Specialiștii au calculat timpul optim pe care fiecare persoană ar trebui să-l cheltuiască pentru exercițiile fizice. O astfel de intensitate a sarcinilor va ajuta la prevenirea majorității bolilor.
Fiziologii au calculat că un adult ar trebui să ia exerciții fizice2,5 ore pe săptămână.
Pentru copii, timpul optim este de 1 oră pe zi.
O astfel de sarcină va asigura funcționarea normală a mușchilor și a organelor interne ale unei persoane, va spori imunitatea și va reduce riscul apariției unor boli cum ar fi cancerul, osteoporoza, diabetul, depresia. Boala Alzheimer, insuficiența cardiovasculară și multe altele.
Statisticile arată că 59% dintre adulți acordă o atenție insuficientă activității fizice, iar 25% nu se angajează deloc în sport.
Prin urmare, doamnelor și domnilor, nu fiți leneși - vizitați săli de sport, piscine; efectuați exerciții zilnice, ceea ce nu vă va duce prea mult timp, ci umpleți corpul cu energie și dorința de a acționa, de a dezvolta!
Amintiți-vă că sănătatea este principalul lucru în viața noastră, iar exercițiile fizice reprezintă o excelentă prevenire a bolilor și afecțiunilor! În plus, dacă găsiți timp pentru exerciții zilnice simple de dimineață. o taxă de vivacitate și bună dispoziție - garantată!
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: