Oamenii își amintesc adesea stomacul atunci când brusc încep să simtă disconfort, umflare, greutate sau durere după ce au mâncat. Dar, știind despre cele mai utile produse pentru stomac și sistemul digestiv, puteți uita toate aceste senzații neplăcute sau, dacă este necesar, vă puteți restabili sănătatea.
Produse utile pentru stomac
În absența ulcerațiilor, legumele și fructele pot fi consumate în stare proaspătă fără prelucrare sau să facă salate din ele, care trebuie umplute cu ulei vegetal pentru a îmbunătăți digestia fibrelor grosiere. Și dacă există un ulcer, se recomandă să se mănânce fulgi de ovăz, în special un jeleu din ea sau oală, care creează un film de învelire pe membrana mucoasă a stomacului.
În pielea de multe fructe (de exemplu, mere) conține fibre vegetale, poate crea rapid un sentiment de sațietate. Datorită pectinelor din fructe, apariția proceselor de putrezire în intestin este redusă, iar toxinele sunt de asemenea eliberate. În plus, fructele ajută la scăderea constipației, deoarece stimulează motilitatea intestinală.
În cazul unor senzații dureroase neplăcute după ce ați consumat alimente grase, puteți spune că conductele dvs. biliare nu sunt în ordine. Pentru a nu agrava starea de sănătate, încercați să schimbați carnea grasă din dieta pentru carne de vită, pui, pește, carne de vită cu conținut scăzut de grăsimi. Gatiti toate acestea este preferabil un cuplu sau se coace in cuptor. Ar trebui să mănânci des, dar în porții mici. Astfel, nu veți lăsa biliile să stagneze. La serviciu, renunțați la sandwich-uri în favoarea merelor sau a perelor.
Dacă aveți colecistită, diskinezie biliară sau o altă boală similară, ar trebui să înlocuiți deserturile care conțin grăsimi (plombir, ciocolată) cu banane. Acestea conțin o mulțime de fibre, potasiu și sunt capabili să protejeze mucoasa gastrică, creând acolo coajă învelitoare.
De asemenea, miere foarte folositoare, acordați atenție acestui balsam universal pentru organism. Poate accelera procesul digestiv. Medicii recomandă să-l folosiți cu o lingură înainte de mese pentru persoanele cu aciditate ridicată a stomacului și cu o scădere - după ce ați luat masa.
Alimente utile și aproape ideale pentru stomac și ficat sunt diverse supe vegetariene, precum și bulion cu conținut scăzut de grăsimi.
Beneficiile semnificative pot fi aduse de produsele lactate acmeice, cum ar fi kefirul, iaurtul, iaurtul etc. datorită lactobacililor. În orice formă, cartofii și orezul sunt ușor digerați. Cu prudență, trebuie să tratați feluri de mâncare picante care conțin diferite condimente și mirodenii (cum ar fi muștar sau adiție). Acestea pot stimula producerea de acid clorhidric, care poate eroda membrana mucoasă a stomacului. În plus, gustul acestor feluri de mâncare poate crește pofta de mâncare și poate contribui la supraalimentarea.
Reguli de mâncare
Încercați să nu mâncați după șapte seara, este important. Pentru cină, este mai bine să pregătiți o varietate de alimente cu conținut scăzut de calorii dietetice, care este nutritivă și, în același timp, plăcută pentru gust. Poate fi preparate din lapte, pește sau legume. Evitați să mâncați mâncăruri de carne seara. Enzimele digestive care digeră alimentele din carne, în acest moment, funcționează prost. Pentru a evita dorința de a mânca noaptea, beți un pahar de ryazhenka, suc de roșii fără sare, iaurt natural sau chefir cu pâine înainte de a merge la culcare.
Care alimente nu sunt potrivite pentru micul dejun?
Micul dejun este cel mai important în dieta, deci trebuie să fie nutritiv și satisfăcător. Cu toate acestea, pentru micul dejun, nu puteți mânca alimente care pot provoca colici, gaz, etc. Aceste produse includ fructe citrice, cafea, cârnați, slănină, usturoi, persimmons etc.
Ulcerul stomacului perforat
Ulcerul perforat al stomacului formează o gaură în perete. Complicarea apare din cauza stresului, a utilizării medicamentelor, a malnutriției, a pancreatitei. Aceasta arată slăbiciune, transpirație rece, greață. Spitalizarea este necesară.
Prevenirea ulcerului la stomac
Ulcerul gastric este o boală obișnuită care are simptome foarte neplăcute. Boala se dezvoltă sub influența unui mod incorect de viață și a unor obiceiuri proaste. Este nevoie de prevenire sub forma unei stări psihologice sănătoase și a unei alimentații adecvate.
Ce alimente conțin fibre
Fibrele sunt importante pentru organism. Recomandat pentru constipație, pentru îndepărtarea toxinelor, a toxinelor și a colesterolului. Se găsește în legume, verzui, fructe. O cantitate uriașă în mere, sparanghel, morcovi, ridiche, patrunjel. Fibrele se găsesc în linte, mazăre și fasole.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: