Puțini dintre noi se pot lauda cu nervii de fier. Un interviu este întotdeauna stresant. Un solicitant rar de locuri de muncă nu se confruntă cu entuziasm atunci când merge la o astfel de întâlnire de afaceri. Dar stresul stresului este diferit: cineva îi provoacă numai pe el, ca un atlet înaintea începerii, și cineva este panicat și stupor. Ce va ajuta la reducerea entuziasmului inutil înainte de un interviu crucial? Centrul de cercetare al portalului de recrutare Superjob.ru a descoperit ce metode de combatere a stresului sunt cele mai populare printre solicitanții ruși.
Compatrioții noștri - oamenii în general nu sunt de la cei timizi. Aproape un sfert dintre respondenți (23%) au spus că înainte de interviu nu-și fac griji. "Lăsați-i pe cei care mă intervievează să vă faceți griji!" - au observat ironic. Fiecare cincea persoană, chiar dacă este puțin nervoasă, nu aplică metode sedative speciale. Ușor entuziasm, spun respondenții, chiar ajută - "dacă, desigur, nu sunteți în panică".
Poate că acest lucru a demonstrat parțial metoda cea mai comună de a face față stresului înainte de interviu - auto-hipnoză. Potrivit sondajului, a lui
8% din practica solicitanților ruși. "Hipnotiștii înșiși" sunt mai des femei decât bărbați (10% față de 7%). "M-am hotărât în prealabil că sunt cel mai bun specialist", - reclamanții și-au împărtășit experiența.
Fiecare douăzeci (5%) pentru a face față emoției este ajutată de gimnastica respiratorie. Din nou, femeile au dat acest răspuns puțin mai des decât reprezentanții sexului mai puternic (6% și, respectiv, 4%). În acest caz, fiecare exercițiu individual de respirație selectează: "Respirație profundă, calmă și uniformă. Luați în considerare 2, expirați - 4 "; "Inhalează profund și țineți-l timp de 30 de secunde", etc.
Patru din fiecare sute de solicitanți înainte de interviu iau ceva de la sedative, cel mai adesea extract de glicină sau valerian. Mai des se face de către femei (5% față de 3% pentru bărbați). Dar sexul puternic recurge periodic la alte "liniștitoare": la fiecare douăzeci de bărbat (5%) ameliorează stresul înainte de interviu cu ajutorul alcoolului. Femeile nu se lasă singuri (0%).
"Încrederea și încrederea în sine" - o rețetă pentru combaterea excitării a fost oferită de 3% dintre respondenți. Un alt 3% preferă să ignore conversația viitoare cu angajatorul, să reflecteze la ceva plăcut: "Îmi imaginez că sunt pe coasta Pacificului", "Cred că mă duc la o cunoștință bună".
Pregătirea atentă pentru interviu este preferată de toate celelalte metode de combatere a stresului cu 2% dintre respondenți. Ei încearcă să prevadă posibile întrebări, să adune informații despre angajator pe Internet: "Lucrez prin toate scenariile pentru a fi sigur. Cel mai important lucru este să cunoști istoria companiei, principalii indicatori ai industriei și să te gândești la modul în care experiența ta poate fi aplicată în cadrul organizației ".
O mulțime de alte modalități eficiente, dar nu atât de populare, au fost oferite de 16% dintre ruși. Cineva "a spălat" stresul de cafea, ceai sau doar un pahar de apă curată, alții își umplu zgârieturile, adesea în speranța puterii miraculoase a ciocolatei. Pentru a distrage atenția de la gândurile anxioase, oamenii ascultă muzica lor preferată, citesc poezia. Credincioșii se roagă, iubitorii de fitness fac exercițiile obișnuite, iar suporterii unui stil de viață nesănătoasă fumează în mod obișnuit nervos o țigară după alta. Cineva "se concentrează" și cineva "bate capul de perete". Există, de asemenea, o rețetă pur feminină: dacă doamna pare perfectă, a făcut machiaj perfect, manichiură și coafură - atunci nu există nici o urmă de îngrijorare.
Cel mai dificil pentru cei care nu au fost încă în măsură să găsească o rețetă adecvată pentru stres. Sunt mulți - 18%. "Nu știu cum să pot suprima un astfel de sentiment. De la emoție la întrebări simple, nu pot da un răspuns corect ... ", - s-au plâns respondenții.
întrebare:
"Ce metode de tratare a anxietății înainte de interviu folosiți?"
Răspunsurile respondenților au fost distribuite după cum urmează (respondenții au avut posibilitatea de a specifica numărul necesar de răspunsuri):
"Nu mă îngrijorez" - 23%
"Nu simt nici o emoție deosebită".
Director general adjunct pentru tehnologiile informației, 31, Krasnodar
"Nu mă deranjează deloc! Lasă-i pe cei care mă intervievează îngrijorați! "
Consultant pe marcă cosmetică, 39 de ani, Moscova
"Nu" - 20%
"Este inutil să lupți".
Nicio informație, 36 de ani, Ufa
"Nu, ajută într-un interviu cu angajatorul, dacă, desigur, nu sunteți în panică".
Asistent la cap, 52 de ani, Stavropol
"Excitarea mea nu mă deranjează, nu mă lupt cu el".
Director de vânzări, 31, Moscova
"Autosugestie, auto-pregătire, meditație" - 8%
„Meditație“.
Director divizionar, 36 de ani, Sankt Petersburg
„Formare auditive“.
Specialist al Departamentului de verificare, 27 de ani, Moscova
"Exerciții respiratorii" - 5%
"Respirație profundă, calmă și uniformă. Respirați în considerare 2, expirați - până la 4 ".
Lucrător pe cont propriu, de 28 de ani, Lipetsk
"Inspirați profund și mențineți-l timp de 30 de secunde".
Inginer-programator, 26 de ani, Sankt-Petersburg
"Respir profund și expiră de 3-5 ori."
Senior Manager, 24 de ani, Moscova
"Antidepresive, sedative" - 4%
"Am luat tincturi liniștitoare, tablete".
Nicio informație, 35 de ani, Sankt Petersburg
«Valerian».
Specialist în departamentul de planificare a achizițiilor, 28 de ani, Perm
"Glicină + tinctură de bujor".
Specialist al Departamentului de Logistică Transporturi și Activitate Economică Externă, 37 de ani, Odintsovo
"Alcool" - 3%
„Whisky“.
Юрисконсульт, 25 ani, Sankt Petersburg
"Brandy".
Director al departamentului, 36 de ani, Kaliningrad
„Bere“.
Managerul de la recepția și prelucrarea mărfurilor, 22 de ani, Ufa
"Încredere în sine" - 3%
"Încredere și încredere în sine".
Managerul de vânzări de produse financiare, 28 de ani, Tolyatti
"Am încredere în abilitățile mele - excitația se neutralizează".
Director pentru Dezvoltare Regională, 37 de ani, Moscova
"Gânduri despre plăcut, încerc să nu mă gândesc la interviu" - 3%
"Îmi imaginez că mă duc la o cunoștință bună."
Șeful Serviciului Control și Audit, 41, Moscova
"Îmi imaginez că sunt pe coasta Pacificului."
Computer master, 24 de ani, Sankt Petersburg
"Pregătiți cu atenție pentru interviu" - 2%
"E bine să te pregătești."
Administrator, 33 de ani, Красноярск
"Pregătirea posibilelor întrebări din partea angajatorului".
Chef-versatil persoană, 32 de ani, Tula
"Lucrez prin toate scenariile pentru a fi sigur. Cel mai important lucru este să cunoști istoria companiei, principalii indicatori ai industriei și să te gândești la modul în care experiența ta poate fi aplicată în cadrul organizației ".
Șeful sectorului de marketing, 31, Syktyvkar
"Altele" - 16%
"Îmi bate capul pe perete!"
Plumb Designer, 31 de ani, Bryansk
Am citit poezia.
Specialist în monitorizare, 32 de ani, Rostov-on-Don
Tigara.
Contabil, 27 de ani, Penza
"Asculta muzica."
Șeful Departamentului de Automatizare al Bibliotecii Științifice, 25 de ani, Krasnodar
- Mă rog, tk. Sunt creștin.
Manager senior de calitate, 28 de ani, Sankt Petersburg
"Este bine să ai un somn bun înainte de interviu."
Feldsher, 39 de ani, Sankt Petersburg
"Îmi amintesc progresul meu."
Director General, 41, Kazan
"O stare bună și un zâmbet deschis!"
Director al Departamentului Comercial, 36 de ani, Moscova
Un pahar de apă.
Șeful departamentului de expediere al Departamentului de Logistică, 54 de ani, Ekaterinburg
"Ceai de menta. Ajută la combaterea anxietății. "
Economist principal, Departamentul de reglementare a bugetului și resurselor, 24 de ani, Ryazan
"Băut cafea într-o cafenea."
Șeful departamentului de logistică cu funcții de director executiv, 45 de ani, Moscova
"Mă relaxez!"
Șeful serviciului de securitate. 53 de ani, Moscova
"Am o modalitate de a face față excitării uneia - a arăta imaculată!"
Customer Service Manager, 41 de ani, Arhangelsk
"Sport și sex".
Электромонтер, 26 ani, Sankt-Petersburg
"Auto-control".
Leading Specialist în investiții în logistică, 24, Ulyanovsk
"Mă concentrez."
Inginer de conducere al Departamentului de Radioelectronică, 51, Sankt Petersburg
"Sunt la o pierdere de răspuns" - 18%
- Nu știu.
Водитель, 30 de ani, Москва
împărtășesc share tweet clasă
Încărcați în blog
Trimiteți-le prietenilor: