Greșeala cea mai persistentă este declarația că o mamă care alăptează ar trebui să mănânce pentru două, altfel va avea un deficit de lapte. Cu toate acestea, studiile științifice au arătat că cantitatea de calorii consumate nu afectează în vreun fel laptele matern. Excesul de calorii, care intră în organism, sunt stocate în depozitele de grăsimi, iar cantitatea de lapte matern depinde de aplicarea regulată a copilului la piept.
În urma acestui lucru, experții recomandă ca femeile care alăptează să crească rația zilnică pentru o masă, de exemplu, se adaugă un al doilea mic dejun sau o cină ușoară, care va aduce organismului încă 400-450 de calorii.
De multe ori, femeile care alăptează sunt forțați să mănânce mult și numai anumite tipuri de produse excluse de la mai mult de jumătate dintre ele cele mai utile. De multe ori nu se recomanda consumul de pește gras, carne de porc, căpșuni, fructe citrice, miere, ouă, nuci și chiar lapte pentru a evita eventualele alergii sau de evacuare a gazelor. Cu toate acestea, trebuie remarcat faptul că numai aditivii artificiali neprelucrați și anumite tipuri de medicamente pot amenința laptele matern.
Mâncarea consumată întâi intră în stomac, apoi în intestine, unde este digerată, iar substanțele nutritive conținute în ea intră prin pereții intestinului în sânge. În plus, pieptul începe deja să producă lapte de la limfa și sângele matern și toate alergenii și procesele de fermentare rămân în siguranță în intestin pentru prelucrare ulterioară.
Uneori alergiile mamei pot fi sensibile și copilul, dar în acest caz, corpul copilului nu va reacționa întotdeauna la acesta. La urma urmei, chiar și în uter, copilul familiarizat cu gustul mamei sale, inclusiv alergeni, astfel încât în cazul în care continuă să acționeze în doze mici în laptele matern, copilul învață să se ocupe treptat cu ei, care va reduce semnificativ riscul de alergie cu introducerea de alimente complementare .
o femeie de multe ori sperie, dacă ea nu va mânca o mulțime de brânză și lapte, copilul nu va crește dinți și oase sunt fragile. Deși aceste produse și sunt destul de utile, deoarece conține multe substanțe utile pentru organism, cu toate acestea, nu ar trebui să fie abuzate, deoarece alimentele consumate de forță, nu sunt percepute de către organism și, prin urmare, nu beneficiază. brânză de vaci și lapte poate înlocui cu succes iaurt, branza, iaurt, verdeață proaspătă, legume, somon, suc de morcovi și smochine.
Un alt mit este declarația că dacă o mamă a mâncat ceapă sau usturoi, atunci copilul va renunța la sân. Este important să se știe ce cauzează probleme cu alăptarea nu este nutriția mamei, și factori, cum ar fi adaptarea postpartum grele, o condiții tensionate nervos, boli ale tractului gastro-intestinal, scăderea imunității și a altor boli interne sisteme și organe ale copilului.
Oamenii de stiinta au dovedit ca condimentele si mirodeniile nu pot reduce apetitul bebelusului, iar dupa consumarea mamei de usturoi, copilul este aplicat mai des si in mod voluntar la san.
Calitatea nutriției unei femei care alăptează este cel mai puțin important motiv pentru conținutul redus de grăsimi din lapte. De exemplu, în timpul verii alimentele grase sunt digerate mai greu, ceea ce afectează laptele matern, făcându-l mai gras. Același lucru se poate spune despre timpul nocturn al zilei în care copilul doarme și, în consecință, pieptul suge mai puțin. Trebuie remarcat faptul că conținutul de grăsimi din laptele fiecărui sân poate fi diferit, iar cel mai gras lapte este cel pe care bea ultimul copil.
Pe baza celor de mai sus, putem concluziona că nu trebuie să încărcați excesul de grăsime din organism, deși alimentele fără grăsimi nu vor beneficia. În toate este necesar să se caute mijlocul de aur.
Cu lichid în exces în corpul lichidului, uneori se poate forma stază, deci se recomandă consumul de alcool atât cât necesită corpul în acest moment și în nici un caz să nu se simtă sete. Nu vă supraîncărcați cu aportul excesiv de compot sau apă pe sfatul unui vechi prieten sau bunica, dar ascultați nevoile corpului dvs. \
Nevoia de vitamine suplimentare
Corpul femeii este proiectat astfel încât, în timpul perioadei de hrănire, să ofere toate depozitele de grăsimi, minerale și vitamine, luând astfel medicamente suplimentare, nu afectează în mod semnificativ calitatea laptelui. O mare importanță în acest caz este nutriția mamei, care ar trebui să fie rațională, iar pentru dezvoltarea organismului copilului, mama va avea întotdeauna resurse.
Nu este necesar să luați suplimente de vitamine cu o dietă completă și, dacă ați decis deja, trebuie să utilizați aceste medicamente cu întreruperi. Astfel, este posibil să se regleze raportul dintre vitaminele din organism și să se mențină la nivelul optim.
Laptele de lapte nu este niciodată dăunător sau gol, iar concentrația de nutrienți din acesta crește doar odată cu trecerea timpului. Mâncarea mamei nu are un efect semnificativ asupra calității laptelui matern, deoarece alăptarea este un proces natural natural. În timpul gestației fătului, corpul feminin acumulează toți nutrienții necesari pentru a alimenta copilul. Aceste rezerve asigură producția neîntreruptă a unui produs satisfăcător și util, care este atât de iubit de copil.
Cantitatea de lapte depinde în mod direct de hormonii care se produc în timpul aplicării frecvente a bebelușului la sân. Se crede că acesta este cel mai bun și cel mai rapid mod de creștere a alăptării.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: