Probabil că toată lumea a auzit povestiri despre ceea ce uneori se întâmplă oamenilor într-un vis sau după trezire. O stare în care o persoană nu se poate mișca înainte de a adormi sau după trezire, nu poate vorbi și sună, numită paralizie de somn.
Somnul sau paralizia somnului poate dura de la câteva secunde până la câteva minute. Firește, o persoană care se află în această stare, de această dată pare a fi o eternitate.
Nu pentru nimic în multe culturi există legende despre demoni și alte creaturi groaznice care se presupune că au venit la unii oameni după ce au dormit pentru un anumit scop.
De ce apare paralizia somnului? Cauzele paraliziei
Pentru a afla cauza paraliziei, este important să înțelegeți mecanismul și fazele somnului. O persoană în fiecare seară pentru un timp și adevărul este paralizat, și aceasta este o stare normală. Când dormi, corpul tău intră într-o fază de somn rapid. În această fază, o persoană se confruntă cu vise destul de luminoase, ceea ce îl poate numi acțiune activă.
Prin urmare, creierul trimite semnale musculare pentru a se relaxa. Acesta este un fel de reacție de protecție a corpului, astfel încât o persoană în vis să nu se prăbușească brusc din pat. Când aceste mecanisme sunt rupte, se dezvoltă somnambulismul.
Adică, atunci când corpul intră în paralizie somnoros, începe faza de somn rapid și o persoană nu ar trebui să simtă acest lucru în mod normal, deoarece procesul de adormire are loc înainte de declanșarea paraliziei somnului. De aceea, o persoană nu poate prinde momentul tranziției la somn. Aceasta înseamnă că o încălcare a schimbării de fază a somnului este cauza paraliziei.
Somnul paraliziei poate fi însoțit de:
- Prezența zgomotului în urechi, când auziți "sunetul". Asemenea sună o persoană care, de obicei, aude într-o stare de trezire în tăcere completă.
- Creșterea sensibilității la diferite sunete.
- Conștientizarea parțială sau deplină a corpului, în care o persoană știe și simte că se poate mișca, dar trecerea de la gânduri la acțiune poate dura foarte mult timp.
O data in viata, paralizia somnului poate fi experimentata de fiecare persoana.
Cum se manifestă paralizia somnului? Simptomele paraliziei somnului
Senzația de paralizie a somnului când adormiți este un fenomen rar și este adesea un simptom al narcolepsiei. De obicei, paralizia somnului ca simptom al narcolepsiei se manifestă după 30 de ani. Până la această vârstă, paralizia somnului poate fi asociată cu tulburări de somn, tulburări de panică.
Somnul de paralizie după trezire este adesea însoțit de astfel de simptome:
- Simt sufocare și lipsă de aer.
- O frică copleșitoare de moarte.
- Trezirea falsă.
- Perturbarea orientării în spațiu.
- Prin iluziile mișcărilor - se pare că persoana se mișcă în părți ale corpului, dar de fapt el minte.
- Senzația de prezența cuiva supărat și ostil.
- O bataie rapidă a inimii.
În general, paralizia somnoroasă este o experiență foarte vie care duce la teama de panică. Dar este absolut inofensivă pentru sănătatea umană, dacă nu este legată de alte boli.
Ce trebuie să faceți pentru a scăpa de paralizia somnului?
Pentru a preveni apariția episoadelor de paralizie a somnului, este important să respectați cerințele unui somn bun:
- Somnul trebuie să dureze cel puțin 8 ore pe zi.
- Adaptați-vă la programul strict al somnului - mergeți la culcare și ridicați-vă în același timp.
- Evitați situațiile stresante.
- Faceți exerciții cu puțin timp înainte de culcare, umblați în aer proaspăt înainte de a merge la culcare.
Pentru a adormi repede și puternic, corpul uman face involuntar mișcări de "sipping", ceea ce accelerează procesul de adormire.
Dacă a existat un episod de paralizie somnoros și v-ați amintit de poza, atunci trebuie să adormiți într-o altă poziție. Cea mai frecventă paralizie a somnului apare atunci când se află pe spate datorită presiunii exercitate asupra pieptului. De asemenea, poziția corpului - așezată pe spate cu brațele aruncate în sus - reprezintă o paralizie frecventă. Cu poziția corpului pe lateral, probabilitatea de a dezvolta paralizie somnoros scade.
- 4 cauze principale ale tenului gras
- 5 întrebări adresate medicului despre dermatoza fotosensibilă
- Abcesul și cauzele sale: de ce atât de important aseptic
- Agranulocitoză: cum să trăiești cu o lipsă de leucocite
- Adenoflegmon: cum să preveniți complicațiile grave
- Actinomicoza feței poate fi provocată de infecții respiratorii
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: