înșivă. Nu uitați: în ziua de numai 24 de ore, și trebuie să investească timp și în ceea ce este de valoare pentru tine.
Ce ar trebui să fac? Analizați ceea ce petreceți mai mult timp și dacă aveți suficientă energie pentru ceea ce este cu adevărat important pentru dvs. Dacă nu, încercați să setați obiective și obiective mici care vă vor aduce mai aproape de a trăi în armonie cu valorile dvs.
5. Nu poți stabili granițe
Incapacitatea de a stabili limite (de exemplu, nu puteți refuza un prieten care solicită în mod constant un împrumut sau vă este frică să lăsați cunoștință soacrei / soacrei că nu trebuie să intervină în căsnicia dvs.) nu duce la nimic bun. Permițând altor persoane să încalce spațiul tău personal, vei simți mai devreme sau mai târziu cum crește sufletul tău un sentiment de resentimente.
Ce ar trebui să fac? Nu lăsați pe alții să vă folosească și să depășiți anumite limite. Renunțați-vă la faptul că uneori poziția dvs. poate duce pe cineva afară din tine. Dar nu vă temeți: de regulă, astfel de mici conflicte sunt epuizate cât mai repede posibil. În timp, veți descoperi că apărarea drepturilor și a limitelor tale nu este la fel de rea cum credeai.
Este imposibil să te simți puternic și mulțumit de viață, când toate forțele merg să-i mulțumească pe alții. Dar există o veste bună: pentru a începe să vă îngrijiți și să vă ascultați nevoile, nu este necesară permisiunea altora.
Pentru mai multe detalii, consultați site-ul publicației Psychology Today.
Cum ne alegem unul pe celalalt?
De ce alegem dintr-o mulțime de potențiali parteneri un singur, și nu altcineva? Ghicitoare, pe care oamenii de știință încearcă să o rezolve.
De ce ne sărutăm (și cum să procedăm corect)?
Săruturi, nu zâmbete sau discuții de la inimă la inimă - asta contează cu adevărat pentru relație, spune psihologul Jeremy Nicholson.
Trimiteți-le prietenilor: