Cum să obțineți o stare bună este răspunsul aici!

Ei bine, dacă e doar o stare proastă, nu o depresie profundă, folosesc aceste metode:

1) Ia suficient somn. Foarte adesea, o persoană se simte fizic rău pur și simplu din cauza asta, atunci are nevoie de o odihnă completă și de restaurare a puterii și, prin urmare, devine bolnav și psihologic. În lumea de astăzi, viața se fierbe, mai ales într-un oraș mare - încercați să vă găsiți timp pentru voi, să faceți o zi liberă să veniți acasă și să dormiți suficient!







2) Este bine să mănânci. Mai bine, dar gustos și util în același timp. Atunci când la locul de muncă pentru masa de prânz atât de puțin timp, vom cumpăra de multe ori pe drum nimic din „fast-food“ în cel mai apropiat snack bar în timpul zi de mai multe ori întrerupând ceașcă pofta de mancare de cafea cu ciocolata, in mod natural corpul pentru o lungă perioadă de timp pe acest tip de dieta nu este portyanet. Prin urmare, este deosebit de necesar să stați într-un loc liniștit, unde nimeni nu va trage, să impună o bună parte din mâncarea utilă și cea mai importantă pregătită și să vă împrospătați. Nu e de mirare că ei spun: "Calea către inima unui om stă în stomac". Se pare că nu numai bărbații! Mulți oameni (de ambele sexe) a remarcat că, după un aport bun și buna alimente ridica starea de spirit, vine calm, anxietate trece, vin în minte idei mari. Este de asemenea important în timpul procesului de a mânca în mod deliberat să încerce să se bucure de ea - Mirosi, uita-te la ceea ce mananci, mesteca cu atenție, ia-ti timp, întinde plăcerea. Dacă este posibil, tratați-vă cu ceva delicios.

3) Timpul petrecut cu cel iubit. Poate fi un picnic cu o familie, o seara romantica cu un suruga (sotia), masa de prânz cu o mama sau o plimbare cu un prieten. Spune-i unei persoane dragi că ai nevoie de el pentru ajutor. Cere-i să asculte și să vă încurajeze, să vă dea un sfat. Apoi, nu uitați să-i mulțumiți și să-i reamintiți că este dragă pentru tine! Principalul lucru în acest moment este să încerci să eviți oamenii care sunt neplăcuți pentru tine.

4) Faceți sex. Manifestarea fizică a iubirii are un efect foarte benefic asupra psihicului. Deoarece în timpul orgasmului în organism produce enorhine - starea de spirit se îmbunătățește fără întârziere.

5) Să faci un hobby. Toți oamenii au un fel de ocupație care dă plăcere, indiferent de rezultatele obținute. Du-te de pescuit, face fotografii, desena ceva, coase, coace și să mănânce, viziona filmul preferat, du-te in pentru sport, să ia o plimbare cu câinele său iubit, cumpara ceva pentru tine.

6) Lăudați-vă. Mulți oameni sunt foarte autocritici. Aruncați înapoi jena, stați în fața oglinzii, priviți-vă și bucurați-vă de cât de bine priviți, ce atribute vă acordă natura! Nu acordați atenție în acest moment deficiențelor dvs. - concentrați-vă doar pe pozitiv. Amintiți-vă realizările dvs. la locul de muncă, complimente de oameni apropiați. De ce te laudă? Uită-te din nou la trofeele tale - o imagine a unui pește uriaș prins într-o masă, o rochie cusută de tine, o medalie câștigată. Încearcă să nu te uiți la neajunsurile. Fiți recunoscători pentru binele pe care îl aveți.

Bună dispoziție pentru tine!

Pentru a obține o stare bună, puteți, de exemplu, să mâncați ceva gustos. Asta vrei tu chiar acum. Cea mai bună opțiune este un bar de ciocolată. Ea crește în organismul nostru producția unui anumit hormon, care, la rândul său, afectează starea noastră de spirit mai bine.

În general, pentru a obține o stare de spirit, sau pur și simplu scapa de descurajarea auto-analiză vă va ajuta. Asta nu te ajută. De unde să încep? Trebuie să definiți în mod clar și să stabiliți obiective înaintea dvs., ceea ce doriți din viață sau să ajungeți în ea. Desigur, având în vedere că veți căuta singuri. Apreciați punctele forte și oportunitățile dvs., pur și simplu nu le micșorați. Uită-te la tine în parte. Când decideți ce aveți nevoie de la viață, încercați să desenați câteva opțiuni despre cum să ajungeți la acest lucru. Alegeți cel mai bun și încercați să determinați ce aveți nevoie pentru acest lucru, nu uitați de cota ta de lene. Scopul dvs., nu uitați, ar trebui să fie mai puțin real. De ce ai nevoie de toate astea, spui? Voi explica, în timp ce vă veți gândi la toate acestea, dezvoltați un plan, un sistem, vă veți plictisi timpul liber. Mai mult, când vă concentrați într-o direcție, veți uita totul, în special despre momentele negative din viața voastră. Când o persoană are un vis, obiectivul apare aspirație. Urmărirea unui ceva pozitiv este starea ta de spirit.







O modalitate buna de a te mândri repede, de exemplu pentru o fată, o femeie este, desigur, o călătorie de cumpărături, buticuri. Dar nu pentru mâncare și ghivece, ci pentru un motiv pentru care aveți nevoie de natură feminină. Pot fi cosmetice, bijuterii de costume, haine, lenjerie de corp. Apropo, cumpărarea lenjeriei de corp poate ridica foarte mult spiritele, pentru că o persoană este declanșată de o asociere cu dragoste, sensibilitate, sentimente, sex și așa mai departe.

Oamenii merg cu siguranță în magazin, cu excepția iritabilității sau a ceea ce nu va aduce. Mai bine încercați să faceți acest lucru, pentru a proiecta ce fel de lucru necesar în viața de zi cu zi, de exemplu, o masă, un scaun, un raft. Realizarea ceva mâini fără vârstă de sex feminin, o manifestare a machismului, precum și posibil, va fuma stima de sine, pentru a îmbunătăți vitalitatea și starea de spirit de la tine va fuma un caz perfect.

În lume multe lucruri pozitive pot fi enumerate fără sfârșit, dar va fi inutil dacă nu vă puteți îndepărta de problemele dvs. presante. Deschide-ți ochii, privește lumea din cealaltă parte cu ochi mari și vei înțelege că ai rude, prieteni, că lumea este atât de bogată. La urma urmei, cineva a fost inventat de el și cu siguranță nu pentru faptul că ai fi descurajat. Porniți muzica si dans, vyplesnite emoțiile lor, în picioare în fața unui aspect oglindă la tine, că ceva trebuie să fie frumos, bun în tine, se pare și să fie mândru. Dacă te enervezi prin muzică, poți desena, chiar dacă nu funcționează. Luând un creion în mână și o bucată de hârtie, imaginați-vă că sunteți acum pe ea lăsați tot răul și lăsați totul bine în tine. Puteți face, de asemenea, gătit delicioase, curățare și "bucurie ochi."

O opțiune bună, ieși pe stradă "difuzat", schimba situația, schimba mobilierul în apartament, casa. Uitați-vă la alți oameni, la îngrijorările lor și vă veți da seama că nu sunteți singurii pe care ar trebui să-i dați întotdeauna în dispoziție și nu vă agățați de nimic.

Șapte principii de bună dispoziție:

"Pentru a mă bucura în viața însăși, să mă bucur cu voi, nu voi dezvălui, dacă numai

langa tine vei fi. "Realizarea succeselor și a obiectivelor - nu înseamnă să obțineți plăcere din partea lor. Trebuie să fii capabil să te bucuri și chiar să fii mândru de rezultat. În caz contrar, realizarea nu va aduce nici o satisfacție.

Doar realizând ce eforturi a făcut pentru a atinge scopul, ceea ce trebuia să treacă și ceea ce sa realizat, puteți învăța să vă mândriți și să vă bucurați de succesul dumneavoastră.

Cum se poate face acest lucru? Există mai multe moduri simple.

1. Când stabiliți un obiectiv, alcătuiți un plan prin care veți acționa. Rezultatele implementării fiecărui element al planului sunt scrise.

2. Învață să te laudă chiar și pentru cea mai mică realizare.

3. Bucurați-vă în fiecare zi. Bucuria este calea spre fericire.

4. Bucurați-vă de procesul de atingere a obiectivelor. Fie ca încercările cele mai dificile să vă aducă satisfacție din propria ta perfecționare.

5. Fii recunoscător soției și oamenilor care te înconjoară, pentru tot ceea ce ți se întâmplă.

6. Apreciez și mulțumesc omului tău pentru fiecare faptă și pur și simplu pentru că este aproape și te iubește.

7. Nu uitați de ce sa ajuns deja. Acest lucru vă va ajuta să învățați să fiți mândri de dumneavoastră, chiar dacă nu totul este în curs de elaborare încă.

Multe motive pentru care suntem nefericiți, ne găsim noi înșine. Datorită eliberării din cadrul și opiniei publice, puteți învăța să vă iubiți și să vă apreciați. Nu este necesar să construim planuri nerealiste și să idealizăm întreaga lume în jurul nostru. Este necesar să fim realiste și să percepem ceea ce se întâmplă ca o realitate. Și ca o platformă de lansare pentru dezvoltarea personală. De asemenea, nu merită să pierdem timpul pentru auto-flagellation pentru ceea ce nu a fost posibil. Este mai bine să înveți să apreciezi pe tine însuți și pe succesele tale, să te respecti pe tine și pe ceilalți și să te bucuri de viață.

Obținând încredere în sine, devenim mai de succes. Găsirea liniștei minții - fericită. Realizând acest lucru, începem să ne bucurăm de viață.

Același lucru este valabil și pentru partenerul dvs. Nu trebuie să vă concentrați asupra trăsăturilor caracterului negativ sau asupra eșecurilor sale, este mai bine să observați și să apreciați lucrurile frumoase din el, caracterul și acțiunile sale.

Văzând doar în tot ceea ce este pozitiv, poți învăța să fii cu adevărat fericit și să-ți faci fericit pe cel iubit.







Articole similare

Pagina anterioară

Pagina următoare

Trimiteți-le prietenilor: