Cutiile de boxe, în care luptă, diferă în mare măsură. Toată lumea are o poziție proprie, specială și convenabilă pentru el să lupte. Mulți boxeri remarcabili pot fi recunoscuți de poziția lor caracteristică, fără a trebui să-și vadă fața. În ciuda diferențelor aparente, toate rafturile de box pot fi clasificate în funcție de semne similare.
Stâlpul boxerului - dispunerea optimă a legăturilor corpului pentru rezolvarea diferitelor sarcini motorii. Există trei standuri principale de luptă ale boxerului.
• Partea stângă este tipică pentru majoritatea sportivilor dreptaci: boxerul este întors în partea stângă a adversarului, mâna stângă este în față.
• Dreapta - tipic pentru majoritatea boxerilor stângaci care stau în partea dreaptă a adversarului.
• Frontală - lățimea umărului picioarelor în afară, greutatea corporală pe ambele picioare. În timpul antrenamentului este adesea folosit ca un suport de antrenament. În luptă, este cel mai adesea folosit în apropiere (figura 3.2).
Fig. 3.2 Rack-ul frontal
În funcție de ce parte din sprijin este greutatea principală a corpului boxerului, modalitățile de a efectua rafturile de luptă sunt separate. greutate corporală atlet poate să apară în centrul suportului (fig. 3.3-3.6), partea din față a suportului, care este, pe piciorul din față (fig. 3.7-3.10), partea din spate a suportului, care este pe piciorul din spate (fig. 3.11-3.14 ).
În funcție de grupa de muschi ale corpului cum să efectueze rafturi marțiale au următoarele opțiuni: (. Figura 3.5, 3.9 și 3.13) deschis scăzută (. Figura 3.6, 3.10 și 3.14), deschis ridicat (. Figura 3.4, 3.8 și 3.12), închis redusă mare închis (figurile 3.3, 3.7 și 3.11).
Fig. 3.3 Poziția stângă, greutatea corporală în centrul suportului: închisă înaltă
Fig. 3.4 Poziția stângă, greutatea corporală în centrul suportului: înălțime mare
Fig. 3.5 Coloana din stânga, greutatea corporală în centrul suportului: închisă
Fig. 3.6 Poziția stângă, greutatea corporală în centrul suportului: deschis scăzut
Fig. 3.7 Poziția laterală stângă, greutatea corporală pe piciorul stâng: închisă înaltă
Fig. 3.8 Suport lateral stâng, greutate corporală pe piciorul stâng: deschis înalt
Fig. 3.9 Stand stand pe partea stângă, greutate corporală pe piciorul stâng: închisă scăzută
Fig. 3.10 Poziția față-verso, greutatea corporală pe piciorul stâng: deschisă scăzută
Fig. 3.11 Poziția față-verso, greutatea corpului pe piciorul drept: închisă înaltă
Fig. 3.12 Poziția laterală stângă, greutatea corporală pe piciorul drept: deschisă în sus
Fig. 3.13 Poziția laterală stângă, greutatea corporală pe piciorul drept: închisă scăzută
Fig. 3.14 Poziția față-verso, greutatea corporală pe piciorul drept: deschisă jos
Fiecare dintre rafturile menționate mai sus are propriile particularități, creând anumite avantaje pentru boxeri și, dimpotrivă, dezavantaje.
Deci, atunci când sportivul este în raft, în care greutatea corpului său cade pe centrul suportului, va fi convenabil pentru a transporta greutatea pe partea din față sau din spate a piciorului, ușor lovi un pas înainte și un pas înapoi, pentru a efectua orice acte de protecție și înșelătoare al trunchiului.
Box sta cu piciorul din fata este foarte eficient de a utiliza Lean înapoi ( „sling“) greutatea corporală, rapid rupe distanța, se aplică o mână frontală foarte puternică și șocuri neașteptate. Dezavantajele acestui rack sunt dificultățile cu avansarea rapidă și aplicarea rapidă a unui atac accentuat cu mâna din spate.
Poziția boxerului cu greutatea corpului de pe piciorul din spate face posibilă o lovitură imediată cu mâna din spate, precum și o deplasare rapidă mai aproape de pasul inamic. Dezavantajul acestui rack este dificultatea de rupere rapidă a distanței în spate și posibilitățile limitate de utilizare a deflexiei înapoi.
Boxerii, care se luptă în rafturi închise, folosesc pe scară largă protecția cu ajutorul mâinilor. Având în vedere că mâinile sunt ridicate, este mai ușor pentru sportivi să ajungă la capul inamicului.
Unul dintre primele rack-uri închise a fost folosit de James Jeffries (Figura 3.15). Înainte de el boxerii au lucrat cu mâini semi-coapte și mai ales pe distanțe lungi și medii. Jeffries a folosit și "Crouch" - un suport închis, în timp ce era în principal pe distanțe medii și scurte. Stilul de luptă dezvoltat de el ia permis să devină campion mondial în 1899 și să păstreze necondiționat acest titlu până în 1905, când a părăsit voluntar boxul neînvins. Stilul lui James Jeffries a fost baza pentru formarea școlii americane de box profesionist.
Fig. 3.15 James Jeffries
Păstrarea unui duel într-un suport deschis vă permite să provocați mai mult și să lucrați cu succes într-un contraatac. Boxerii care preferă acest tip de stand folosesc în mod activ protecția portbagajului, în timp ce mâinile lor rămân libere să lovească. Doar boxerii experimentați, cu un bun simț al distanței și impactului, își pot permite să lucreze într-un rack deschis.
Poziția deschisă a fost adesea folosită de Mohammed Ali. Marele campion a ridicat la un nou nivel de protecție cu ajutorul trunchiului. Dispus de un simț uimitor de distanțare, Ali și-a permis să lucreze cu mâinile jumătate, chiar și pe distanțe medii și apropiate, fiind apăsat pe frânghii (Figura 3.16).
Fig. 3.16 Mohammed Ali (dreapta) lasă impactul cu o deformare a trunchiului
Un stand slab asigură stabilitatea boxerului, ceea ce permite lovirea și utilizarea eficientă a protecției cu ajutorul portbagajului. Dezavantajul său este dificultatea de mișcare.
Unul dintre cei mai buni boxeri ai vremii noastre, Rocky Marciano, a folosit un stand foarte jos. Campionul mondial absolut din 1952-1956 a fost de numai 178 de centimetri înălțime și a cântărit 83-84 kilograme, așa că aproape întotdeauna a trebuit să lupte cu adversarii mai înalți. Pentru a compensa lipsa de creștere, Marciano a hotărât absolut ilogic: nu a încercat să se ridice mai sus pe picioarele sale scurte și groase, ci, dimpotrivă, a folosit o poziție foarte joasă. Și ca rezultat a devenit un adversar foarte inconfortabil. Se apropie instantaneu de rivalii săi stăpâniți, înclinându-se puternic în față. Prins în distanțe medii și scurte, Rocky, folosind protecția corpului, a devenit invulnerabil. El a procesat corpul adversarului său în serii prelungite de atacuri monstruoase de forță și apoi ia atacat capul (Figura 3.17). Rocky Marciano a terminat cariera de box, după ce a petrecut 49 de lupte și nu a suferit o singură înfrângere.
Fig. 3.17 Rocky Marciano (dreapta) în ring
Este posibil să se manevreze bine în ring și să se lovească repede la boxer cu un stand înalt. Atleții care o folosesc, de obicei sunt înalți. Ei au capacitatea de a aplica o serie de lovituri rapide cu pași înainte, înapoi și în lateral. Într-un raft mare, campionul mondial din 1978, Leon Spinks, a rămas în cutie.
Distribuiți această pagină
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: