De ce să folosiți bandaje?
Dacă vedeți un sac de box și aveți o dorință să o aerisire toată energia negativă acumulată, amintiți-vă să poarte mănuși înainte, trebuie să aibă grijă de securitate. Trebuie să corect zateypirovat mâinile, nu pentru a nu rupe pielea delicată a unui pumn, ci pur și simplu să nu le rănească, și Doamne ferește, nu se rupe în jos.
Care este cel mai bun mod de a începe?
Trebuie să începeți cu selectarea corectă a bandajului pentru înregistrare. În momentul de față nu este nevoie să inventezi o bicicletă, există mulți producători de bandaje profesionale destinate acestor scopuri. Cu toate acestea, la bandajele în sine există unele cerințe pe care este de dorit să le respectați. Bandajul trebuie să aibă gradul necesar de elasticitate, structura bandajului trebuie întinsă doar câțiva milimetri. Nu ar trebui să fie prea elastic, pentru că Peria comprimată va fi prea comprimată. Bandajul nu ar trebui să fie complet rigid, ci va complica în mod semnificativ procesul de comprimare a pumnului. Atât în primul, cât și în cel de-al doilea caz, riscul de vătămare este în mod clar crescut.
În prezent, există două direcții principale pentru atingerea mâinilor - profesionale și de formare. Fiecare direcție are propriile jetoane și caracteristici, dar procesul general rămâne foarte asemănător. În plus, există unele detalii în funcție de sport, fie că este vorba de box sau de MMA. La urma urmei, nimeni nu a schimbat diferența de mănuși. La înfășurare este important să se evalueze cât de bine este fixat bandajul. Bandajul nu trebuie să stoarcă peria, dar ar trebui să-l strânge bine atunci când pumnul este stoarse. Cele mai vulnerabile părți ale mâinii - degetul mare, capul oaselor metacarpale și articulația încheieturii mâinii - sunt înfășurate foarte atent.
Pentru procesul de antrenament există bandaje foarte confortabile, cu o buclă specială pentru degetul mare și Velcro la capăt. Lungimea acestor bandajări variază de la 3 la 5 metri, iar principala tehnică a înfășurării este "crucea". Mulți sportivi în timpul înfășurării, folosind așa-numitul pad - un strat special (format din același bandaj, pliat de mai multe ori), care este suprapus peste pumnul boxurile pentru protecție suplimentară a articulațiilor și suprafața de lovire. Cu toate acestea, unii în timpul procesului de instruire fac fără un tampon.
Și pentru procesul corect de înregistrare, ne întoarcem la cel mai faimos cutman UFC - Jacob "Stitch" Duran.
Procesul de îmbinare cu un bandaj de antrenament, folosind pad:
Procesul de îmbinare cu un bandaj de antrenament, fără utilizarea unui tampon:
Pentru teypirovaniya profesionale folosite bandaje de bumbac inelastice - ele sunt fabricate din material natural și, prin urmare, respira. Ei absoarbe perfect umiditatea, fără a deteriora mănușa și aproape că nu interferează cu fluxul sanguin. Pentru realizarea unei fixări adiționale se folosește o bandă adezivă de diferite lățimi, așezată într-un mod special în mai multe straturi.
Plasarea teip pentru un boxer profesionist.
Plasarea tepei pentru MMA luptător.
Cum păstrez bandajele?
În cele din urmă, aș dori să acord o atenție deosebită stocării bandajelor. Bandajele de rană X trebuie să fie înfășurate - mai ales după o luptă sau de antrenament, când au absorbit transpirația. În acest caz, pot fi laminate cu atenție și strâns și lăsate în această formă să se usuce - se vor usca și se vor obține forma originală.
Și cel mai important, bate fără leziuni și să aibă grijă de tine!
Trimiteți-le prietenilor: