Șeful laboratorului de mecanisme de sistem de adaptare umană declară Institutul de Fiziologie Normală. PK Anokhin RAMS, doctor în științe biologice, profesor, membru corespondent al Academiei de Științe Medicale din Rusia, Eugene Umryukhin.
Încărcarea creierului
Nu toți oamenii se străduiesc conștient de longevitate - mănâncă bine, respectă regimul, mută foarte mult. Din păcate, practic nu există doctori care ar fi angajați în sănătate, medicii sunt mai interesați de boli, intră în joc doar din momentul în care pacientul trebuie deja tratat. Desigur, activitățile fizice și produsele utile prelungesc viața și îmbunătățesc calitatea acesteia. Dar nu există altă îndoială - sunt foarte puțini oameni care, fără eforturi suplimentare, nu îmbătrânesc cu sufletul și corpul până la vârsta foarte înaintată. Desigur, genetica joacă un rol important în astfel de cazuri, dar, poate, principalul factor al longevității lor este interesul neliniștit în viață, munca grea a gândirii. În timp ce o persoană nu oprește activitatea creativă, el se simte necesar, util, primește satisfacție și reîncarcă cu energie vitală. El nu se detașează de lume, nu se concentrează pe el însuși și pe bolile sale (real sau imaginar), el, în orice vîrstă, trăiește o viață plină și este fericit în legătură cu aceasta. Și emoțiile pozitive pot fi numite în siguranță "principalul" elixir al tineretului!
Prima baterie: dorință
Pentru a învăța ceva, ai nevoie de un impuls emoțional. Acest lucru se explică prin fiziologia: in creierul nostru pentru procesele intelectuale (conștientizarea, înțelegerea și formarea de gândire și de memorie pe termen lung, etc ...) Corespunzător așa-numitul sub-sistem B (desemnat ca EA Umryuhinym în modelul el a creat - nn ...) care nu este conectat direct cu lumea exterioară, precum și toate informațiile pe care le primește de la printr-un subsistem (subconstientul nostru: motivele, instincte, imagini, sentimente). Aceasta este vocea rațiunii, nu este susținută de emoție, toți suntem surzi, și numai la nivelul de dorințele și emoțiile mă pot aduce pentru a face ceva. Motorul principal al procesului de gândire este un sentiment de nemulțumire față de sine. Doar nu te învinovăți, „De ce alții știu cum, dar eu nu sunt,“ Este mai bine să punem întrebarea: „Ce împiedică să învăț?“. Odată cu răspunsul, începem antrenamentul intelectului.
A doua baterie: interes
O persoană poate obține un adevărat succes numai în acele zone care sunt cu adevărat interesante pentru el. Din punctul de vedere al dezvoltării intelectuale, nu are sens să te forțezi să studiezi contabilitatea dacă îți place să scrii mai mult muzică. La orice varsta e prea târziu pentru a realiza pasiunile lor și să nu-ți fie frică, în cazul în care la prima vedere par prea complexe sau radical diferit de ceea ce făceați înainte. Tehnologiile moderne deschid oportunități extraordinare pentru învățare și creativitate, iar creierul va primi un astfel de eveniment! Principalul lucru este să gândești, să încerci să creezi ceva nou, pentru că dezvoltarea inteligenței este în primul rând construirea unui sistem clar de cunoaștere. Nu este întâmplător faptul că diferite fapte curioase și vii rămân în memorie numai dacă sunt direct legate de sfera intereselor noastre. Nu este legat de ceea ce informații sunt șterse rapid, și nu ar trebui să interfereze în mod artificial cu acest lucru, de exemplu, în mod constant unraveling puzzle-uri - nadergat dintre ele frânturi informații inutile bloca doar până la creier, nu coaching-ul lui. Același lucru este valabil și pentru așa-numitele jocuri intelectuale ( „Cine vrea să fie un milionar“ și așa mai departe.) - participanții și publicul să „sară“ peste pentru a le întrebări lipsite de sens ca un pisoi pentru un arc.
A treia baterie: încredere
Toată lumea poate învăța tot ceea ce dorește. Nici vârsta, nici sexul, nici caracterul nu reprezintă un obstacol în calea stăpânirii competențelor informatice sau a vorbirii în trei limbi. Totul depinde de cât timp și efort sunteți dispuși să cheltuiți pe el. Desigur, unii oameni "înțeleg" mai repede și alții mai încet, dar nimeni nu poate argumenta că repede este întotdeauna bun, uneori înseamnă "superficial". Înarmat cu cuvintele magice „! Eu pot“ și prezintă în mod clar el însuși deja cine știe cum să facă ceea ce de învățare, vom învinge cu siguranță principalul dușman al inteligenței noastre: incertitudine în forțele, îndoielile, frica de noi. Este important să nu încercați să rezolvați problemele globale dintr-o dată, ci să vă mișcați treptat, bucurându-vă de succesele intermediare. Nu este un accident mulți adulți și copii atât de dependent de jocuri pe calculator, deoarece monitorul poate fi direct vedea succesul, necondiționată și intuitivă.
A patra baterie: sistematică
Pentru a instrui orice parte a corpului (și creierul nu este o excepție), regularitatea și organizarea adecvată a procesului sunt necesare. Dacă vă exercitați în mod constant, aptitudinile sunt ușor de achiziționat și automatizate, dar ar trebui să faceți o pauză lungă - și trebuie să începeți din nou, iar cu cât persoana devine mai în vârstă, cu atât mai repede puteți pierde ceea ce ați dobândit.
Dar aceasta nu înseamnă că este necesar să epuizăm creierul sărac cu exerciții nesfârșite. Suprasolicitarea amenință pierderea completă a interesului și chiar depresia. Este important să te uiți la intelectul tău, să-i înțelegi capabilitățile și nevoile - la urma urmei, o persoană poate lucra din greu timp de 5 ore pe zi, alta durează 2 ore, apoi devine plictisită, atenția este disipată.
Pentru a da un creier de odihnă, nu merg neapărat la culcare (de altfel, într-un vis, creierul nostru doar a lucrat energic, doar este un alt tip putin studiat de activitate), trebuie doar să se schimbe ocupația ca vom schimba poziția corpului pentru a întinde mușchii obosiți. Studiile care utilizează imagistica prin rezonanță magnetică arată că odată ce o persoană începe să rezolve alte probleme, o schimbare în concentrarea activității are loc instantaneu în creier.
Oamenii de știință americani au ajuns la concluzia că longevitatea noastră este doar de 5% dependentă de activitatea fizică, 15% din nutriție adecvată și 80% din nivelul inteligenței!
Una dintre principalele cauze ale tulburărilor de memorie, amețeli, insomnie este o încălcare a alimentării cu sânge a creierului. Dar, din fericire, astăzi există medicamente sigure și bine tolerate care pot rezolva această problemă. Ele ajuta la navele curate din plăci aterosclerotice și cheaguri de sânge pentru a dizolva colesterolul și păstrați-l în soluție, să contribuie la îmbunătățirea sângelui, scăderea nivelului de protrombină și a zahărului din sânge, crearea condițiilor necesare pentru a scăpa de vasospasm, amețeli, zgomote în cap, precum și contribuie la normalizarea presiune, memorie și somn.
Și efectul suplimentar al recepției lor - ele servesc ca prevenirea bolilor sistemului cardiovascular, inclusiv infarct miocardic și accidente vasculare cerebrale.
Articole similare
-
Mark haval pronunțat în mod corect contrar tuturor regulilor, lumea mașinilor - totul despre mașini
-
Meningita creierului bacteriene, virale, fungice - cum sa recunoasca si sa se trateze
Trimiteți-le prietenilor: