Melatonina - o descriere a hormonului, unde să cumpere, preț și recenzii

Melatonina poate fi numită o pastilă naturală de dormit. Când se apropie timpul de somn, hormonul melatonină începe să fie produs de glanda pineală (epifiză) situată în centrul creierului. Noaptea, melatonina este produsă pentru a regla ciclurile noastre de somn și veghe. Cantitatea de melatonină produsă de organismul nostru scade treptat odată cu vârsta. Poate că, din această cauză, tinerii au mai puține probleme cu somnul decât vârstnicii.

De ce să luați melatonina?

Studiile arată că dozele mici din acest supliment pot ajuta la adormire și pot facilita schimbarea fuselor orare, fără nici un pericol sau efecte secundare, spre deosebire de prescripția hipnotică. Melatonina are, de asemenea, multe alte utilizări și face ca oamenii să se simtă mai bine, întăresc sistemul imunitar și reduc cantitatea de radicali liberi din organism.

Cercetările privind proprietățile melatoninei ca antioxidant, un imunomodulator al cancerului și un mijloc de prevenire a tulburărilor de somn continuă. Încă mai avem multe de învățat despre melatonină și efectul acesteia asupra corpului uman.

Doza adecvată poate varia foarte mult în funcție de persoană, iar rezultatele pozitive sunt obținute deja la doze de 0,1 mg până la 200 mg. În cursul studiilor clinice, cercetătorii au descoperit că o zecime dintr-un miligram (100 μg) permite unei persoane să adoarmă, indiferent de ora din zi. Începeți cu o doză mică (de exemplu, mai puțin de jumătate de miligram) în fiecare noapte înainte de a merge la culcare și, dacă este necesar, creșteți doza.

Există efecte secundare și rău de la luare?

Potrivit unei declarații, 10% dintre persoanele care utilizează melatonină sunt sigure. că nu le-au afectat, în timp ce celelalte 10% s-au plâns de efecte secundare, cum ar fi coșmarurile, durerile de cap, slăbiciunea dimineața, depresia ușoară și activitatea sexuală scăzută.

În studiile anterioare, oamenii de știință au dat oamenilor doze mai mari de 600 până la 3000 de ori obișnuite, iar acest lucru nu a cauzat efecte dăunătoare. Pe cine să creadă? Probabil, este mai bine să verificați propria experiență.

Beneficii suplimentare

In studiile de laborator, precum si in teste pe animale, sa constatat ca medicamentul protejeaza celulele, intareste sistemul imunitar si incetineste cresterea unor tumori.

Testele efectuate pe șoareci de laborator arată că melatonina poate, de asemenea, reduce efectul îmbătrânirii. Dar amintiți-vă, aceste rezultate sunt destul de preliminare. "... Unii experți sunt indignați că atât de mulți oameni" joacă "cu un hormon atât de puternic. Una dintre aceste probleme este că dozele mari nu dăunează imediat. pot avea efecte pe termen lung necunoscute. Chiar și un miligram, care este cea mai mică doză de vânzare, este de cel puțin 3 ori mai mare decât cantitatea normală de melatonină din organism. "

Cui trebuie să evit? (Contra)

femeile gravide sau care alăptează (încă necunoscut cum poate afecta acțiunea melatoninei asupra fătului sau a copilului)

persoanele cu alergii severe sau boli autoimune (melatonina poate agrava boala, stimulează sistemul imunitar)

persoanele care suferă de cancer, cum ar fi limfomul sau leucemia

copiii (care o produc deja din abundență).

Femeile care încearcă să conceapă un copil ar trebui să se gândească de două ori înainte de a lua acest medicament, deoarece dozele mari pot acționa ca contraceptive. Ca și în cazul oricărei substanțe administrate organismului, trebuie să vă adresați medicului înainte de a lua melatonina.

Va crește melatonina speranța de viață?

De fapt, nu există studii serioase despre o persoană care să susțină această afirmație. Dar în testele pe șobolani și șoareci, melatonina a determinat o creștere a speranței de viață cu 20%. Dacă melatonina vă permite să trăiți mai mult și să fiți mai sănătoși, aceasta se datorează faptului că poate:

reducerea daunelor cauzate de radicalii liberi

încetini îmbătrânirea sistemului imunitar

proteja sistemul cardiovascular

menține un ritm normal zilnic și stimulează producerea de hormon de creștere.

Va ajuta melatonina în viața sexuală?

Este sigur melatonina?

Melatonina este una dintre cele mai puțin toxice dintre cele cunoscute. Sub control atent, oamenii au luat până la 6 grame (depășind doza de 600-3000 de ori) substanței, fără nici un semn de efecte toxice. În raportul FDA (US Food and Drug Administration) există doar patru plângeri despre melatonină. Un efect secundar constant a fost doar somnolență și reacție lentă.

În studiile clinice cele mai extinse, au participat astăzi 1400 de femei din Țările de Jos, care au luat doze mari de 75 mg timp de patru ani, fără efecte secundare. FDA susține că timp de doi ani, disponibilitatea prescripției melatoninei pentru vânzare, nu au fost raportate efecte secundare alarmante.

La ce oră să luați?

Melatonina trebuie administrată numai noaptea, de obicei aproximativ treizeci de minute înainte de culcare. Dacă călătoriți într-o călătorie lungă, puteți lua o doză mică de 300 micrograme înainte de a vă îmbarca și un comprimat de 1,5 mg înainte de a vă adormi. Dacă de obicei dormi noaptea, atunci nu ar trebui să utilizați melatonina în timpul zilei și invers, deoarece este responsabil pentru funcționarea normală a "ceasului intern" al corpului.

Există un efect de mahmureală ca pastilele de dormit?

Nu, nu este. Dimpotrivă, te vei trezi viguros și plin de energie. Dacă vă simțiți obosiți de trezire, atunci ar trebui să reduceți doza până când vă simțiți vesel dimineața. Nu veți avea o mahmureală, un sindrom, ca și cum ați lua pastile de dormit.

Animal sau artificial?

Alternativ, există o melatonină produsă sintetic sau artificial, care este fabricată din ingrediente farmaceutice. Această formă este identică moleculară cu melatonina pe care o producem în corpul nostru, fără aditivi nedoritori.

Cât de mult este și unde este mai bine să cumperi?

Trebuie să vă amintiți că prețul pe gram nu este neapărat cel mai bun indicator. Împărțirea tabletei în două este dificilă, iar împărțirea în părți egale este, în general, dificilă. Cea mai bună modalitate de estimare a costului este determinarea costurilor pe o perioadă de timp. De exemplu, un borcan de 100 de lire poate fi proiectat timp de 100 de zile și dacă prețul său este de 10 $. atunci costul pe zi este de numai 10 cenți. Puteți cumpăra la orice magazin de nutriție sportiv.

Dacă ați încercat melatonina, scrieți o recenzie despre sentimentele dvs.

Într-adevăr întărește visele și despre trezirea dimineața activă și viguroasă - încă nu mi-am dat seama. a luat de la 3 la 9 mg. înainte de a merge la culcare - nu am simțit nicio deosebire. După ce am citit articolul, cred că ar trebui să încerc 1,5 mg. (adică, mai puțin). Se vinde aproape în toate farmaciile numite MELAXEN (MELAXEN) - într-o cutie strălucitoare colorată (tabelul de 3 sau 12 sau 24 de bucăți). Ceva în regiunea de 200-300 ruble pe ambalaj.
Cred că puteți încerca - nu va fi mai rău sigur, și așa - există o șansă de a vedea filme de acțiune amuzante din propria dvs. producție, într-un vis. Hmm. va avea ceva de amintit pentru dimineata :)) Sam-Self-Director, yoly-paly =))

Foarte controversat de droguri, el a luat și prieteni - efectul nimănui nu a observat cu adevărat

Ieri am luat un comprimat de 3 mg (pe fundalul unei intoxicații alcoolice mici) (pentru o zi am fost foarte nervos și trei ore înainte să nu pot adormi). Rezultat: a adormit dar a existat o viziune foarte realistă asupra culorii unei amenințări naturale. În același timp, am vrut cu adevărat să mă trezesc pentru a le evita (probabil că mi-am dat seama că acesta este un vis.) Sa trezit - inima mea a lovit și a respira greu. Deci, de 4 ori pentru 3 ore. Ultima viziune a fost simțită deja cu contactul fizic. Nu vreau să o repet pe fundalul alcoolului și mă tem acum.

Am luat de mai multe ori 5 mg la culcare. A început să adoarmă mai bine, înainte să se poată roti pentru aproximativ două ore și nu putea să adoarmă. Mă ridic foarte devreme, în fiecare zi la ora 6 dimineața, am observat că a devenit mai ușor să te trezești. Cred că o să mai beau o săptămână mai târziu, apoi o să încerc fără ea, de fapt, problema mea principală a fost că am adormit prost.

A început să ia Melaxen la recomandarea unui neurolog. La începutul numirii, nu am observat o diferență bruscă de somn înainte și după recepție. Dar când am terminat ambalajul, mi-am dat seama că drogul a ajutat cu adevărat, pentru că m-am întors în starea teribilă de imposibilitate de a adormi până dimineața, trezirea constantă, un sentiment de slăbiciune. Am cumparat al doilea pachet, o voi lua mai departe. Doctorul a spus că puteți să faceți calm timp de până la trei luni.

Am incercat melatonina la sfatul unui prieten care se ocupa de culturism. Am băut două capsule de la TwinLab (câte 3 mg fiecare) - după 40 de minute am început să dorm automat, m-am culcat și am deconectat după un minut. Am dormit ca un războinic, m-am trezit viguros. Îi sfătuiesc pe toți cei care au probleme cu adormirea. Cu toate acestea, cred că acest medicament este un auxiliar al sistemului nervos, ar trebui combinat cu regimul corect al zilei, cu timpul, nevoia pentru aceasta ar trebui să dispară. Într-un cuvânt, vă recomand, tk. a fost 100% fericit

La mine, dintr-o melatonină un statut somnoros este constant. Eu dorm și dorm un vis dulce. Adevărat există vise anxioase. A stabilit recent un record de 26 de ore de somn. De asemenea, am început să mănânc în toaletă. Mă trezesc energic după ce o jumătate de oră din nou începe să cadă într-un vis. Oamenii cunoscuți remarcă modificări în aspect. A început să arate mai bine. Restul este întinerit.
Îmi iau o pilulă seara înainte de culcare cu 1 mg.
Poate că trebuie să termine. Nu am timp. Ieri am dormit ieri, 5 ore. Apoi, seara, dormea bine și dormea până la 11 dimineața. Acum, din nou, vrea să ia un pui de somn pentru a lua un pui de somn.

Există o expresie. la 40 de ani o persoană sau devine medic pentru el sau rămâne un prost. Oameni. Ascultați-vă corpul. Pentru asta pentru un medicament. apoi pentru o altă otravă. Prin melatonină - funcționează în tablete și capsule. Sub formă lichidă, toate suplimentele sunt digerate mai bine. Țineți tabula sub limbă până la resorbția completă - ca opțiune. Doza se selectează pe senzații - un somn puternic și un miros în dimineața - doza. Cred că doamnă. a descris efectul întinerirei și revenirea la norma fiziologiei feminine. Am observat mai multe dorințe și oportunități în entom. Deși timp de 45 de ani, destul de rapid și vesel fără melatonină. Refuzat de cafea și ceai - doza de melatonină trebuia redusă. Bun pentru toată lumea!

Din întâmplare (dar cred că nu a fost întâmplător)))) au apărut informații despre melatonină. Comandat pe ayherb în SUA (nu avem încredere în noi) este un ban în valoare de ACUM în capsule de 3 mg. rezultatul este minunat. A început să se termine, am comandat un pic mai ieftin în comprimate, compania secolului XXI, de asemenea, 3 mg. Rezultatul este magnific. Atingerea rapidă, trezirea viguroasă chiar dacă ați dormit timp de 5-6 ore. Și o stare bună. Melatoninul este într-adevăr un taxi.

Eu iau 3 mg melatonină la fiecare 4 ore. Dar nu pentru somn, dar dintr-un alt motiv - am tratat cancerul stomacului. Efectul este minunat. Deși etapa a fost cea de-a patra, metastaze. După 2 săptămâni deja merge la locul de muncă, și totuși abia recent să iasă din pat deja nu a avut puterea.

Acceptați timp de 3 zile, efectele speciale nu sunt observate până când ((. Prima noapte nu a dormit deloc (desi ziua 2-3 ore Dospat). A doua noapte a dormit in mod normal 7-8 ore. Astăzi dormit 4 ore și au dormit doar 4 ore. Cum de a adormi pentru o lungă perioadă de timp (3-4), și du-te la culcare. acum cred, continuă să ia, sau ce? Pot acte în timp? sau încercați o limbă?

Citiți recenzii despre melatonină. foarte vpechatlilo.Ya întreaga sa viață de adult adorm târziu, nu mai devreme de 3 sau 4 nopți Da, și problemele de sănătate au acumulat nu malo.No se pare că nu am experiență soarta tuturor deliciile acestui medicament, am AIT., Poate cineva să ia malatonin la aceeași problemă ca am avut.? te rog, te rog!

Am destulă responsabilitate și. în consecință, munca nervoasă. Ma trezesc la 5-45, incerc sa ma culc la ora 10 pm.
Din cauza muncii nu pot dormi bine, trezesc la 4 sau 3 dimineața și totul, salut. sau un somn superficial, dar prea superficial și gândiți-vă într-un vis că este necesar să decideți asupra muncii de mâine.
pe scurt, obosit de ea ..
un prieten mi-a spus despre melatonină. ea îl duce de la America la Papă.
Am cumpărat în Finlanda un pachet de 60 de comprimate pentru 20 de euro.
somn - super, fără coșmaruri și gânduri noaptea.
dar acum am citit despre alte lucruri pozitive despre care nu știam.
Am comandat, probabil, încă câteva pachete) 0

Am cumpărat comprimate de Melatonină în Statele Unite.
Am fost interesat de acest medicament după ce un american de 60 de ani a spus că ia luat acest medicament timp de mai mulți ani. Calitatea vieții sale sa îmbunătățit. Și a fost uimitor.
Beau în fiecare zi. Au fost probleme cu somnul. Acum adorm rapid și dorm puțin dulce.
Vă sfătuiesc.

Am dormit prost timp de o lună. Nu multe pilule au ajutat la adormire. Ieri prima dată am luat o pilulă de Melatonină 1 gr. Austriac. Organismul pare să fie în pace și nu a putut să adoarmă. Poate doza este foarte mică. Voi incerca astazi 2 comprimate pentru a lua si poate mai bine 3 comprimate, aceasta este de 3 grame. Cine știe, sfătuiește. Marea problemă cu somnul

Eu iau Melatonina pentru mai mult de un an, 1/2 tone fiecare, am 3 mg în coajă, dar am rupt pastila! Mi-am cumpărat după o lungă căutare ceva care să mă lase să dorm. Înainte de asta, mai mult de un an suferiseră de insomnie și de un miracol, am avut un somn bun. Acum, după o perioadă de timp, ei pot spune doar despre un neajuns, somnul durează 4-5 ore și apoi totul, rupeți ochii! ))) Dar nimic, trebuie să se adapteze!

Luând melatonina pentru o săptămână, care ar dormi după exercițiu, dormi bine, dar coșmarurile reale vise, în ciuda faptului că azi dimineață, foarte greu, nu a putut veni în fire, de acest lucru și a simțit oboseala și stresul. din comentariile pe care le realizează, cu acest articol, am nu numai am aflat despre acest pobochki și a dat seama că este timpul, poate să se oprească, chiar dacă într-adevăr somn ajută.

Au existat probleme cu adormirea, iar calitatea somnului a rămas mult dorită. Capsulele de melatonină încercat (2 mg), a relevat o capsulă și a treia literalmente conținutul este înghițit. După 15 minute, leșinată, ca și cum ar fi pierdut cunoștința, nici un vis nu a mai văzut. Abia am trezit dimineața, deși a dormit 9:00, toată ziua a fost moale, rupt, într-o uluire, abia a supraviețuit până seara și a adormit din nou. Numai în dimineața următoare m-am simțit normal. Acum nu știu ce să fac. Prea bine că dorm cu el.

Timp de o lună și jumătate nu mă culc bine seara, mă întorc timp de o oră. Vreau să încep să beau melatonina, dar comentariile despre ea sunt foarte contradictorii. Probabil, este necesar să se înceapă cu doza minimă.

Spuneți-mi unde pot cumpăra melatonină dorm foarte prost, trăiesc în Kemerovo întrebat într-un magazin de sport a spus că acest hormon nu comerțului. Te rog ajută.

Jumătate de probleme de viață experiență de somn, a încercat o mulțime de medicamente psihotrope, tot ceea ce nu este - sau nu sunt garantate, iar apoi toată ziua în care am devenit un zombie, sau ambele.
A căzut peste melatonină - sa dovedit a fi un instrument magic. Problema este rezolvată cu 100%.

Detaliate pe experiența aplicării:
- pe Internet există avertismente că dozajul de comprimate depășește cu ordine de mărime nivelul natural din organism.
De fapt, totul este simplu - doza calului este necesară mai târziu, astfel încât pilula să dureze mai mult. Corpul este afișează în mod constant, iar cea mai mare doza - cu cât nivelul de melatonina din organism este suficientă pentru a continua visul, cu atât mai mult de stat, atunci poti sa te duci pentru a lua o scurgere și nici o problemă să doarmă.
Există o soluție alternativă - tablete cu eliberare în timp, care se dizolvă treptat în sistemul digestiv, acționează mult timp la o doză mai mică.
- doza trebuie selectată individual. Dacă nu este suficient, somnul nu se va îmbunătăți. Dacă este excesiv - vor exista coșmaruri, o alergie și alte broderii.
- pentru cel mai bun efect, trebuie să-l luați în mod constant în același timp.

La prețuri:
- la noi în farmacii este în vânzare Melaksen, 24 de comprimate de 3mg costă acum 600-1200buc, în funcție de lăcomia unei farmacii.
- pe ayherb pentru 600rub poti cumpara 240 de comprimate 3mg - da, de zece ori mai ieftin. Vine prin poștă fără probleme. În conformitate cu legislația americană, acesta este un supliment alimentar, cum ar fi vitaminele, deci este vândut în mod liber.

Articole similare

Pagina anterioară

Pagina următoare