În orice boală acută și în exacerbarea bolilor cronice, suntem obișnuiți să acuzăm imunitatea "scăzută". Ce este aceasta - imunitatea și cum să o îmbunătățiți? Această problemă ne pare foarte importantă în perioada premergătoare sezonului de iarnă-toamnă a răcelii și a bolilor virale.
Imunitatea nu este doar apărarea corpului, ci o întreagă rețea de sisteme care protejează o persoană de invadează agenții străini. La nivel celular, corpul uman este expus constant la atacuri de tot felul de microorganisme. Și apoi în lupta împotriva lor nu vine una, ci mai multe sisteme de protecție, respectiv, persoana are mai multe tipuri de imunitate.
Imunitatea umorală se bazează pe activitatea limfocitelor B și se desfășoară prin diferite proteine solubile în sânge și fluide ale corpului. Cel de-al doilea tip de imunitate este celular. Acesta asigură integritatea și protecția celulelor individuale de mutații și celule agresoare.
În acest caz, celule speciale - macrofage și limfocite T apar pe "câmpul de luptă".
Există, de asemenea, imunitate la țesut, o reacție care împiedică răspândirea infecției în organism. Și, în final, imunitatea specifică, care este dobândită de celule după o coliziune cu anumiți agenți patogeni de boli, acesta este principiul acțiunii vaccinurilor.
Principalele motive pentru slăbirea imunității sunt malnutriția și stresul. Lipsa proteinelor din alimente, precum și a vitaminelor, reduce capacitatea organismului de a forma anticorpi, care sunt necesare pentru combaterea virușilor.
De aceea este necesar ca vitaminele să fie prezente permanent în dieta noastră. Ia în obiceiul de a bea complexe vinaminno-minerale, este de asemenea util pentru fiecare dimineață să mănânce o linguriță de miere pe stomacul gol, sau de a folosi alte metode de a crește vitamine din dieta ta (suplimente alimentare, fructe, legume, remedii populare, pentru a îmbunătăți imunitatea). Principalul lucru de făcut în fiecare zi, nu din când în când.
Stresul apare, de obicei, din cauza oboselii, așa că obișnuiți să aveți o odihnă bună (în special, obținerea unui somn suficient). Astfel, reduceți șansele de a prinde o infecție și, dacă se întâmplă acest lucru, boala va fi mult mai ușoară și mai ușoară.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: