Ce este o criză? O criză este o perioadă a așa-numitei fracturi, atunci când apar probleme care nu pot fi tratate prin metode anterioare. După criză, urmează întotdeauna o perioadă de liză - aceasta este o perioadă de stabilitate.
După cum se știe, înțelepciunea multor generații este fixată în cultură, limbă și tradiții. În japoneză, cuvântul criză constă în două hieroglife. Primul înseamnă "problemă, pierdere de ceva important", iar al doilea înseamnă "noi oportunități". Deci, în viață - perioada de criză începe atunci când apar noi condiții în viața unei persoane. Aceste condiții sunt complicate, deoarece nu ne sunt familiare, sunt o experiență complet nouă, ceva pe care nu l-am mai întâlnit până acum. Dar asta nu înseamnă că nimeni nu a întâlnit vreodată un om similar în viața lui.
Un caz din practică. În consilierea psihologică pentru ajutor, a întrebat un cuplu căsătorit. Femeia a explicat că soțul ei și-a pierdut complet interesul pentru ea, și că a avut și accidente pentru ea. Doar un an mai târziu, viața de familie a devenit plictisitoare și lipsită de sens. Anterior, au mers împreună, preferând să meargă la filme, teatru, discoteci. Dar interesele anterioare comune au încetat să mai fie relevante (plictisite) și nu au găsit noi, fascinante pentru ambele. Drept urmare, practic au încetat să-și petreacă timpul împreună. Acest lucru a asuprit pe amândouă, dar ei au reușit să se hotărască și să recunoască sincer că au avut loc schimbări în atitudinea lor față de celălalt.
Întreaga viață a unei persoane este legată de trecerea constantă prin perioade de criză și de calm. Toate crizele de omenire trec de obicei printr-un ciclu, criza urmează o perioadă calmă - liza, când noi cunoștințe și abilități sunt suficiente pentru a face față dificultăților. Apoi apar noi probleme și totul se repetă.
Oamenii se nasc, cresc, îmbătrânesc și mor cu aceleași probleme de mai multe mii de ani. Numai cel care se poate adapta la noile condiții schimbate va putea ieși din criză. Amintiți-vă că omenirea, ca specie, a supraviețuit numai pentru că a fost capabilă să se adapteze la condițiile climatice în schimbare ale mediului. În țările din nord, strămoșii noștri nu s-au dus goi, așa cum au făcut oamenii din țările din sud, dar încălziți de foc, înveliți în piele caldă. Abilitatea de a-și schimba comportamentul în conformitate cu condițiile care ne-au pus viața în prezent și există o modalitate adecvată de a rezolva problema și, prin urmare, de a depăși criza.
De exemplu, să ne amintim istoria dezvoltării și dezvoltării unei persoane. Fiecare etapă din viața noastră este legată de trecerea unei perioade critice. În primul rând, o persoană, născută în lumină, se confruntă cu prima sa criză. Aceasta constă în faptul că un copil obișnuit să se afle în căldura și constanța mediului înconjurător al pântecelui mamei este transferat într-un mediu extern rece. În uter, nutriția se datorează cordului ombilical, iar temperatura este suficientă și stabilă. La momentul nașterii copilul intră în condiții complet diferite: lumină strălucitoare după întuneric intrauterin, scutece dure și mâinile medicilor după o placentă moale, alimentație forțată prin gură după ce a fost alimentată prin cordonul ombilical. Dovada că copilul se confruntă cu o criză în acest moment este, de asemenea, servit de semne obiective care pot fi observate: pierderea în greutate a nou-născutului, icterul fiziologic etc. Dar pentru câteva zile copilul începe să câștige din nou greutate, iar icterul trece singur. Natura a înzestrat copilul cu abilități înnăscute să se adapteze la noile condiții complexe. Și în primul an crește și se dezvoltă.
Apoi vine criza de la sfârșitul primului an de viață, astfel încât atunci când copilul este un aparat osos (schelet), în creștere, el învață să meargă, și atunci când el se maturizează zone ale creierului, el începe să vorbească primele cuvinte. Abilitățile anterioare nu mai sunt necesare pentru a accesa cu crawlere și, pentru a ajunge la obiectul dorit, copilul trebuie să învețe să-și păstreze exact corpul.
În plus, copilul învață treptat să se comporte mai bine cu obiectele (jucării, aparatele de uz casnic) și nu mai are nevoie de un adult ca intermediar. Aceasta este, de asemenea, o perioadă de criză, deoarece părinții sunt obișnuiți să dăruiască copilului anumite lucruri, să-și îndrume acțiunile, iar acum știe cum să facă el însuși. Aceasta este o criză de trei ani, se numește - perioada "Eu însumi".
După cum vedem, sensul psihologic al fiecărei crize este că persoana învață să își schimbe comportamentul la ceea ce este adecvat și corespunde noilor condiții schimbate. Să se adapteze să trăiască într-un mod nou, să-și evalueze în mod adecvat noul rol, să-și îndeplinească în mod corect noile îndatoriri, dezvoltând noi calități pentru a-l ajuta în viața ulterioară.
Singura tragedie este că noi, oamenii, spre deosebire de animalele care au evoluat, au învățat să simtă. Ne amintim ceva bun care a fost în viața noastră veche și nu ne dă pace. Deseori, clienții întreabă cum să fie dacă amintirile nu dau odihnă, iar lucrurile înconjurătoare amintesc în mod constant de trecut.
Nu putem uita tot ce sa întâmplat cu noi înainte - este imposibil de făcut. Ne putem aminti totul bine, pentru că avem dreptul să facem acest lucru. A acționa în mod adecvat, prin urmare, nu uităm de cele dintâi (toate bune și rele) de a trăi, de a trage concluzii din greșelile anterioare și de a încerca să nu le admitem. De asemenea, mecanismele de protecție psihologică ne ajută să facem față crizei. Există o mulțime de ele (raționalizare, proiecție, deplasare, substituție, compensare, moralizare etc.), dar numai două sunt biologice, ajutându-se să facă față pericolului. Ele au fost întotdeauna folosite, de-a lungul timpului și continuă până astăzi - zbor și atac. Sursa de pericol poate fi orice ne înconjoară, ca obiect sau lucru, sau un obicei prost și o altă persoană.
Zborul poate fi numit evitarea unor probleme atunci când o persoană alege să nu comunice cu o sursă de pericol, uită cu atenție la el, greve din viața sa, schimbarea subiecte de conversație, și, desigur, literalmente, doar fuge de el. De exemplu, o persoană își iubește munca, dar nu îi place colegul său, care este forțat să stea într-un birou în fiecare zi. Evitarea este că el se gândește constant la motive să-l vadă cât mai puțin posibil, de exemplu, părăsește biroul, rămâne în camera de fumat sau chiar mai des se îmbolnăvește.
Un atac este un model invers de comportament, o persoană ocupă poziția de agresor, o sursă de probleme.
Uneori acest comportament funcționează atunci când un câine sălbatic este urmărit de un bărbat și, la un moment dat, se întoarce brusc și, aruncându-și mâinile în sus, începe să mârâie cu mâna. Un atacator poate fi numit orice provocator al conflictului. De obicei, un astfel de om ridică cu sârguință vocea lui, strigă, aproape la un scandal, folosește tonul acuzator într-o dispută, amenință cu degetul sau cu patronii săi influenți.
În cele din urmă, ambele sunt protecția noastră față de un factor înfricoșător. Dar nu întotdeauna acest mecanism de protecție este adecvat situației și, prin urmare, nu ajută la rezolvarea problemei principale - nu elimină cauza crizei, ci doar elimină simptomele.
Poate fi lung și fără succes pentru a trata răceala comună cu diferite unguente, picături, poțiuni, dar boala nu va trece până când nu eliminați cauza - virușii și bacteriile care o provoacă.
După cum arată practica, cea mai dificilă pentru o persoană care se află într-o situație dificilă este pur și simplu să caute ajutor din partea altor oameni sau să aibă încredere în specialist. Psihologul vine după ce problema sa manifestat pe deplin.
Fiecare dificultate cu care ne confruntăm în viața noastră are un anumit sens. pe care nu putem înțelege întotdeauna corect, rapid și corect. Pentru ao depăși, este important să înțelegem esența a ceea ce se întâmplă. Este mai ușor ca o persoană să accepte ceva atunci când înțelege acest lucru, atunci când un eveniment este încorporat în sistemul său de valori, idei, așteptări.
Fiecare problemă este individuală, dar, în general, putem spune că trec și merg în conformitate cu aceeași schemă pentru toți oamenii. În primul rând, fiecare persoană prinsă într-o situație neașteptată și dificilă, există un șoc, atunci persoana incearca sa nege ceea ce se întâmplă, atunci se înțelege, vine într-un stadiu de agresiune, sau cu alte cuvinte, vinovații etapă de căutare din spatele rezultă în mod necesar depresie, completat toate etapele deciziei.
1) Șoc. O persoană se confruntă cu un eveniment neprevăzut, neașteptat, care nu sa întâmplat niciodată în viața sa. Femeia a fost crescută într-o familie în care nu a fost decisă rezolvarea conflictelor prin forță. Când soțul meu a lovit-o pentru prima oară în timpul unei dispute, ea pur și simplu nu era pregătită pentru asta. Semnificația acestei etape este de a pregăti mintea și corpul (strâns legați) de ceva necunoscut. La nivel fiziologic, fostele "ajustări" ale organismului nu reușesc. O persoană poate începe tremurarea necontrolată a mâinilor și a picioarelor, membrele devin vată, limba se oprește în mișcare etc. Pentru a face față acestei situații, creierul aruncă hormoni (adrenalină, noradrenalină, dopamină etc.) care ajută la calmarea organismului. Pentru a face acest lucru, trebuie să-i oferiți timp. Când corpul se calmează, creierul trece într-o altă fază de depășire a situației care a apărut. În toate persoanele, durata șederii în această fază este diferită, poate varia de la câteva minute la mai multe ore.
2) Refuzul. Sensul său este de a realiza că noi nu controlăm viața sau moartea, precum și multe altele care au loc în evenimentele noastre de viata pentru a realiza la nivelul membrelor lor și simt rău pentru ei înșiși ca neajutorat și în imposibilitatea de a face față acestor evenimente fatale. În această etapă, persoanele care sunt victime ale violenței refuză să creadă ce sa întâmplat cu ei. Ei spun că nu-și amintesc nimic și refuză să vorbească despre asta cu alți oameni. Această etapă poate dura de la câteva ore până la câteva zile sau chiar săptămâni.
3) Agresivitatea. Căutarea vinovatului este o modalitate de a arunca emoții interioare, de a învinovăți pe cineva sau pe tine pentru ceea ce se întâmplă. O căutare activă a vinovatului începe și în acest moment este important să fiți aproape de persoană, astfel încât să nu facă lucruri pe care să le regrete mai târziu. Sub influența emoțiilor inflamate, o persoană poate cădea într-o stare de afectare și încearcă să-i facă rău pe sine sau pe alții. Durata acestei etape poate dura până la câteva luni sau chiar ani, dar poate trece foarte repede - totul depinde de caracteristicile individuale ale persoanei.
4) Depresia. Când o persoană, la urma urmei, înțelege că învinuirea cuiva este inutilă, el cade în disperare de la realizarea că nimic nu poate fi schimbat. Acesta este momentul declinului activității, încercarea de a-și regândi rolul și scopul în ceea ce sa întâmplat. O persoană, în acest moment, cel mai probabil, poate avea nevoie de sprijinul altora, dar în nici un caz obsesiv vorbind, dar simpla calm și înțelegere. Durata depresiei depinde, de asemenea, de caracteristicile individuale ale unei persoane, poate dura, în medie, de la câteva zile la un an. Particularitatea depresiei este că, în condiții nefavorabile, poate deveni prelungită sau se poate dezvolta într-o boală.
5) Acceptarea. Această etapă este etapa finală. În cele din urmă, vine întotdeauna și fiecare persoană, indiferent de vârsta și experiența sa de viață. În stadiul de acceptare, o persoană înțelege că viața, indiferent de ce este, continuă și orice problemă, dacă se dorește, poate fi rezolvată. Și ceea ce sa întâmplat este noua lui experiență, cu care se poate și trebuie să înveți cum să trăiești.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: