Soarele este sursa luminii și sursa vieții. Este absolut necesar pentru toate lucrurile vii: plante, animale și, bineînțeles, om.
Cum ne afectează soarele corpul?
Mulți sunt interesați de întrebarea dacă este util să faceți plajă. Deoarece opinii pe acest subiect sunt împărțite. Mulți cred că poate și ar trebui să fie făcut plajă, alții sunt convinși că ultravioletul este dăunător. Care dintre argumente este mai rezonabil? Adevărul, potrivit canoanelor clasice, este în mijloc.
Soarele are un efect pozitiv asupra corpului nostru. Este principala sursă de producere a vitaminei D în pielea noastră. Din acest punct de vedere, privirea în soare este foarte utilă și, bineînțeles, mult mai plăcut decât să luați un ulei de pește în locul lui. În medicină, chiar există un astfel de lucru ca helioterapia. Aceasta este o metodă specială de expunere la căldură, care mărește vitalitatea.
Expunerea la soare crește imunitatea și rezistența generală a bolii, crește performanța mentală și fizică, face oase mai puternice și smalțul dinților.
Razele UV naturale patrund in piele doar 1 mm, dar chiar și acest lucru este suficient pentru a începe să scadă colesterolul, scăderea vâscozității sângelui, distrugerea bacteriilor si a virusurilor, respirația tisulară amplificat, metabolismul recuperate. O influență importantă, care este în măsură să ne ofere soare, este că, sub influența razelor sintetizate de proteine, diferite enzime și hormoni.
Este util să faceți plajă?
În fapt, bronzul beneficiază organismului ca atare. Sunburnul este rezultatul faptului că este în soare. El indică faptul că persoana este sub soare un anumit timp. În piele sub influența soarelui, se produce melanina. Dacă culoare cafeniu ușor, plăcut auriu-bronz, ea poate fi considerată ca fiind un factor favorabil - prin urmare, expunerea la soare nu a fost foarte mult timp, dar suficient. Pe de altă parte, arsurile solare prea pronunțate indică un exces de expunere la soare, care poate fi considerat sănătos. Radiațiile ultraviolete excesive pot avea un impact negativ grav și chiar vătămări evidente. Nu este vorba de arsuri vizibile sau de lovituri de soare. Există un astfel de lucru ca "impactul amânat" al soarelui. Aceasta înseamnă că consecințele expunerii prea lungi la soare pot manifesta afecțiuni grave (inclusiv tumori maligne) după ani de zile.
O rată utilă de expunere la lumina soarelui
Standardul de expunere la soare al Organizației Mondiale a Sănătății, benefic pentru sănătate, a numit 60 de doze minime eritematoase pe tot parcursul anului. Acest lucru înseamnă că, sub raze directe, poate fi de aproximativ 5-10 minute la începutul sezonului însorit și până la 50 de minute la înălțime. Dacă vă gândiți-vă cât de mult timp ne petrecem sub razele directe în timp ce vă relaxați pe mare sau în zilele fierbinți în oraș, devine clar că, uneori, depășește rata uneori. Merită să ne gândim și chiar să acordăm mai multă atenție panamelor și produselor cosmetice de protecție solară.
Când pot să fac plajă?
Dacă doriți să obțineți un bronz minunat, amintiți-vă că trebuie să faceți acest lucru cu înțelepciune. Sigur pentru arsurile solare sunt dimineața (de la 8 la 11) și după-amiaza (de la 16 la 19) ore. În timpul zilei, soarele este agresiv, iar aerul este saturat de umiditate, ceea ce creează condiții pentru a obține arsuri. Razele intense pătrund adânc în piele, începând să o afecteze într-un mod distructiv și provocând focalizarea. Dacă, totuși, rămâneți pe plajă în zona de jumătate de zi, acoperiți-vă sub umbrelă. În acest caz, nu veți înceta să obțineți un bronz și să vă protejați de trădarea soarelui. Nu uitați să utilizați protecția solară pe plajă.
Soarele este util, ca medicament, în limite rezonabile. Deci, nu fi lipsit de griji, să aibă grijă de sănătate: tan în mod corespunzător și să nu depășească rata fără a fi nevoie de a rămâne sub soare pentru binele tau.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: