Se întâmplă ca la locul de muncă să stagneze. Nu există nici o muncă sau toate lucrările planificate pentru ziua de astăzi sunt într-un fel foarte repede îndeplinite, iar timpul până la sfârșitul zilei de lucru este chiar mai mult decât suficient. Iată întrebarea - ce trebuie să faceți la locul de muncă? Ridică-te și pleacă, pentru că ai o zi normală de lucru. Sincer să stați și să nu faceți nimic - conștiința nu permite, pentru că în jurul valorii de oameni de muncă, și plictisitor la locul de muncă aceasta. Deci, ce trebuie să facem în acest caz?
De fapt, există mai multe opțiuni decât să-și poată lua timpul când nu există nimic de făcut la locul de muncă.
Cea mai utilă este auto-educația. Poți să faci un studiu propriu prin cumpărarea unor materiale didactice. Din fericire, piața de astăzi oferă o varietate de literatură în orice domeniu. Și nu contează ce va fi - un curs simplificat în contabilitate sau în studiul unei limbi străine. Orice ales subiect și stăpânit doar vă dau mai multă valoare în ochii oricărui angajator (și, eventual, în viitor, și va contribui la realizarea unor progrese semnificative, sau, cel puțin, o creștere substanțială a salariului).
Și dacă munca permite, puteți începe cu ușurință să realizați lucrările planificate pentru viitorul apropiat (de exemplu, pregătirea de noi contracte). Sau să sistematizeze și să vă aducă la vedere locul de muncă și documentele. Puteți căuta clienți dacă ocupația dumneavoastră implică această afacere.
Dacă sunteți o persoană creatoare, puteți începe să scrieți propria carte. Este puțin probabil că va veni la tipărirea și eliberarea sa în lumea largă, dar pentru descendenții săi nu va fi mai puțin valoroasă decât "Notele vânătorului".
Dacă nu sunteți complet mulțumit de plata muncii dvs., atunci o opțiune excelentă pentru dvs. este un loc de muncă cu fracțiune de normă. Există nenumărate oferte legate de munca la distanță (sau lucrul la bucată), pe care o puteți face în timp ce stați pe scaunul de lucru (bineînțeles, dacă aveți timp liber). De exemplu, dacă sunteți prieteni cu limbi străine, puteți să efectuați traducerile sau testele în limba străină pe care o dețineți.
Opțiunea clasică de a nu face nimic (apropo, utilă) citește. Nu este neapărat literatura profesională, luați clasicele, la urma urmei, ceea ce ar putea fi mai bine decât recircularea vechii bătrâni Stendhal sau Pușkin? Ridică-te în ochii tăi.
Dacă sunteți un om de familie, puteți face compilația și ordonarea contabilității familiale (numărarea bugetului familiei, pur și simplu pusă). Lucru necesar și util. La urma urmei, cu ajutorul acestei științe simple puteți reduce costurile. Și cum se spune, bogat în cel care are mulți bani, dar cel care are destule. Dacă nu vă oferă, puteți face un meniu pentru o săptămână înainte - vă va economisi timp în viitor, nu veți mai trebui să stați acasă și să vă plângeți capul decât să vă alimentați gospodăria.
Gimnastica la locul de muncă.
Ei bine, lecția cea mai utilă pentru oricine este, desigur, exercițiile fizice la locul de muncă. Nu vă implicați neapărat în el, pentru a avea o mulțime de mușchi. Doar câteva exerciții este suficientă pentru a vă menține corpul tonifiat. Este deosebit de indispensabil acest remediu pentru plictiseală pentru persoanele care au un loc de muncă sedentar (la calculator sau în spatele lucrărilor). În ceea ce privește câteva linii directoare, iată câteva sfaturi:
• Amintiți-vă poziția dvs., nu vă alăturați.
• Pentru a vă face fundul frumos și elastic, șezând, fără a vă ridica de la scaun tulpina mușchii gluteală. Începeți cu un număr mic de repetări, ajungând treptat la 100.
• Pentru a preveni umflarea gâtului, instruiți-l periodic cu ajutorul înclinărilor în direcții diferite, rotație circulară. Apropo, dacă doriți să scăpați de cea de-a doua bărbie, trebuie să vă tulpinați nu numai mușchii gâtului, ci și gura. De aceea, pentru a întări acest tip de mușchi, trebuie să tensionați sunetele (I-O-U-Y).
• Nu exersați în mod intensiv, ci într-un mod calm, moderat, altfel veți transpira repede, și nu toată lumea la locul de muncă are ocazia să schimbe hainele și să facă duș.
• Dacă aveți ocazia să aduceți cu dumneavoastră ceva echipament gimnastic, acesta va fi excelent. Începeți cu exerciții pe fitbole. Acest lucru va întări mușchii spatelui și feselor.
• O altă coajă de gimnastică bună și nu voluminosă este ganterele (sau ceva potrivit pentru ganterele, de exemplu, sticle de plastic de litru cu apă). Acestea vor întări mușchii mâinilor, pieptului și o parte din spate.
• Starea generală și rotația normală a corpului, în primul rând spre stânga, apoi spre dreapta, precum și la trunchiul trunchiului înainte și înapoi, apoi de-a lungul cercului va avea un efect bun asupra stării generale.
• Completați exercițiile fizice cu gimnastica pentru ochi. Toate dintre noi la școală fac exerciții simple - a se vedea ture spre stânga, apoi dreapta, apoi în sus, apoi în jos, face ochii „vosmerochku“ mișcare circulară, puternic puternic ochii zazhmurivaem și deschide-i larg. Fiecare mișcare trebuie repetată de mai multe ori. În cele din urmă, stai puțin cu ochii închiși.
Toate aceste exerciții vă vor ajuta să rămâneți vigilenți și viabili pe parcursul zilei.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: