Paturile sunt cele mai populare tipuri de produse de panificație pentru o perioadă lungă de timp. Acest lucru poate fi explicat prin calitățile gustului ridicat al vasului și a valorii sale nutriționale. Conținutul caloric mediu al plăcilor este destul de ridicat.
Câte calorii sunt în plăcinta
În medie, conținutul caloric al plăcilor este de 250 kcal la 100 g de produs. Desigur, această valoare poate varia într-un fel sau altul, în funcție de cantitatea și calitatea compoziției, precum și de modul de pregătire a plăcilor. În același timp, valoarea energetică aproximativă a unui fel de mâncare este după cum urmează:
Pe tabelele popoarelor slave au apărut plăcinte în epoca Evului Mediu și astăzi sunt considerate drept o bucată națională de bucătărie slavă. Principalele ingrediente ale plăcilor sunt aluatul și umplutura, formularea cărora afectează în mod direct conținutul total de calorii al plăcilor. De exemplu, conținutul caloric al plăcilor cu carne este în mod evident mai mare decât conținutul de calorii al plăcilor cu orice umplutură de legume.
Una dintre cele mai populare sunt plăcintele cu varză și cartofi. Ele diferă gustul echilibrat armonios, dau permanent un sentiment de sațietate, sunt preparate din produse accesibile și familiare și în același timp diferă ușor în conținutul caloric. Conținutul caloric aproximativ al pattei cu varză este de aproximativ 190 kcal la 100 g de produs, în timp ce conținutul caloric mediu al plăcilor cu cartofi este de 270 kcal.
Desigur, conținutul caloric al plăcilor coapte va fi mai mic decât conținutul de calorii al plăcilor prăjite (aproximativ două ori). Dacă conținutul caloric al plăcilor coapte nu se menține întotdeauna la 200 kcal, conținutul caloric al plăcilor prăjite depășește 350 kcal la 100 g de antena. Ca și în cazul oricărei alte feluri de mâncare, consumul lor trebuie redus la minimum. Nu ar trebui să fie considerat plăcinte coapte un fel de mâncare utilă și dieta.
In mod traditional turte coapte de compatrioții noștri sunt alimente dense de energie, cu indice glicemic ridicat, ceea ce înseamnă că consumul de prăjituri în cantități mari stimulează apetitul și conduce la o creștere bruscă a greutății corporale.
Cum se reduce conținutul caloric al plăcilor
Făina de grâu de cea mai înaltă calitate, folosită la fabricarea diferitelor plăcinte, este slabă în elemente valoroase și, de fapt, este o sursă de calorii goale. În plus, astfel de carbohidrați sunt absorbiți rapid și cauzează obezitate. Pentru a nu pierde in greutate într-un interdicții deprimant și fani privarea de plăcinte, care urmează, totuși, greutatea proprie a corpului ar trebui să fie reduse chiftele calorii și înlocui o făină cu faina de un grad inferior (al doilea, etc.).
Făina cu grad scăzut conține incluziuni din cochilii de cereale bogate în vitamine din grupa B și din fibre dietetice grosiere. Datorită acestui fapt, conținutul caloric al produsului finit scade, timpul de digestie crește, indicele glicemic scade. De asemenea, puteți adăuga tărâțe în făină pentru a spori acest efect.
plăcinte umplutura de cartofi, care sunt realizate pe baza de piure de cartofi poate înlocui piure de cartofi fabricate din cartofi copți sau fierți în uniforme. Cremos puțin bun pentru a înlocui măslină (se poate prăji rapid ceapa tocata), lapte și de a folosi un procent scăzut de grăsime.
Într-o astfel de umplutură este de asemenea recomandat să adăugați verdeață tăiată - o sursă de fibre de plante valoroase, vitamine și oligoelemente. Metode similare pentru înlocuire ar trebui să fie ghidat și atunci când face plăcinte cu alte tipuri de umplere.
Plăcile de prăjit pentru aceste rețete nu vor fi mai puțin gustoase, ci mult mai valoroase și mai utile în ceea ce privește menținerea greutății corporale normale și a sănătății în general.
Știați că:
În patru felii de ciocolată neagră conține aproximativ două sute de calorii. Deci, dacă nu doriți să obțineți bine, este mai bine să nu mâncați mai mult de două lobule pe zi.
La 5% dintre pacienți, clomipramina antidepresivă provoacă orgasm.
Cu o vizită regulată la solarium, șansa de a dezvolta cancer de piele crește cu 60%.
O persoană care ia antidepresive, în majoritatea cazurilor, va suferi din nou de depresie. Dacă o persoană sa confruntat cu depresia însuși, are toate șansele să uite pentru totdeauna acest stat.
În plus față de oameni, doar un lucru viu pe planeta Pământ - un câine - suferă de prostatită. Aceștia sunt prietenii noștri cei mai loiali.
Există sindroame medicale foarte curioase, de exemplu, înghițirea obstructivă a obiectelor. În stomacul unui pacient, care suferea de această manie, au fost găsite 2500 de obiecte.
Primul vibrator a fost inventat în secolul al XIX-lea. A lucrat pe un motor cu aburi și a fost destinat tratării isteriei feminine.
Stomacul unui om se descurcă bine cu obiectele străine și fără intervenția medicală. Se știe că sucul gastric poate dizolva chiar monede.
Chiar dacă inima unei persoane nu bate, atunci el poate trăi încă o perioadă lungă de timp, lucru care ne-a fost demonstrat de pescarul norvegian Jan Revsdal. Motorul său sa oprit timp de 4 ore după ce sa pierdut pescarul și a adormit în zăpadă.
Medicamentul bine cunoscut Viagra a fost inițial dezvoltat pentru tratamentul hipertensiunii arteriale.
Rinichii sunt capabili să curățe trei litri de sânge într-un minut.
Oamenii de știință de la Universitatea Oxford au efectuat o serie de studii, în cadrul cărora au concluzionat că vegetarianismul poate fi dăunător creierului uman, deoarece duce la o scădere a masei sale. Prin urmare, oamenii de știință recomandă să nu exclude complet peștele și carnea din dieta lor.
74 de ani, rezidentul din Australia, James Harrison, a devenit un donator de sânge de aproximativ 1000 de ori. Are un grup de sânge rar, ale cărui anticorpi ajută la supraviețuirea nou-născuților cu anemie severă. Astfel, australianul a salvat aproximativ două milioane de copii.
În Regatul Unit, există o lege potrivit căreia un chirurg poate refuza să efectueze o operație la un pacient dacă fumează sau este supraponderal. O persoană trebuie să renunțe la obiceiuri proaste și poate că nu va avea nevoie de intervenții chirurgicale.
Întregul adevăr despre antivirale din copilărie. Comparați și alegeți ...
Alegerea unui medicament antiviral sigur și eficient pentru copil, puteți, desigur, să aveți încredere totală în medicul pediatru sau, după ce încercați cu o duzină de fonduri, să găsiți a.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: