Îmi pare rău, desigur, pentru că o adevărată doamnă nu pune o astfel de întrebare. Și totuși? Cu ajutorul acestui test, veți determina gradul de uzură al corpului dvs. și veți afla cât de vechi sunteți într-adevăr și nu conform pașaportului.
Deci, să mergem:
1) Cum mâncați?
Să respecte principiile unei alimentații sănătoase - (3)
În ansamblu, este corect, dar cu mici indulgențe - (2)
Cum se face: adesea fast food - (1)
2) Aveți micul dejun?
Niciodată - (1)
Uneori - (2)
Întotdeauna - (3)
3) Cât de des în meniul tău sunt fructe și legume?
De câteva ori pe zi - (3)
O dată pe zi - (2)
De 3-4 ori pe săptămână - (1)
4) Care este indicele dvs. de masă corporală? Greutatea (kg) este împărțită la înălțimea (m) din pătrat.
Scăzut (18-19) - (1)
Normal (19-25) - (3)
Puțin supraevaluat (25,5-27,5) - (2)
Mare (28-30) - (0)
5) Fumezi?
Da - (0)
Nu - (4)
A aruncat - (3)
Până la 20 de țigări pe zi - (1)
Ocazional - (2)
6) Cât de multă apă bei?
În după-amiaza, aproape nimic, cu excepția cafelei - (1)
În general, 1,5 litri, inclusiv cafea - (2)
Mai mult de 2 litri - apă, ceai, suc - (3)
7) Cât consumați alcool?
Mai mult de două pahare pe zi - (1)
Un cuplu - trei pahare pe săptămână - (2)
Little or no gram - (3)
8) Câte ore dormi noaptea?
De obicei 5-6 ore - (2)
Nu mai mult de 5 ore - (1)
7-9 ore - (3)
9) Cât de des te duci în sport?
Nici un sport! - (0)
O dată sau de două ori pe săptămână - (1)
De trei ori pe săptămână - (2)
De cinci ori pe săptămână - (3)
10) Cât de multe evenimente dificile (divorțul, mutarea, pierderea muncii, moartea unui iubit, boala gravă) ați avut într-un an?
Nici unul - (4)
Unul - (2)
Două - (1)
Trei sau mai mulți - (0)
11) Cum te comporți într-o situație stresantă?
Nu poți scăpa de echilibru - (3)
Foarte nervos și abia săriți înapoi - (0)
Prea neliniștiți și emoționali - (1)
12) Cât de des comunici cu prietenii?
De șapte ori pe lună - (4)
De trei ori pe lună - (2)
Foarte rar - (1)
13) Are familia ta un caz de boli cardiovasculare, diabet sau cancer?
Da, mulți - (0)
Oarecum - (1)
Unul - (2)
Nici unul - (3)
14) Care este tensiunea arterială obișnuită?
Mai mic de 120/80 - (3)
Între 120/80 și 140/90 - (2)
Peste 150/95 - (0)
15) Cât de mult stai la soare?
În timpul verii, puteți să faceți plajă și să deveniți un bar de ciocolată - (1)
Utilizați întotdeauna mijloacele cu filtre SPF și nu ieșiți la soare de la 11 la 15 ore - (3)
16) Cum îți poți evalua viața?
Este fericit - (3)
Aș vrea să schimb foarte mult, dar cum? - (1)
Nu este perfect, dar în general, totul este bine - (2)
17) Care este concentrarea dvs. asupra dezvoltării dvs.?
Ai citit foarte mult și sunteți interesat de tot ce este nou - (3)
Citiți rar - (2)
Este fericit cu ceea ce știi și nu aspiră să înveți noi abilități - (0)
Calculați suma punctelor corespunzătoare răspunsurilor selectate de dvs.
Rezultatul reflectă starea corpului dumneavoastră în momentul de față. Deci, potrivit statisticilor, fumatul te face 8 ani mai in varsta - atunci e timpul sa renunti! Și capacitatea de a se bucura de viață, dimpotrivă, este cu 8 ani mai mică. Un alt minus 5 ani datorită sportului - suficient de 20 de minute pe zi.
PUNCTELE 65-54: MAI BUNA NU MAI MULT! Vârsta dvs. biologică este de aproximativ 10 ani mai puțin pasivă.
53-45 PUNCTE: CREDULĂRI! Vârsta dvs. biologică pentru 5-7 ani se îndepărtează de la prezent.
44-36 PUNCTE: STUDIUL VIEȚII BIOLOGICE ȘI PASSPORT - TOATE ÎN ORDINE.
35-27 PUNCTE: VIAȚA BIOLOGICĂ PESTE PASSPORTUL PENTRU 5-7 ANI. PĂSTEREA SĂNĂTĂȚII TALE.
PUNCTELE 27-0: NIGHTMARE! TREBUIE SĂ REALIZAȚI CARDINUL VIEȚII TALE!
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: