zile lungi, intunecate de iarna, timpul petrecut stând în fața televizorului sau a calculatorului, sau utilizarea excesivă a protecție solară - toate acestea pot duce la minimizarea expunerii la soare asupra organismului uman. Deși poate părea că bronzul - singurul lucru care suferă atunci când nu obține suficient de lumina soarelui, de fapt, sănătatea dumneavoastră poate fi afectată. Lipsa de lumină solară poate afecta o persoană în planurile fizice, mentale și emoționale.
Deficiență în D
Vitamina D este un nutrient important pentru menținerea unui corp sănătos, incluzând formarea oaselor puternice și a unui sistem imunitar sănătos. Vitamina D este produsa atunci cand pielea este expusa la soare, și, prin urmare, lipsa de expunere la soare poate duce la niveluri scăzute de vitamina D. Lipsa de vitamina D poate provoca dureri musculare si articulare, ca medici stabilit o corelație între deficitul de vitamina D si incidenta tot mai mare de atac de cord , accident vascular cerebral și insuficiență cardiacă, precum și scleroză multiplă. Persoanele cu piele hrănitoare care trăiesc în zonele de nord sunt cele mai sensibile la deficitul de vitamină D.
Tulburare afectivă sezonieră
Tulburarea afectivă sezonieră sau DAS este o formă de depresie cauzată de un deficit de lumină solară. Oamenii suferă adesea de DAS în timpul lunilor de iarnă, când zilele sunt mai scurte și mai întunecate. Simptomele DAU includ letargie, pierderea de energie si oboseala, supraalimentarea, anxietate, modificări ale dispoziției, scăderea libidoului și a scăzut de concentrare. Cei care suferă de această formă de depresie se pot afla, de asemenea, mai predispuși la boli sau infecții din cauza unui sistem imunitar slăbit. Consecințele SBP pot varia de la o persoană la alta. În timp ce unii oameni se confruntă numai cu schimbări minore ale dispoziției, alții nu pot să funcționeze pe deplin. Tratamentul DAU include utilizarea de sesiuni ușoare, antidepresive și terapie suplimentară. În majoritatea cazurilor, simptomele DAS încep să dispară odată cu apariția primăverii și revenirea la lumina soarelui.
Schimbări în structura somnului
Absența expunerii la soare poate afecta și somnul. Expunerea la soare ajută organismul să determine când să producă melatonina hormonală. Melatonina ajută la reglarea ceasului intern al corpului, semnalizând momentul în care trebuie să mergeți la culcare. Într-un studiu de cinci zile, efectuat de cercetători în statul New York, copiii au primit pahare care au blocat lumina albastră prezentă în razele soarelui. Rezultatele au arătat că copiii au avut o producție lentă de melatonină și s-au culcat în medie o oră și jumătate mai târziu decât la începutul studiului.
Metode de combatere a consecințelor lipsei radiației solare
Articole similare
-
Efectele de culoare asupra corpului uman și efectul culorii asupra sănătății
-
Influența razelor solare asupra corpului animalelor - site-ul rezumatelor
Trimiteți-le prietenilor: