Emisferele de dreapta și stânga
Dezvoltarea abilităților extraordinare
Suntem obișnuiți cu faptul că trebuie să dezvoltăm memoria, atenția, intelectul, să ne îmbunătățim corpul. Dar, în același timp, puțini oameni acordă atenție îmbunătățirii activității creierului însuși, care, în majoritatea cazurilor, depinde de dezvoltarea tuturor acestor lucruri. Corpul fizic nu se va îmbunătăți și se va dezvolta corespunzător, dacă înainte că creierul nostru nu este bine reglat și nu ia în considerare cum este mai bine să începeți să acționați.
În psihofiziologie, a fost dezvoltat un întreg sistem de exerciții pentru armonizarea emisferelor creierului. Este bine în acest sens pentru muzicieni, de exemplu pianiști. De la începutul copilăriei se preda o percepție armonioasă a mediului.
Cel mai important instrument pentru dezvoltarea creierului este mâinile. Acționând cu ambele mâini, o persoană dezvoltă ambele emisfere.
Luați în considerare două seturi de exerciții pentru a sincroniza creierul și a dezvolta abilități neobișnuite, inclusiv capacitatea de a vedea invizibilul. Făcându-le, vei deveni treptat o persoană diferită.
De exemplu, puteți vedea o soluție strălucitoare pentru problemele mici și mari, puteți deveni o persoană de succes, bogată și fericită. Acest lucru va necesita nu atât de puțin - perseverență, răbdare și o mare dorință de a se ridica deasupra rutina ființei sale cât mai mare posibil de realitate pentru a vedea viitorul tău luminos și drumurile care duc la ea.
Exerciții pentru a sincroniza creierul
În plus, creierul nostru funcționează în medie cu numai 10%, deci și emisferele sale nu funcționează sincron. Acest lucru poate fi corectat cu ajutorul exercițiilor, bine cunoscute pentru noi ca un joc interesant de la vremurile cu o copilărie fără griji. Numai atunci nu am știut că au fost foarte folositori.
1. Urechea nasului. Cu mâna stângă, luăm vârful nasului și mâna dreaptă - pentru urechea opusă, adică pentru stânga. Eliberați simultan urechea și nasul, bateți-vă pe mâini, schimbați poziția mâinilor "la exact opusul". La început, nu totul va funcționa așa cum ar trebui. E în regulă, zâmbiți-vă stângaciul, râdeți-vă râzând și continuați să faceți acest exercițiu "copil" cu un zâmbet.
2. Desen oglindă. Plasați o hârtie albă pe masă, luați un creion în fiecare mână. Fără nici o tensiune, cu un zâmbet pe față, trageți simultan cu ambele mâini ambele litere și desene simetrice în oglindă. Exemple de astfel de cifre sunt date mai sus.
Fig. 2. Oglindirea literelor și a imaginilor
.. Dacă la început va fi dificil de a trage cu ambele mâini simultan o imagine în oglindă a literelor, linii, zigzaguri etc. procedează după cum urmează: trage încet de o parte, cele două figuri într-o imagine în oglindă. Apoi, luați ambele mâini pe un creion și încercați să faceți simultan și în mod sincron "mersul" prin aceste desene, instruiți până când totul va începe cu ușurință și cu succes. Apoi treceți la figura următoare.
Durata acestor clase nu trebuie să depășească 20-25 de minute pe abordare. Într-o zi, puteți face două sau trei complexe. După un timp, va exista succes, iar starea de entuziasm va veni: "Am reușit!"
Când faceți acest exercițiu, încercați să simțiți relaxarea ochilor și a mâinilor, aceasta este o stare naturală, deoarece operarea simultană a ambelor emisfere crește semnificativ eficiența întregului creier.
3. Inel. Alternativ și foarte repede atingem vârful degetelor, le conectăm în inel cu vârful degetului mare: indicele, mijlocul, degetul inelului, degetul mic. Mai întâi puteți efectua fiecare mână separat, apoi simultan cu două mâini.
4. Primul ajutor. Această pregătire ajută la ameliorarea tensiunii emoționale, îmbunătățește eficiența, dezvoltă atenția, gîndește și restabilește conexiunile interhemispherice. Efectuarea exercițiului va fi un pic dificil la început, dar distractiv și interesant.
Specificăm ordinea acțiunilor. Înainte de a vă afla o foaie cu literele alfabetului. Sub fiecare scrisoare literele L, P sau B sunt scrise.
La efectuarea fiecărui exercițiu, se pronunță litera superioară, iar cea inferioară indică mișcarea pe mâini. L - mâna stângă se ridică spre partea stângă, P - mâna dreaptă se ridică spre partea dreaptă, B - ambele mâini se ridică. La prima vedere, totul este foarte simplu, până când încercați să faceți totul în același timp. Exercitarea se face într-o secvență de pas, de la prima literă a alfabetului până la ultima. Apoi du-te înapoi, de la ultima scrisoare la prima. Pe foaia de scris sunt scrise următoarele.
Așa puteți să vă dezvoltați creierul prețios sub forma unui joc. Tren pe sănătate și cu plăcere. Principalul lucru este să simțiți diferența dintre starea anterioară și starea celor instruiți. Fiecare exercițiu (unul sau două dintre cele mai plăcute) este de dorit să fie efectuat o dată sau de două ori pe zi timp de două săptămâni. În continuare - găsiți un nou exercițiu.
5. Coordonarea emisferelor creierului. Acest exercițiu simplu permite reînvia obosit de monotone emisfera de lucru la stânga și conectați-l la altul, lent de funcționare emisfera dreapta este responsabil pentru gândirea creativă. Exercițiile fizice făcute din kinesiology de aplicare - știința modernă a corpului uman - și este, de asemenea, utilizat pentru a restabili activitatea coordonată a stânga și dreapta emisfere ale creierului.
Pentru a efectua exercițiul, aveți nevoie de hârtie A4, pe care, de-a lungul riglei, trageți de sus în jos și de la dreapta la stânga două linii în cruce, așa cum se arată în Fig. 3. Crucea nu trebuie să fie neagră, este mai bine să o desenezi cu culoarea preferată (albastru, galben, roșu, albastru, etc.).
Așezați această frunză la nivelul ochilor, astfel încât să fie confortabil să se uite la ea. După sesiune, foaia nu poate fi îndepărtată, lăsați-o să stea și vă reamintește nevoia de a vă îmbunătăți.
Fig. 3. "Cross" pentru a îmbunătăți sincronizarea creierului
Privind la frunze, începeți să respirați calm și profund. Acum veți face două exerciții simple, cunoscute din lecțiile de educație fizică școlară:
- atingeți cotul stâng al genunchiului drept, apoi cotul drept al genunchiului stâng, este de dorit ca spatele să fie drept. Astfel de mișcări încrucișate trebuie să se facă pe șase, doar pe 12. Poți să faci și să numeri.
- Atingeți cotul stâng al genunchiului stâng, apoi cotul drept al genunchiului drept, este de dorit ca spatele să fie drept. Există șase astfel de mișcări paralele, 12 în total.
- Din nou 12 mișcări încrucișate.
- alte 12 mișcări paralele.
- Ultimele 12 mișcări încrucișate.
Acesta vă va lua nu mai mult de 1,5 minute, iar efectul pe care îl simțiți imediat în capul puternic refăcut.
6. Formarea conștiinței. Terapeutul american Gene Houston a constatat că în timpul exercițiului "Conștiința de formare" crește semnificativ inteligența. Exercitiile ajuta la construirea de noi cai neuronale in creier. Cu cât sunt mai multe astfel de căi, cu atât sunt mai mari posibilitățile intelectului nostru.
La prima vedere exercițiile pot părea neplăcute. Dar cu ajutorul lor vă dați seama cât de ușor este să vă aflați într-o situație dificilă de viață și cât de dificil este să găsiți o cale de ieșire din aceasta și să vă renașteți din nou. Formarea conștiinței este în primul rând un set de exerciții fizice, precum și mobilitatea corpului și a conștiinței în toate sensurile.
Sfârșitul evaluării gratuite
Trimiteți-le prietenilor: