Ce este iarna? Din păcate, nu numai zăpada, schiurile și Anul Nou. De asemenea, gripa, boli respiratorii acute și angina pectorală. Din cauza gripei, există cel puțin vaccinări. Cu toate acestea, pentru un vaccin împotriva gripei, orice persoană sănătoasă va reacționa fără entuziasm.
Ce este iarna? Din păcate, nu numai zăpada, schiurile și Anul Nou. De asemenea, gripa, boli respiratorii acute și angina pectorală. Din cauza gripei, există cel puțin vaccinări. Cu toate acestea, pentru a vaccina împotriva gripei, orice persoană sănătoasă va reacționa fără entuziasm: după cum se știe, există o mulțime de tulpini de gripă și este foarte dificil să se prevadă care din ele ne vor teroriza anul acesta. Și pentru săptămâni să sărind antrenament (și chiar să cadă din viață), din cauza răceală comună este ofensator. Prin urmare, este necesar să se consolideze imunitatea.
Și decât să întăriți? În vechiul mod de a bea acid ascorbic? De fapt, vitamina C ne poate ajuta într-adevăr să facem față infecției. Dar nu unul, ci în combinație cu alte mijloace moderne. Cinci medicamente, pe care le-am ales cu atenție în cursul studierii pieței medicamentelor anti-reci, vă vor ajuta să vă zimțiți fără probleme.
Este important să știți că preparatele Echinacea nu sunt medicamente pur catarale, ci așa-numitele. imunomodulator. Cu alte cuvinte, Echinacea activează forțele vitale ale corpului în lupta împotriva infecțiilor.
Sub influența echinaceei crește producția de anticorpi și crește activitatea celulelor imune - limfocite și macrofage.
Ca o profilactică Echinacea ia 6-8 săptămâni. Apoi trebuie să faceți o pauză, altfel efectul va dispărea.
În ciuda faptului că echinaceea este considerată o iarbă sigură, există o mulțime de restricții. Nu poate fi luat de femeile gravide, copiii sub 1 an, pacienții care suferă de tuberculoză și boli autoimune - cum ar fi leucemia limfatică, scleroza multiplă, poliartrita reumatoidă. Acest lucru este valabil pentru cei care vor suferi în curând o intervenție chirurgicală, precum și pentru persoanele alergice care nu tolerează plantele familiei Compositae.
Această vitamină are o proprietate unică - poate întări imunitatea.
Experimentele au arătat că, la o doză de 500 mg până la 3 g pe zi, această vitamină accelerează divizarea limfocitelor ca răspuns la agresiunea externă a virusurilor. Când intră în organism, aveți o luptă reală în sânge dintre agresori și celulele sanguine. Astfel, superioritatea aritmetică pură față de inamic va fi foarte binevenită. Este cunoscută opinia unui laureat al Premiului Nobel care a cerut tratarea răceliilor cu doze de cal de vitamina C (doze unice au ajuns la 10 g). Oamenii de știință au verificat în mod repetat efectul vitaminei C asupra frigului, dar nu au ajuns la o opinie fără echivoc. Până în prezent, un singur lucru este clar: da, vitamina facilitează starea generală a pacienților prin creșterea apărării organismului. Mai mult decât atât, o doză zilnică modestă de o jumătate de gram este suficientă. Dar este posibil să se considere un medicament la fel cu aspirina? Știință, repetăm, până când nu spunea nici da, nici nu. Curios, când luați vitamina C, acesta este concentrat în celulele speciale ale neutrofilelor din sânge. Ei distrug purtătorii de infecție cu ajutorul radicalilor liberi. Unele dintre neutrofile mor de la propriile lor arme. Vitamina C, după cum este cunoscută, are proprietăți antioxidante, adică neutralizează radicalii liberi. O celulă care a acumulat vitamina C în interior devine ca un rezervor cu o armură groasă. Radicalii liberi nu sunt periculoși pentru ea. Acest lucru ajută neutrofilele să mențină un avantaj statistic față de inamic. Aceasta descoperire recenta arata de ce oamenii sunt mai susceptibile de a suferi de deficit de vitamina C. Deci, dacă nu credeți că vitamina C este un medicament, trebuie să o luați. Lipsa vitaminei C slăbește, fără îndoială, sistemul imunitar.
Doza zilnică de vitamina C este de 500-1000 mg. Fumătorii de două ori ar trebui să ia de două ori mai mult din vitamina.
Zincul de zinc este ceea ce toți adolescenții au folosit înainte de inventarea lui Clearsil. Unguent are cel mai puternic efect antiseptic! Recent, oamenii de stiinta au descoperit ca zincul poate fi ingerat in acelasi scop. Mai mult, aportul preventiv de zinc îmbunătățește funcția imună. Dacă acest element nu este suficient, celulele T imune sunt mai puțin active și, prin urmare, crește riscul de a prinde o răceală. Când infecția a intrat deja în organism, ionii de zinc leagă virușii și se lipesc împreună. Acest lucru îi face neajutorați, ca o zbura, așezat pe o bandă lipicioasă.
Studiile au arătat că luarea de zinc reduce durata răcelilor cu mai mult de jumătate! Medicii au dat un pacient cu semne inițiale de gluconat de zinc rece, iar altul - un comprimat de pacificator. Rezultatele vorbesc de la sine: cine a băut zinc, a scăpat de frigul comun timp de 3 zile, iar cei care au primit placebo, scutirea a venit numai după 9 zile.
Dacă decideți să fiți tratat cu zinc, amintiți-vă că trebuie să începeți să beți în prima zi de răceală. În a doua zi a treia, efectul nu va mai fi. Doza zilnică este de 60 mg zinc.
Ca și în cazul Echinaceei, onoarea de a descoperi proprietățile benefice ale acestei plante aparține uneia dintre popoarele indigene ale Americii - indienii din Cherokee. L-au folosit ca antiseptic, pentru ameliorarea simptomelor de răceală, cu tulburări de stomac, febră. Și la începutul secolului al XIX-lea, când calitățile medicinale ale rădăcinii galbene au fost recunoscute ca medicamente oficiale, acestea au devenit imediat limitate din cauza eficacității lor. În America de Nord, a fost vânat atât pentru aur, cât și pentru el.
Motivele acestei emoții sunt de înțeles. Cu mult înainte de inventarea de antibiotice în mâinile medicilor a primit un medicament cu proprietăți similare. Vitrul este distructiv pentru bacterii și infecții fungice la fel ca pennicilina. În plus, are proprietăți imunomodulatoare. Oamenii de stiinta cred ca alcaloizii vegetali ai radacinii galbene - hidratina, berberina, canadina si canada - sunt de vina pentru tot.
În mod surprinzător, acestea ajută repede să se termine cu o durere în gât și nas curbat. Bine și medicii anteriori au considerat că proprietățile medicinale sunt numai la un alcaloid - un efedrină.
Ca și în cazul altor medicamente, este important să nu exagerați cu porumb galben. De mult timp nu este necesar să beți. Doctorii sfătuiesc să-l folosească ca "artilerie grea" - dacă imunitatea este într-adevăr slăbită. Dacă depășiți doza recomandată, așteptați tulburări digestive și nervoase. În cele din urmă, de la primirea unei rădăcini galbene este necesar să refuzați femeile însărcinate și hrănite, dar și celor care acceptă mijloacele de la o presiune ridicată.
Dacă te antrenezi în mod activ, înseamnă că te implici într-un grup special de risc. Sarcini fizice sunt însoțite de consumul de aminoacizi glutamină. bine, este vital pentru celulele imune ca o sursa de energie. Fără glutamină, imunitatea este ca un aparat electric demineralizat. Glutamina în roșu și frigul sunt garantate.
Din păcate, însă, după o oră de exerciții aerobice, mușchii pierd până la 20% din glutamină. În plus, glutamina este spălată la o viteză accelerată în timpul perioadei de stres - de exemplu, în timpul unei diete rigide.
Desigur, nu trebuie să renunți la sport. Dar dacă te antrenezi în serios, atunci în sezonul bolilor catarre nu fi prea leneș să luați glutamina ca supliment alimentar. (Se întâmplă în pulbere și capsule.)
Faptul că luarea glutaminei ajută sportivii profesioniști să mărească rezistența organismului este dovedită de practica medicală. Cu toate acestea, în sezoanele "periculoase" reduce în mod deliberat intensitatea de formare - ajuta imunitatea!
Consultați terapeutul înainte de a lua oricare dintre aceste medicamente.
Pentru a nu rula în frig cu un termometru sub braț, luați măsuri preventive în avans. Nu respingeți sfaturile pe care le-ați auzit în copilărie: spălați-vă în mod regulat mâinile, petreceți mai puțin în locuri aglomerate, nu suprasolicitați. Creșterea imunității și reducerea la minimum a riscului de capturare a SRAS va ajuta la sănătatea noastră de cocktail.
- 10-30 picături
- 250-500 mg de extract în capsule.
2. Vitamina C: 500-1000 mg pe zi.
3. Zinc: 30-60 mg pe zi
4. Glutamina: 2,5 g de două ori pe zi - înainte și după efort intens fizic (sau dimineața și seara pentru întărirea generală a corpului).
Trimiteți-le prietenilor: