Experții explică această "afecțiune" prin faptul că în timpul iernii nu avem suficientă vitamine cu alimente, precum și caracteristicile naturale ale țării noastre (de exemplu, lumina soarelui în timpul iernii este mult mai mică decât în alte sezoane).
Stocurile de vitamine, primite în vara și toamna, sunt pur și simplu epuizate. Cele mai ușor asimilate de vitaminele din organism sunt în alimentele din plante - fructe și legume, și nu primesc suficient în primăvară.
Ce lipsește corpul tău?
Există teste simple prin care puteți determina care vitamine lipsesc în corpul dumneavoastră. Trebuie doar să asculți cu atenție pe sine.
1. Trageți palmele de mâini în sus și îndoiți ultimele două articulații ale celor patru degete simultan pe ambele mâini până când vârful degetelor atinge palma mâinii dvs. (nu îndoiți articulația dintre degete și palma). Dacă acest exercițiu nu este efectuat într-un mod calitativ, aceasta indică o deficiență a vitaminei B6.
2. Dacă observați că, chiar și cu vânătăi slabe, vă apar și nu vă faceți vânătăi de mult timp, atunci cel mai probabil, provine din lipsa de vitamina C în organism.
3. În mod constant vă simțiți amețit și tinnitus? Acest lucru este cauzat de lipsa de vitamine B3 și E, precum și de oligoelemente din mangan și potasiu.
4. Ochii roșii, incapacitatea de a se adapta rapid la întuneric, sunt uneori explicați prin lipsa vitaminelor A și B2.
5. Mătreața apare dacă deficiența de vitamina B12, B6 este deficitară. P și seleniu.
6. Părul a devenit brusc plictisitor și fragil? Acesta este un semn al lipsei vitaminelor B9, C și N.
7. Cauza insomniei poate fi o deficiență a vitaminelor B, a potasiului și a calciului.
Unde se găsesc vitaminele?
Pentru ca tratamentul cu vitamine sa fie atat gustos, cat si util, amintiti-va ce contin vitamine si puneti adesea aceste produse pe masa dumneavoastra.
Împiedicați avitaminoza poate. Principalul mijloc de luptă în acest sens este o dietă echilibrată, datorită cărora componentele necesare - proteine, grăsimi, carbohidrați - intră în organism.
Nu puteți sta pe cartofi și paste făinoase. Fără grăsimi și proteine, funcționarea normală a corpului este imposibilă. Valoarea energetică a cărnii este de zece ori mai mare decât aceeași cantitate de alimente vegetale și este mult mai ușor de asimilat. Acest lucru este deosebit de important în condițiile iernii noastre lungi și dure.
Dar chiar și fără fructe și legume. Acestea conțin vitamine în forma cea mai ușor digerabilă. Amintiți-vă că până în primăvară, chiar și în gradele de iarnă, adaptate la depozitarea pe termen lung, vitaminele sunt distruse. Acesta este locul în care acțiunile de toamnă vor veni la salvare, dacă ați reușit să le faceți.
Jam, compoturi, varză, roșii decorative și castraveți - toate acestea nu sunt doar gustoase, ci și utile. Da, în fructe de padure și fructe, la momentul tratamentului lor termic, multe substanțe utile au fost distruse, dar cele care au supraviețuit au fost păstrate pentru o perioadă foarte lungă de timp. Si in varza, nu supus la incalzire si fierbere, pana in vara, vitaminele C, B, A anul trecut.
Cu toate acestea, vitaminele sunt conținute nu numai în cadouri de grădini și livezi. Multe vitamine conțin, de exemplu, ficat crud, ulei de floarea-soarelui (și semințe de floarea-soarelui). În plus, ele conțin aminoacizi ușor digerabili și esențiali. Acestea sunt cele care nu sunt sintetizate în corp, ci trebuie să vină din afară.
În caise uscate, caise, kaise, o mulțime de potasiu, acizi organici, fier, caroten, fosfor, calciu. Un total de cinci felii mijlocii de caise uscate conțin o normă zilnică de fier, care menține un nivel normal de hemoglobină și calciu în organism. Caisele uscate, caisele și kaisele sunt foarte utile femeilor în perioada climacteristică, când organismul își pierde rapid calciul.
Caii uscați sunt de neînlocuit pentru inimă, sistemul nervos, ajuta cu vederea slabă și anemia, protejează împotriva îmbătrânirii prematură și chiar sunt prevenirea cancerului. Cu ajutorul a 100-150 de grame de caise uscate, puteți curăța intestinele.
Extraordinar de bogat în potasiu și alte substanțe valoroase stafide sunt utile pentru plămâni, inimă, sistemul nervos. Pentru oameni excitat nervos, este pur și simplu de neînlocuit. Nu e de mirare că strămoșii noștri credeau că stafidul poate "suprima mânia". Ca și prunele, stafidele cresc hemoglobina și ajută la problemele de stomac.
Yoga este recomandat pentru tuse și bronșită în fiecare seară se înmoaie în apă, stafide și lapte. Există o altă rețetă populară facilitează expectorația: 100 g stafide timp de 10 minute pentru a fierbe apa într-un pahar, stoarce și să bea supa rezultată 1 / 2-1 / 3 cana de 3-4 ori pe zi.
Figurile sunt utile pentru bolile sistemului cardiovascular, palpitațiile, astm bronșic, tendința de a tromboza, anemia, disfuncția glandei tiroide. Acesta este un bun antiinflamator, diuretic și diaforetic, un laxativ ușor. Medicamentul tradițional utilizează smochine cu lapte pentru răceli, tuse uscată, tuse convulsivă. Reteta este simpla: 4-5 fructe de padure se toarna un pahar de lapte cald, se macina si se ia jumatate de sticla de 2-4 ori pe zi.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: