Cum să ieșiți de foame

Principalele puncte de luat în considerare atunci când părăsesc foamea

Procesul de a ieși din înfometare ar trebui să se desfășoare în conformitate cu principalele reguli:

• Alimentele tale ar trebui să devină o fracțiune;
• cantitatea și concentrația produselor cresc treptat;
• procesul de ieșire din postul de timp durează atâta timp cât postul a durat;
• în primele zile după post, este necesar să se mănânce alimentele vegetale și lactate, precum și produsele proteice, grăsimile vegetale și sarea ar trebui să fie temporar excluse, timp de 4 zile.

Ieșiți de foame cu ajutorul sucurilor

Sucul cel mai eficient ajută la scăpa de foame. În primul rând, va trebui să diluați sucurile cu apă, dar după câteva zile le veți putea folosi în formă pură. Bea sucuri în doze mici la fiecare două ore, porțiuni crescând treptat. După 6-7 zile, se adaugă sucuri, fructe, supe de legume. Mai mult, dieta este extinsă, dieta include zer, porridge și kefir. În același timp, ar trebui să încercați să nu mâncați produse din carne cât mai mult timp posibil, să înlocuiți carnea cu nuci și semințe, cu ajutorul lor organismul va continua biosinteza proteinelor fără a se confrunta cu o lipsă de vitamine. Mâncarea în conformitate cu aceste norme, după ce a ieșit din foamete, corpul va continua independent procesul de slăbire și va arde grăsimea, lucrând în ritmul obișnuit. Totuși, ar trebui să țineți cont de faptul că procesele de recuperare după perioada de foame se produc în organismul uman timp de 2-3 luni.

Ieșiți de la post, de 1-2 zile

Schimbări speciale în organism într-un timp atât de scurt nu se vor întâmpla. Dar chiar și de la acest post, trebuie să ieșiți bine. Recuperați puterea din salata de legume din varză și morcovi, după câteva ore, mâncați legume fierte, beți ceai neîndulcit. Două zile este de dorit să stați pe o dietă de plante și lapte, treptat revenind la vechile obiceiuri de a mânca.

Ieșiți de la postul care durează 3-4 zile

Cu o astfel de înfometare, corpul este deja reconstruit în nutriție internă, datorită proceselor digestive oprimate. Aici veți avea nevoie de toată puterea voinței, de rezistență considerabilă și de atenție, că ați rupt și ați început să mâncați ca înainte, acest lucru va afecta negativ reacția organismului. Chiar și greața, durerea organelor interne sau indigestia pot începe. Ieșiți din înfometare, precum și cu un post de două zile, numai alimentele din lapte și legume mănâncă timp de cel puțin 4 zile.

Cum să ieșiți dintr-un fast de 7 zile

Iată un caz special, ieșirea implică a fi lungă. În această perioadă este important să continuați să pierdeți în greutate. Calea standard a postului de șapte zile este următoarea:

Numai sucul pe parcursul zilei (aproximativ 0, 6-1, 2 litri), sucul diluat cu apă într-un raport de 1: 1, concentrația de suc până la sfârșitul zilei poate fi mărită. Între metodele de suc diluat este permis să bea apă.

Astăzi înainte de prânz - suc pur, nediluat, după cină, tratați-vă cu legume și fructe, de preferință într-o formă deformată, la fel de greu că sunt greu de digerat /

Continuăm să mâncăm legume și fructe, introducem treptat un terci pe apă, pâine, fructe uscate.

Puteți mânca fructe, în supe vegetariene și legume fierte puteți adăuga ulei de floarea-soarelui.

Meniul este completat în cantități mici cu unt și produse lactate.

În această etapă, includeți brânza de vaci, smântână și sare în mâncare.

Astăzi adăugăm ouă la dietă, continuăm să mâncăm brânză de vaci.

Urmând o rutină similară, nu veți dăuna corpului și nu-l veți putea recupera complet. Și va continua să piardă în greutate cu recunoștință.

Articole similare

• Ieșiți de la post se face dreptate

• Cum să înghițim în mod corespunzător, astfel încât să fie sănătoși și frumoși

• Depozit uscat pe o zi, reguli de desfășurare (36 de ore), postul uscat, dietă brut

Trimiteți-le prietenilor: