Bună ziua tuturor, dragi cititori ai blogului meu. În articolul de astăzi, analizăm rolul pieptului de pui în culturism. Acesta este un clasic real al genului pentru culturism. Pe orez și piept de pui, nu a crescut o generație de culturisti.
De ce este un pui de pui atât de util pentru un culturist?
Pieptul de pui este una dintre părțile cele mai utile ale unui pui. Are cea mai mare proteină, iar proteina este ușor digerabilă. Nu conține colesterol și include vitamine și oligoelemente utile precum seleniu, fosfor, calciu, magneziu, fier și cupru, vitaminele A, B1 și B2. În pieptul de pui este foarte puțină grăsime, motiv pentru care este atât de utilă în timpul uscării, atunci când lucrați la relief și în timpul unei diete. Toți nutrienții sunt - lipsesc grăsimea și colesterolul.
Pentru un culturist, desigur, este mai important ca pieptul de pui să conțină proteine animale, ceea ce este atât de necesar pentru noi în construcția musculaturii. În plus, în pieptul de pui, există glutamina din care 68% reprezintă mușchii noștri.
Compoziția chimică și nutrițională a pieptului de pui.
Cum să gătești un piept de pui, că ar economisi maximum de substanțe utile.
Cel mai bine este să gătești piept de pui pentru un cuplu sau să gătești. Deci păstrează maximum de proprietăți utile. Dacă gătiți, faceți câteva minute până când sunteți gata. Dacă sărarea la începutul procesului va dura mai mult timp și, prin urmare, se vor pierde substanțe mai utile.
Ca o farfurie, diferite legume sunt bune, nu normalizează greșit aciditatea puiului. Dar chiar și cu orez, va merge foarte bine. Nu mă deranjează deloc și o mănânc cu orez, cu hrișcă și cu paste făinoase. Dar nu sunt un culturist profesionist - am un scop - doar să am o figură umflată, fără desen. Dacă coaceți, de exemplu, în folie, aveți grijă, este ușor să se usuce. La urma urmei, în ea este foarte puțină grăsime.
Păstrați pieptul de pui la frigider și nu mai mult de 5 zile în magazin. La domiciliu nu este mai mult de 36 de ore. Din nou, în frigider, dar nu în congelator. În congelator, pieptul de pui își va pierde substanțele nutritive.
Aproape în fiecare zi încerc să mă alăptez, chiar pot să spun că sunt hrănită
Există un astfel de lucru. Plictiseala :-))
Asta e sigur. Pieptul de pui este un aliment de top pentru culturisti!
Dacă vom compara carnea de pui cu aceeași brânză, carnea de pui în compoziția de aminoacizi mai bine, la aceeași brânză nu pot fi luate în mod continuu, după cum se poate oversaturate de calciu corpul, care abundă în cheagul. Desigur, toată lumea a auzit că culturisti mânca piept de pui, din cauza faptului că acestea sunt, practic, fără grăsime, astfel încât să puteți mânca pui de la pieptul de pui, apoi se dovedește că sunteți de cumpărare de carne dezosată complet.
Articole similare
-
Valoarea alimentelor din piept de pui pentru toți sportivii și atleții
-
Cum să gătești piept de pui într-o rețete multivariate, cu o fotografie
-
Cum să interceptați inițiativa în luptă, blogul lui Andrey Minaev
Trimiteți-le prietenilor: