Sonilux este un remediu intern, eficient și modern pentru insomnie.
Insomnia, cunoscută și sub numele de insomnie sau doar o tulburare de somn, apare la fiecare persoană cel puțin de câteva ori pe an. Cea mai frecventa cauza a insomniei este stresul si experientele pe timp de noapte situate in pat. Dimineața, un vis urât provoacă stres. De asemenea, aceasta implică:
- Scăderea eficienței;
- Nervozitatea, iritabilitatea;
- Somnolență în timpul zilei;
- Un sentiment de letargie, însoțit de-a lungul zilei;
Nu întotdeauna se dovedește a adapta rezistența la stres într-o societate modernă și de a se proteja astfel de o insomnie. Dar ce trebuie făcut? Aici merită să ne amintim despre Valerian
Proprietățile valerianilor
În mod obișnuit, în medicină, valeriana este folosită ca o componentă sedativă (ajută calmul, scutește stresul, dar fără somnifere). Ea facilitează apariția somnului natural și poate fi văzută adesea în compoziția medicamentelor și a cotidienilor de calmare.
Valerian are un gust neobișnuit și aromă, așa că adesea devine o componentă a lichiorurilor, tincturilor sau trabucurilor. În Europa de Vest, frunzele de valerian sunt adăugate la salată.
În general, lista de încălcări în care afișarea valeriană a aplicației este largă:
- insomnie;
- tahicardie;
- Excitație nervoasă și nevroză;
- migrenă;
- astm;
- epilepsie;
Dintre efectele secundare, a existat o manifestare de somnolență, depresie și scăderea eficienței.
Și, în ciuda inofensivității sale, este mai bine să evităm femeile însărcinate din trimestrul al treilea de a lua valeriana.
CITITORII NOSTRI RECOMAND!
Pentru a trata insomnia care apare, se recomandă utilizarea "Sonilux". Sonilux este 100% natural, componente vegetale și este potrivit pentru adulți și copii de la 2 ani. Sonilux nu are efecte secundare.
Valerian de la insomnie
Public disponibil în farmacii valerian este pregătit din rădăcinile valerian și este cel mai adesea găsit sub forma:
Cum sa bei valeriana de la insomnie?
Valerianka este rapid absorbit de organism, astfel încât să puteți bea doar o singură dată pentru a scuti de stres sau liniștitor.
Dozajul poate fi setat independent. Doza recomandată este de 0,2 g.
Cum sa bei valeriana de la insomnie?
Când luați valerianul de la insomnie frecventă, merită să aveți în vedere că recepția acestuia trebuie făcută o perioadă de timp, mai degrabă decât o singură dată, când nu puteți adormi. Multe preparate naturale au un efect cumulativ. Ca stresul, care este cauza insomniei și acumulat în organism, acidul valerian ar trebui de asemenea să fie acumulat.
Se recomandă administrarea a 0,6 g pe zi. Recepția este mai bine împărțită în 3, astfel 1 comprimat de extract de 3 ori pe zi.
Cum altfel pot ajuta cu insomnia?
Valeriana este un bun antispasmodic pe bază de plante. Dar să se bazeze numai pe el nu merită. De exemplu, eficacitatea sa pentru insomnie este mult redusă dacă consumați băuturi cu cofeină. Prin urmare, merită să urmați alte recomandări pentru normalizarea somnului:
- Excludeți de la masa de masă hrana care afectează negativ somnul. Este picant, sarat si gras;
- Nu beți multă apă înainte de a merge la culcare. Se poate trezi în mijlocul nopții;
- Trebuie să vă asigurați că dormitorul este confortabil. Perna și saltea nu provoacă disconfort, nu există zgomot enervant, lumină și, de asemenea, asigurați-vă că camera este ventilată;
- Înainte de a merge la culcare, puteți bea un pahar de lapte cald. Laptele este o sursă naturală de melatonină, un hormon de somn;
- Pauza de seară în aer proaspăt, fără oboseală, ar trebui să accelereze apariția somnului și să o îmbunătățească;
Încă credeți că insomnia este un verdict sau că va trece de la sine?
Dolgopolov Vladimir Alexandrovich. Aceste informații ar trebui să vă ajute să vă rezolvați problema cu somnul.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: