De câte ori trebuie să pierzi în greutate o zi?
Să vedem cum frecvența consumului de alimente afectează scăderea în greutate?
La momente diferite, cercetători au efectuat studii, al căror scop a fost identificarea relației dintre frecvența consumului și scăderea greutății corporale. Toate acestea nu au dezvăluit nici o legătură semnificativă între acești doi factori.
De ce, la urma urmei, scade greutatea cu hrană fracționată?
Punctul de aici nu este mai degrabă în alimentația divizată, dar în care începem să urmăm de câte ori și ceea ce mâncăm, chiar ne controlează inconștient mâncarea noastră. Și, ca o consecință, stratul gras scade.
De asemenea, unii oameni care au mese frecvente sunt mai ușor să-și controleze dieta zilnică. Dar este o chestiune obișnuită - dacă pregătiți mâncarea în avans și o împrăștiați peste recipiente, de fapt, nu va avea nici o importanță în câte părți este împărțită dieta zilnică.
Ce factori afectează pierderea în greutate?
În primul rând, acest lucru este, desigur, aportul caloric total și raportul dintre proteine, grăsimi și carbohidrați din dietă. Toate celelalte momente, cum ar fi timpul, frecvența și numărul de mese, nu au niciun efect semnificativ asupra proceselor de pierdere în greutate din organism.
Unde a fost tendința de nutriție fracționată?
Cel mai probabil, moda pentru alimente fracționare a apărut în epoca "aurului" de culturism, la vremea lui Schwarzenegger și a celorlalți colegi din magazin. Ei au folosit acest principiu al nutriției din două motive. În primul rând, este mai dificil să se întindă stomacul și, în al doilea rând, cu un aport caloric crescut, care, uneori, scapă de pe scară pentru 5000-7000 de calorii pe zi, este dificil să mănânci un astfel de volum de alimente de 3-4 ori.
Nu contează cât de multe ori pe zi mănânci. Rezultatul final, vom repeta, este influențat de factori precum conținutul mediu caloric zilnic și raportul dintre proteine, grăsimi și carbohidrați. Prin urmare, puteți mânca după cum doriți, fără a uita despre metodele de bază de a mânca. Principalul lucru este că, în același timp, consumați și calorii alimentare atât cât cheltuiți sau mai puțin, dacă doriți să scăpați în greutate. Dar despre acest alt moment.
Articole similare
-
De câte ori trebuie să merg la un salon de bronzare pentru a fi tăiat
-
Câte cești de cafea se pot bea pe zi fără a afecta sănătatea 30 aprilie 2019
-
După câte zile va cădea edemul după augmentarea buzelor cu acid hialuronic, acid hialuronic
Trimiteți-le prietenilor: