Pierderea in greutate pe porii "Zdorovyak"
Clubul de consumatori "Sozvezdie" se ocupă de răspândirea nutriției macrobiotice, funcționale "Samarskiy zdoroyak" timp de 6 ani și propaganda unui stil de viață sănătos. Baza recomandărilor noastre este lucrarea privind macrobiotica doctorului - George Ozawa (Osawa). Se acumulează materialul privind efectul pozitiv al produsului nostru asupra sănătății oamenilor. Au fost efectuate studii clinice pe scară largă cu rezultate mai mult decât pozitive. Dar argumentul principal al Macrobioticelor în ceea ce privește eliminarea bolilor - dieta numărul 7, prin metodele medicinii oficiale nu a fost investigată. Pe baza acestui fapt, am decis să fac un experiment public cu privire la mine, folosind această dietă.
Scopul experimentului. scapa de manifestarile dureroase existente si adu greutatea ta inapoi la normal.
Obiect. bărbat, vârsta - 62 ani, stil de viață - activ.
Starea inițială de sănătate înainte de începerea experimentului. Sindromul metabolic: greutatea la înălțimea de 171 cm face 100,4 kg, o pancreatită cronică, o colecistită cronică, o hipertensiune arterială, o steatoză a unui ficat. (toate aceste semne nu sunt în stadiu acut, cu excepția greutății). Semnele disfuncționale externe: articulații inflamate ale degetelor de la picioare, pielea peste articulații roșii, senzații dureroase la mers; când apăsați degetele pe presă în zona vezicii biliare, există durere care este dată plexului solar și fundului stângii; în dimineața o scurtă densă în limba unui ceva gri, apoi de o culoare maro deschisă; Papilomii în zona inghinala a brațului drept și stâng.
Atenție, vă rog. Înainte de dieta, trebuie să curățați intestinele. Pentru a face acest lucru, utilizați un laxativ sau o clismă.
Dieta macrobiotică nr. 7 este o dietă în care
1. 100% din volumul zilnic al alimentelor este alimentele pregătite special (terci de cereale) din cereale integrale (nu curățate), în acest caz, ovarul "Samarskiy Zdorovyak".
2. 30 - 60 g. De ridiche prime - 1 -2 ridiche mari pentru o masă cu trei mese pe zi.
3. Homassi - condimente pentru cereale, preparate din semințe de susan și sare de mare. Spălați, susan uscat prajit într-o tigaie până la maro deschis, amestecat cu sare de mare (poate fi prăjit). La sfârșitul procesului, masa se răcește și se toarnă într-un rezervor adecvat pentru depozitare. Înainte de a se adăuga în porridge o porțiune din amestec este frământată într-un mortar.
Terciul este gătit pe apă. În feluri de mâncare, 3 - 4 linguri de terci de ovăz cu un "diapozitiv", se adaugă un mic homassi. În rezervor se toarnă treptat temperatura apei fierbinți de nu mai mult de 60 ° C cu agitare constantă. Poți bea apă sau ceai natural fără zahăr, poți cu miere (puțin) sau fructoză. Beți înainte sau după ce ați luat terciul - nu contează. Beți cât mai puțin posibil, dar nu trebuie să vă însetați. O dată pe zi (dimineața sau seara) trebuie să mănânci porumb Probiotic (orice). Se prepară fără adăugarea de homasi. Se adaugă o linguriță de miere. După amestecare, recipientul este acoperit cu un capac detașabil și lăsat la temperatura camerei timp de o zi. Terciul finit are un gust dulce acid.
Picioarele sunt potrivite pentru orice, cu excepția: 57, 58,70, 75, 76, 77, 78.
Consumul zilnic de energie cu alimente este de aproximativ 1200 kcal. Pentru perioada de pierdere în greutate, pentru a exclude utilizarea de alcool, cafea, ceai în saci (ceai frunze admise), băuturi dulci, sucuri și apă brută.
Rutina zilnică tipică:
1. 7.00 - ridicare; un pahar de apă fiartă fierbinte; Frămân 150 de grame de fulgi de ovăz "Samarskiy zdorovyak";
2. 7.00 - 7.40 de încărcare (stretching, gimnastică, exerciții de forță); Beau un sarut; dousing cu apă rece; duș, etc.
3. 8.00 - 8.30 - mic dejun. Porridge Probiotic și două ridichi.
4. 13.00-13.30 prânz. Orice cereale, cu excepția celor care nu sunt recomandate și două ridichi.
5. 6 pm- 6.30 pm cină. Orice cereale, cu excepția celor care nu sunt recomandate și două ridichi.
În intervalele dintre mese, este permisă o plagă de miere, boabele "Samarskiy zdoriak".
"Oamenii de știință din New York au efectuat studii în care a fost confirmată relația dintre consumul de substanțe chimice cu alimente și excesul de greutate. Unul dintre studii a fost dedicat conținutului de substanțe chimice în țesuturile grase și sângele femeilor. Rezultatele au fost uimite: sa constatat o relație directă între cantitatea de organoclorine conținută în celulele țesuturilor și indicele de masă corporală. Cu alte cuvinte, cu cât femeia era mai plină, cu atât mai mult era prezența substanțelor chimice în țesuturi și sânge grase. Femeile selectate nu erau muncitori ai unor întreprinderi chimice sau alte ocupații periculoase. Principalele canale prin care substanțele chimice au fost preluate în corpul lor au fost alimente, apă potabilă și aer. (Dacă sunt atât de răi cu alimentele, atunci ceea ce se întâmplă aici)? Substanțele toxice care intră în corpul nostru împreună cu alimente și nu cu apă caldă, se așează în corpul nostru sub formă de toxine. Și ele sunt depozitate în celulele grase. "Celulele și toxinele din grăsimi sunt legate între ele. Numărul principal de diete cunoscute, oferă șansa de a pierde în greutate din cauza pierderii de lichide și a masei musculare. Și depozitele de grăsimi rămân, pentru că corpul uman rezistă rezultatului toxinelor în sânge și limf.
Ce ar trebui să ținem minte:
1. toxinele din sângele nostru prost filtrat de ficat - una dintre principalele cauze ale acumulării de grăsime în exces. De ce iau droguri pentru pierderea în greutate, și chiar se întindă sub bisturiul chirurgului, atunci când toate acestea sunt doar o măsură temporară? Răspunsul este foarte complicat și, în același timp, extrem de simplu. țesut adipos - este „coșul de gunoi“ a organismului, un fel de depozit (depozit). Avem nevoie de ea, nu numai pentru a stoca grăsime ca sursă de energie, dar, de asemenea, să literalmente „aduna gunoaiele ei“ din sângele nostru pentru a salva corpul de otrăvire și reducerea riscului de boli care ar fi în continuare totul se ridică. Corpul uman nu va deschide niciodată în mod voluntar aceste "magazine", pentru că riscurile în același timp câștiga o boală - că părțile lor și, mai presus de toate, a ficatului. Inclusiv hepatita.
2. Pentru a "forța" organismul în timpul procesului de scădere a greutății, în primul rând, țesutul adipos, este necesar să excludem practic toate grăsimile (lipidele) de la alimente (la acea dată).
3. În timpul reducerii greutății este necesar să se aibă grijă de asigurarea organismului cu vitamine, microelemente, minerale, fibre vegetale.
4. Luând în considerare faptul că, împreună cu lipidele din celula de adâncime la nivelul limfei și a vaselor de sânge, toxinele intră și acest amestec "toxic" pe vena portalului intră în ficat, trebuie să se acorde atenție protecției ficatului. Dacă acest lucru nu este făcut - hepatita cu pierdere în greutate este asigurată.
Sarcina - "să piardă în greutate și să nu se îmbolnăveste", corespunde cel mai mult dietei macrobiotice № 7 cu ovăzul "Samara hefty" deoarece:
1. Turta noastră este făcută din cereale integrale de grâu, orez, hrișcă, mei, porumb etc. Din boabe întregi, înseamnă că cochilia sunt conservate, deci există multă fibră vegetală în ovăz.
2. Adăugat la ovăzul gătit fără tratament de căldură ciulinul, spirulina, kelp, cedru, rodie, produse de albine și probiotice, etc. O astfel de compoziție garantează proprietățile unice ale produsului.
3. Celuloza și probioticele vor asigura o stare normală a florei intestinale și, prin urmare, protecția enzimatică a ficatului. Ciulinul de lapte ajută la restabilirea membranelor celulelor hepatice.
4. Ridichea proaspătă se adaugă la dieta vitaminelor.
5. Se folosește terciul de cereale, dar terciul cu probiotice conține cel puțin o porție pe zi.
Diagrama pierderii în greutate
Programul de reducere a volumului abdominale și abdominale
Program de scădere a indicelui de masă corporală
Graficul schimbării presiunii superioare și inferioare
1. Schimbarea greutății de la 100,4 kg la 88,7 kg.
2. Modificarea presiunii de la 148/93 la 117/78.
3. Circumferința gâtului de la 44 cm la 41 cm.
4. Circumferința toracelui de la 113 cm la 108,0 cm.
5. Circumferinta abdomenului de la 120 cm la 108 cm.
6. Indicele masei corporale de la 35,2 la 30,9.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: