Toți cei mai cunoscuți oameni de spectacol își urmăresc mereu figura pentru a se prezenta înaintea fanilor lor în toată gloria lor și pur și simplu pentru a le impresiona cu formele lor. Unii dintre ei fac multe eforturi pentru a realiza ceea ce doresc. Altele, dimpotrivă, sunt înzestrate în mod natural cu armonie și nu au nevoie să se poarte mereu pentru a arăta perfect și pot fi atribuite Nataliei Oreiro.
Figura acestei fete, doar un vis real pentru multe femei. Și Natalia nu a urmat moda pentru subțire universală, dar și-a păstrat formele ei feminine cu un corp subțire. În același timp, o doamnă plină la o actriță nu poate fi chemată, deoarece greutatea ei fluctuează în numai 50-55 kg. Dacă considerați că înălțimea ei este de 174 cm, atunci aceasta este mai mică decât greutatea ei ideală, cu un volum de volum al sânului - talie - solduri - 92-60-94! Opțiuni minunate!
Ce mănâncă această persoană armonioasă care reușește să-și păstreze atractivitatea?
Trebuie să spun că nu este doar o dietă. Natalia a fost mult timp fan al fitnessului. Se practica zilnic, practică, cu antrenorul său personal, și face, de asemenea, joguri de dimineață.
Și totuși, fată pur și simplu - adoră să danseze și, în ansamblul său, desfășoară un mod activ de viață, fără să se lase prea mult timp pe o canapea. Dieta lui Natalia Oreiro nu este ca orice metodă sofisticată, totul este destul de adecvat și acceptabil.
Dieta Natalia Oreiro constă în două opțiuni, le voi discuta mai detaliat, pentru a vă decide ce este mai bine pentru dvs.:
Această variantă a dietei exclude complet produsele lactate și ouăle. Această dietă, într-o oarecare măsură, curăță corpul. Elimină utilizarea alcoolului și a cafetei puternice.
• Micul dejun: beți ceai din plante sau cafea insuficientă, mâncați pâine din tărâțe, care trebuie gătite fără adăugarea de lapte și ouă, sau mâncați pâine specială de dietă ușor de găsit în orice supermarket.
• Pranz: gătiți o porție mare de paste sau orez și puteți mânca o porție de salată de legume cu ulei de măsline și o mică felie de fructe proaspete felii îmbrăcate cu pudră de banane.
• Cina: supă de legume, puneți legume la discreția dvs., puteți adăuga nuci la fel de mâncare. Pentru desert, gatiti merele, pe care le coaceti cu miere si o cantitate mica de scortisoara.
Se permite să se pună o linguriță de zahăr în băuturi sau să se presară cu fructe proaspete. Nu este interzis să mănânci zilnic până la 50 de grame de marmeladă de fructe.
Această versiune a dietei nu implică, de asemenea, utilizarea produselor lactate și a ouălor. Dar este permisă adăugarea de produse suplimentare în dietă și aducerea valorii zilnice a energiei la 2.400 kilocalorii.
• Micul dejun: la meniul principal al primei opțiuni puteți adăuga o cantitate mică de jeleu neîndulcit, de exemplu, din viburnum.
• Pranz: puteți mânca suplimentar până la optzeci de grame de pâine.
• Cina: nu puteți găti supa obișnuită din legume, dar gătiți o supă de linte aromată. Această crupă este foarte bogată în proteine și este considerată o sursă indispensabilă de proteine pentru fanii alimentelor vegetariene. Mănâncă o tocană de legume și o salată de fructe ușoare pentru desert.
Dieta lui Natalia Oreiro nu este foarte asemănătoare cu alte diete "stea". După cum ați observat deja, dieta are o valoare energetică decentă. Prin urmare, în cazul în care stilul de viață nu este deosebit de activ, merită să se reducă conținutul de calorii.
Înainte de a utiliza această dietă, evaluați activitatea zilnică. Femeie cu greutate șaptezeci de kilograme, care este ocupată de muncă, în esență, sedentar, în noaptea în care a petrecut - 1800 kcal, astfel încât în cazul în care al doilea exemplu de realizare urmează procedura cât mai curând posibil cu atat mai bine, dar nu pentru a pierde in greutate.
În general, meniul propus este ideal pentru fetele care sunt active din punct de vedere fizic. Dar există o nuanță. De exemplu, dacă începeți să aplicați această dietă și în paralel cu aceasta veți fi implicați activ în sala de gimnastică, iar în loc de mușchii de relief dorit veți obține efectul de a pierde în greutate.
Acest lucru se explică prin faptul că dieta conține puține proteine și, după cum se știe, proteina este considerată un material de construcție pentru celulele corpului nostru. Majoritatea oamenilor care aderă la un stil de viață vegetarian, iau în plus aminoacizi sau folosesc proteine de soia.
Pentru a face tehnica Natalia mai echilibrată de proteine, este suficient doar să adăugați la meniul tofu sau puțină proteină din soia, în acest caz, dieta va deveni mai sănătoasă. Înainte de a începe să efectuați această dietă, este recomandabil să consultați un medic.
Fiți sănătoși și subțiri!
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: