Bună ziua, dragi domestici. Este important să puteți menține auto-control chiar și în cele mai dificile situații. Mulți oameni nu știu cum. Dar există multe situații în care această abilitate este utilă.
De exemplu, un autobuz este ars. Și până la cea mai apropiată stație există încă mult timp pentru a merge. Este necesar să ieșiți de urgență, dar pentru aceasta este necesar să păstrați o minte sobră între o mulțime de oameni de panică. Din aceasta depinde nu numai o salvare reușită dintr-o mașină arzătoare, ci și succesul întregii operații.
O mulțime de oameni de panică îi demoralizează pe șofer și astfel într-o situație stresantă. Toată lumea vrea să iasă repede de pe mașina asta, dar să-ți dai seama de această sarcină. E ca și cum ai fi înfundat în timpul înecării. Ea scufundă și mai mult o persoană în abisul nenorocirii.
O persoană capabilă să rămână calmă și să se auto-controleze, chiar și în cele mai dificile situații, va putea să vină cu soluții pentru rezolvarea problemei. Bine, nu întotdeauna așa. Dar probabilitatea acestui lucru crește de multe ori.
Un exemplu elementar - dacă o persoană nu este prea mică, puteți sparge paharul în timp ce alți oameni se grăbesc să iasă. Puteți ieși întotdeauna din situație, este timpul să cheltuiți mai mult pe ea.
Auto-controlul ajută la rezolvarea problemelor
Stați liniștiți în orice moment, puteți rezolva problemele. Dar nu confunda calm cu o stupoare. Aceasta este cealaltă extremă. În caz contrar, persoana este vulnerabilă. Emoțiile pot semnala lucrurile potrivite, dar numai dacă ascultă mintea.
Dar, în practică, acest lucru nu se întâmplă. Când o persoană vede că în această situație este într-adevăr necesar să se grăbească, atunci panica sa va fi relevantă, dar nimic altceva. Este important să vă subordonați în mod constant sentimentele în mintea voastră. Nu toată lumea poate face acest lucru.
Cum să înveți să păstrezi autocontrolul și calmul
Dar nimic, acest articol va dezvălui cele mai secrete secrete ale autocontrolului. După ce ați citit-o, nu vă recunoașteți. La urma urmei, se pune un accent deosebit pe munca de sine stătătoare.
Căile de bază ale păstrării autocontrolului
Este necesar să se formeze în mod constant un obicei de a păstra autocontrolul chiar și în cele mai dificile situații. Asemenea oameni îi plac foarte mult pe alții, pentru că sunt ușor de comunicat cu ei. Chiar dacă le ofensează, vor spune calm acest lucru și nu vor fi isterice.
Dacă o persoană nu-și controlează manifestările emoționale, atunci defecțiunile nervoase pentru el sunt naturale. Nu numai că oamenii vor încerca să evite o astfel de persoană. astfel încât chiar și cu sănătatea poate începe probleme grave pe nervi.
Și se pare că o persoană pune capăt vieții pacientului și nimeni nu are nevoie de el. În majoritatea cazurilor, nu totul este atât de dramatic.
Ce forță poate mișca acest proces mort? Pentru aceasta este necesar un autocontrol total, realizat prin eforturi volitive. Aceasta nu este doar capacitatea unei persoane de a-și gestiona conștient propriile acțiuni, ci și abilitatea de a le urmări.
Auto-controlul include mai multe componente:
- Supraveghere. Aceasta este exact urmărirea stării voastre interne. Unii subestimează rolul acestei componente și, prin urmare, se descompun în mod constant pe alții în detaliu. Supravegherea constantă a sinelui este, de asemenea, importantă pentru auto-monitorizare, deoarece monitorizarea imaginii clinice a bolii este necesară pentru o vindecare completă a acesteia.
- Managementul. Acesta este momentul în care o persoană descoperă un fel de schimbare nedorită în sine și decide să o facă diferit. De obicei, atunci o persoană își trezește conștiința. Tentația îl va ataca - și nu se va da în el pur și simplu din ceea ce va fi mai târziu rușinat. Da, dar aceasta este voința deja dezvoltată. În primul rând aveți nevoie de un timp foarte lung pentru a vă dovedi și un raport, astfel încât să nu facă acțiuni inutile. Vreau să mănânc din greu, dar trebuie să mă rețin. Un om cu voință neîmpărțită pentru acest lucru trebuie să-și petreacă foarte mult timp. Dar, dacă sângerează auto-control și capacitatea de a te face face ceva dăunător pentru psihicul și corpul, apoi mai târziu se va întâmpla pe mașină. Și un om va renunța la o masă delicioasă, pentru că este obișnuit cu ea. Deși există multe nuanțe în cazul nutriției, care ar trebui luate în considerare.
- Control secundar. Această abilitate nu se relaxează după ce a luat o decizie și o supraveghere suplimentară asupra lui. Câțiva ani s-au forțat să nu facă ceva dăunător și să se relaxeze, ei cred că va fi așa de tot timpul. Este, de asemenea, o abilitate. Este important să se mențină supravegherea după ce se ia decizia corectă. Trebuie să fim pregătiți că ispita va veni în orice moment. Atunci va fi mult mai ușor pentru el să reziste.
Este important să urmăriți starea emoțională în fiecare minut. Nici măcar o clipă, dar o secundă. Cu cât vă adresați mai des întrebarea "Ce mă simt acum?", Cu atât mai bine.
Mulți oameni nu au acest obicei bun. Dar în zadar. El ajută în viitor să scape de multe obiceiuri proaste. Se poate spune că acesta este un panaceu pentru toate problemele, dacă nu ar fi atât de dificil. Cu toate acestea, nu este o sarcină ușoară să vă controlați pentru totdeauna și pe tine însuți.
La un moment dat, puteți să uitați. Amintiți-vă că în aceste momente sunteți cel mai expus la pericole. Autocontrolul este scutul și arma. Și nu trebuie să te iei în mână când ești deja adus la mâner, dar la rădăcină. Și monitorizarea de aici înseamnă mai multă monitorizare a stării mentale.
Pentru aceasta este necesară pregătirea voinței. Subliniază concentrarea atenției. care ne va ajuta în urmărirea proceselor emoționale profunde. Există multe modalități de a face acest lucru. Dar nici unul nu este un panaceu.
Este important să înțelegeți că autocontrolul și trenul de voință sunt foarte lent. Dar dacă faci asta, va funcționa pentru tine, nu pentru tine. Amintiți-vă că aceasta este principala calitate, responsabilă de controlul emoțiilor. Cum puteți învăța să mențineți autocontrolul în cele mai dificile situații?
Dezvoltarea puterii voinței este posibilă în mai multe moduri:
Acestea sunt metodele de bază care permit dezvoltarea abilităților de a controla starea emoțională proprie. Dar în acest articol vor fi oferite mijloace suplimentare de implementare a acestei sarcini.
Incertitudinea, ca o modalitate de a vă strângeți împreună
Isus Hristos a spus de multe ori o singură expresie:
În lucrurile mici, ai fost credincios - te voi pune deasupra celui mare.
Acest citat este perfect potrivit pentru a descrie nemulțumirea ca un stimulent puternic pentru dezvoltarea personală.
La urma urmei, dacă te uiți constant la ceea ce duce la trivialități, înțelegi imediat: ele nu există. Există, de asemenea, un efect, numit efectul fluturelui. O schimbare minoră a variabilelor poate declanșa schimbări bruște în cealaltă. Deci, fluturând aripile unui fluture poate provoca un sezon ploios la celălalt capăt al planetei, schimbând toate variabilele în consecință.
Există un alt proverb: "Libertatea începe cu auto-reținere".
În combinație cu paragraful precedent, chiar și o ușoară auto-limitare dă rezultate colosale demne de a fi tipărite în jurnal.
Unassunate oameni trăiesc mult mai ușor. Cu cât își cere mai puțin viața, cu atât este mai ușor să aranjeze fericirea. Și atunci nu este nevoie să vă faceți griji cu privire la fleacuri. Necunoscutul se găseau cu ușurință prieteni, a doua jumătate, o treabă bună, la care vor fi satisfăcuți.
Desigur, nu este nevoie să vă justificați lenea cu nemernică. Este mai bine să fii fericit cu viața ta în acest moment, dar și să dorești tot posibilul să o îmbunătățești în viitor.
Trebuie să înveți să te limitezi în mod conștient. Doar în această chestiune este necesar să fii moderat. Găsiți gradul optim de auto-reținere, sub care vă puteți controla în continuare. Observați-vă cu aceeași metodă de introspecție, care a fost scrisă mai devreme. Nu vă torturați cu restricții pentru care nu veți fi pregătiți. Este mult mai eficient să vă obișnuiți treptat la ceva.
Willpower este antrenat de auto-reținere. Acesta este primul pas spre succes. Cu ce te limitezi?
Vă puteți limita în orice. Cel mai important lucru pentru a menține degetul pe pulsul în timp pentru a prinde momentul în care începe să fie la scară, și dvs. „Vreau“ vrea să treacă peste „necesar“. Aceasta este o știință complexă, dar autocontrolul vă permite să obțineți un succes incredibil în auto-control.
Sport și auto-control
Rolul deosebit de important în auto-control este sportul și orice exerciții fizice. Avantajul lor constă în simplitatea relativă a execuției. Nu este nevoie de efort suplimentar pentru formarea voinței.
Unii vor fi surprinși de formularea întrebării în această formă, dar se pare că sportul nu necesită altceva decât capacitatea de a forma un obicei. Iată câteva avantaje ale dezvoltării fizice.
Controlul de sine la nivel fizic stimulează dezvoltarea unor calități puternice ale unei persoane. Dacă te obișnuiești cu sportul, cu siguranță vei fi mai ușor să te forțezi. Dar fiti pregatiti, ca de acum inca este necesar sa depuneti eforturi pentru a va forta cel putin o data sa scapati de podea.
Sportul temperează corpul și îl face mai rezistent la influențe negative.
Există multe modalități de a îmbunătăți calmul. Dar acestea vă vor ajuta să vă îmbunătățiți autocontrolul.
Dezvoltați autocontrolul și calmul - viața se va îmbunătăți. Fii fericit!
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: