Împărtășiți, cum să piardă în greutate cu 10 kg sau mai mult ceea ce a fost dieta înainte de dietă și după

@@@ 432 a scris (a): Cum să numărăm cât de multe calorii într-o supă de mazăre. Când gătiți într-o cratiță puteți să numărați cât de multe calorii, dar într-o farfurie este deja mai dificilă







vseviju. 11/01/16 10:56 (răspuns pentru: Linda chica)

Linda chica a scris (a): Am pierdut 25 kg, dar am pierdut greutatea cu mult greutate. Gimnastică de 5 ori pe săptămână, sâmbătă și duminică, mersul pe jos cu traseul pe traseu de 15 km. Dieta a fost făcută individual de către formatorul dietetic. Pâine aproape complet absentă, zahăr complet, produse de patiserie, desert. 5 mese pe zi. Pierde o greutate de 1-1,5 kg pe săptămână. Fotografii înainte și după.


Bine facut! E destul, devine mai tânăr! Te descurci?

Acum pierd o greutate. Stăpânul meu se luptă cu apetitul. Mănânc puțin, reduc pofta de dulciuri și asta e tot.

La 15 kg timp de trei luni, în dieta din Kremlin. Pentru mine, am luat o dieta: o zi undeva cu jumătate kg de legume non-amidonoase (roșii, castraveți, dovlecei, varză), și jumătate kg de alimente bogate in proteine ​​(carne, pește, brânză, ouă). Am preferat să gătesc pe grătar. Nu este foame. Puteți mânca în orice moment. Rezultatul a fost foarte plăcut. Și deși despre această dietă sunt foarte rău comentarii sunt că este periculos, cred că acest lucru este delirant. o porție de carne și pește pe grătar cu o salată de legume este cu siguranță mai utilă decât o bucată de prăjitură sau cartofi prăjiți. Nu am probleme de sănătate după dieta mea. Dimpotrivă. Greutatea nu se întoarce.







Am pierdut greutatea în ceea ce privește numărarea caloriilor + o nutriție adecvată. Timp de 3 luni pentru 25 kg. Am mâncat legume, fructe, chefir, sân fiert, pește aburit. A văzut o mulțime de apă curată. Seara am luptat cu apetitul pentru apă și kefir. Montat în 1000 de calorii pe zi, uneori a fost mai puțin. Și astfel încât pielea nu sag în ultima lună de scădere în greutate a început să curgă în dimineața, face exerciții, sit-up-uri de 50 de ori și o frânghie. Acum relaxat un pic, greutate câștigată. Dar din nou mă gândesc să stau pe PP. În dimineața deja mă ghemuim și fac barul.

Deși același lucru din carne să refuze în orice caz nelzo.Pust va fi o pasăre, un pui. Acest material de construcție musculare, fier pur respingere completă vide.Pri de carne 8 ani în urmă, am început să-și piardă cunoștința, doctorul a spus că nu este suficient de fier, hemoglobina, cu toate că a fost un pic norme.Nachala acolo în mod normal.

Eu iau off pentru o zi de 12 kg., Dacă nu mănânci carne, făină și sladkoe.Pochemu ceva din creșterea în greutate carne, acolo belok.Ya și nu într-adevăr place, redko.V complexe, fără carne, fără dulce, brate, bine coapte subțire.







Articole similare

Pagina anterioară

Pagina următoare

Trimiteți-le prietenilor: