Pagina mea în colegii de clasă, adăugați la prieteni - ok.ru/profile/586721553215.
Nici o femeie nu dorește să-și curețe o femeie bătrână, dar ce să facă dacă nu există încă 40 de ani, iar fața a apărut? Motivul pentru pierderea feței ovale vechi poate fi o pierdere semnificativă a greutății corporale, o ereditate proastă, obiceiuri proaste, procesul natural de imbatranire si slabirea tonusului muscular. Multe femei sunt îngrijorate de modul în care își curăță obrajii fără a recurge la chirurgie plastică sau mezoterapie.
Evaluați problema
De fapt, totul este simplu, exercițiile pentru ca fața să ridice obrajii să nu necesite abilități speciale și pregătire fizică, principalul lucru este acela de a stabili un obiectiv. Dar, mai întâi, să ia o privire bine la tine in oglinda si afla ce motivul - poate deveni pielea mai puțin elastică, sau captura în exces de grăsime subcutanată. Adesea, o întârziere în lichidul corporal duce la umflarea și, prin urmare, există o dungă.
În orice caz, gimnastica specială și nutriția echilibrată în complex vor veni la salvare. Dacă, totuși, cauza omiterii pielii, ridurile sunt letargie și uscăciune, ar trebui să includeți învelișuri și măști în programul dvs. de recuperare. Serurile și cremele cu efect de ridicare vor fi un plus bun.
Pentru slăbirea obrajilor și a bărbiei, o frumoasă față strânsă trebuie administrată numai 5-10 minute pe zi. Procedurile se efectuează cel mai bine înainte de culcare sau dimineața și se completează cu auto-masaj folosind o cremă adecvată.
Gimnastica pentru obraji
Exercițiile simple la domiciliu încep cu un efect asupra părților inferioare ale obrajilor și bărbiei. Pentru aceasta, este necesar, în avans, să pregătiți un decoct de musetel, șarpe sau salvie. Înainte de procedură, supa este bine încălzită (dar pentru a nu fi arsă!). Luați un prosop mic, înmuiați-l într-o soluție pregătită, pliați-l cu un acordeon și aduceți-l la bărbie cu ambele mâini.
Informații pentru citire: Gimnastică pentru față de pe riduri sau ca la 50 la 35
Apoi, brusc, să se răspândească mâinile în petreceri, îndreptându-se un prosop pe care țesătura le-a atins pe bărbie. Faceți această manipulare timp de câteva minute, până când prosopul se răcește. Apoi faceți următoarele:
- Întoarceți gâtul la stânga și la dreapta de 10-15 ori.
- Ridicați capul și întoarceți-l spre dreapta, fixați timp de 3-5 secunde și rotiți capul spre stânga
- Acum fă la fel, doar conectați-vă buzele - mișcați-le intens, ca și cum ați mesteca ceva.
Ca și alți mușchi ai corpului nostru, mușchii de pe obraji au nevoie, de asemenea, de antrenament și întărire. Pentru a vedea rezultatul dorit, gimnastica articulatoare pentru fata va ajuta:
Consolidați partea superioară a obrajilor
- Împingeți buzele cu litera "o", în timp ce apăsați buza superioară la dinți.
- Așezați degetele pe colțurile exterioare ale ochilor și degetele index - perpendiculare pe nas în partea superioară a mușchilor bucale.
- Priviți-vă și încercați să zâmbiți, lăsând buza superioară apăsată la dinți.
- Degetele mari în acest moment păstrează încrețit colțurile ochilor.
- Repetați de 20 de ori.
Am consolidat partea de jos
- Ca și în exercițiul anterior de a îndoi buzele, numai colțurile gurii trebuie strânse la dinții rândului inferior, încercând să le înfășoare înăuntru.
- Uită-te și strecurați partea inferioară a mușchilor bucale.
- În același timp, efectuați mișcări circulare ale plăcuțelor degetelor de pe partea inferioară a feței.
- Corectitudinea performanței este verificată de o ușoară senzație de arsură.
Strângerea întregului mușchi
- Împingeți buzele cu litera "o", iar cea superioară - apăsați-o împotriva dinților.
- Trebuie să zâmbiți la colțurile gurii, în timp ce împingeți obrajii în sus.
- Împingeți-l de 20 de ori și țineți ultimul zâmbet puțin.
- Acum, ovalul gurii trebuie să fie extins și să ne imaginăm că obrajii se mișcă în sus.
- În același timp, mișcați palmele peste fața, împingând obrajii.
Asigurați-vă pomeți și se confruntă cu ovale
Următoarele exerciții pentru strângerea ovalului feței, obrazului și bărbiei vor ajuta la întărirea majorității mușchilor:
Pentru laturile laterale ale mușchilor și pomeților bucale bucale
- Desenați o gură ovală îngustă, strângeți mușchii cât mai strâns posibil pe obraji.
- Puneți palmele pe obraji și mișcați-vă încet, ca și cum ați ridica laturile mușchilor în temple.
- Repetarea manipulărilor trebuie să fie până la ușoară durere.
Informații pentru citire: Exerciții pentru a crește buzele la domiciliu
Pentru un oval frumos și împotriva celei de-a doua bărbie
- Stați drept, capul înapoi.
- Înșurubați rândul inferior al buzei superioare a dinților.
- Simultan, trageți o gură ovală și împingeți fălba inferioară înainte și ușor în sus.
- Păstrați în suspensie până la dureri musculare.
De la pliurile nasolabiale
- Degetele se vor apropia de nas pe ambele părți.
- Apăsare ușoară pentru a ridica buza superioară, prezentând dinții.
- Veți simți mușchii sub degete.
- Repetați de cel puțin 20 de ori.
Exercițiile de la cea de-a doua bărbie și obrajii se încheie cu o sesiune de auto-masaj. Pentru a face acest lucru, tampoanele ar trebui să fie ușor bătute pe obraji, bărbie și gât. Faceți același lucru cu partea din spate a mâinii. Veți simți un val de sânge pe față și căldură - înseamnă că totul este corect făcut.
Îndepărtați obrajii plini
Când cauza ruperii musculaturii bucale este excesul de grăsime subcutanată, exercițiile faciale pentru slăbirea obrajilor vă vor ajuta să scăpați de această problemă. Și așa este necesar:
- Clam buzele strânse, ca și cum tu ești un copil mic, care încearcă să hrănească terciul plin de ură.
- Și acum încercați să vă întindeți gura într-un zâmbet larg, stați în această poziție pentru o secundă la 5.
- După înfruntarea nasului, fixați poziția.
- Relaxați-vă și ridicați nasul din nou.
- Complexul se repetă de 10 ori.
Astfel de exerciții se desfășoară cel mai bine în fața unei oglinzi, deoarece aici este calitatea principală a exercițiilor efectuate, și nu numărul acestora. Reducerea obrajilor poate fi cu execuția obișnuită. Și este obligatoriu după astfel de "krivlyany" să vă spălați cu apă rece.
Pentru a realiza aspectul de dimples pe obraji va ajuta astfel de exerciții
Exercitarea "umflarea obrajilor":
- Strângeți buzele cât mai strâns posibil și umpleți-vă treptat gura cu aer.
- Când simțiți tensiunea maximă, fixați poziția secundelor la 7-10, apoi eliberați aerul.
- Apoi umpleți aerul cu obrajii alternativ și, de asemenea, fixați poziția pentru câteva secunde.
Mărturiile mărturisesc eficiența gimnasticii, în timp ce puteți vedea rezultatele în 2-3 săptămâni.
Informații pentru citire: Exerciții cu proeminența coloanei vertebrale cervicale
- Strângeți buzele, trasați un creion în tub.
- Încercați să nu mutați capul, să scrieți în aer cu numere sau litere de creion.
- Muschii din jurul buzelor și obrajilor ar trebui să funcționeze.
- Întindeți încet buzele cât mai largi.
- Simțiți tensiunea musculară a gâtului.
- Întoarceți buzele la o stare de repaus.
- Repetați de 5-10 ori.
Clasele de confecționare a feței ar trebui să se facă lent și cu atenție - acestea sunt condiții importante pentru atingerea scopului dorit.
Am examinat cu dvs. cele mai de bază exerciții, cum să îndepărtați obrajii și obrajii, pentru a scăpa de cea de-a doua bărbie. Toată lumea vrea să fie frumoasă, și o femeie și un bărbat, deci 5-10 minute pe zi ar trebui să vi se ofere fața. Și nu vă fie frică de riduri, dimpotrivă, facebuilding acționează pentru a întări mușchii și pentru a face pielea suplă.
Alte articole utile:
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: