La naiba, m-am intors de 100 de ori si nu mi-am pompat nicio hernie, nu te speria
Dacă nu faceți corect exercițiile inițiale sau dacă a fost ceva în fază incipientă și faceți mai rău cu execuția necorespunzătoare.
Da, și utilizarea a 10-15 exerciții va fi doar de la o performanță ciclică, combinată cu alte exerciții.
De la simplu, se așeza pe podea și adormi, nu va mai avea sens.
Nu mai devreme decât mușchii slabi cu un stil de viață sedentar
Nu, nu este. Și Hernia nu va apărea dacă atragem gravitatea. Așa a spus neurochirurgul, unde am lucrat.
De 10-15 ori. pe care le poate da în general, în plus față de pierderea timpului în gol, chiar pentru a începe cel puțin o dată 30 chiar și copilul va face. Ei bine, dacă nu cântărești 130 kg
Cel puțin la mine, timp de 10 ani de joc de sport (și încărcături au fost destul de mari), de la antrenamente de hernie nu a aparut. Dimpotrivă, mușchii au devenit mai puternici și acum nici o hernie nu este înfricoșătoare))
hernia de la oscilarea presei de 10 ori. ești serios?
ai grija la talie - nu-l rup din podea. Dar mi se pare că 10-15 repetări nu este nimic. nu pompezi o presă de oțel. Este mai bine să stai în bar. principalul lucru este să faci dreptate.
Mă îndoiesc. În general, mi se pare că hernia apare din cauza slăbiciunii musculare. Deci, dacă presa de pompare - nu va fi, dimpotrivă. Dar dacă începeți - încet, începeți o dată cu 30 (sau chiar mai puțin, după cum puteți). Creșteți treptat.
coj7d4yr9vpm. 25.01.17 16:46 (răspuns pentru: fgj89vb56)
[quote] s3qy5wgph1sv a scris (a): acum m-ai păzit, de asemenea
De asemenea, m-am gândit, bine, am citit pe internet și este scris că este puțin probabil, dar poate că există un antrenor pe acest site sau oameni care sunt implicați în sport și știu răspunsul, vreau să fiu sigur
acum m-ai păzit și pe mine
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: