Aceste secrete sunt simple:
Un somn bun.
Durata somnului trebuie să fie de cel puțin 8 ore. Dacă o femeie este suficient de somn, ea va fi plină de sănătate precară, vedere nesănătoasă încrețituri nedorite, pungile de sub ochi, și în această stare, chiar și cu ajutorul unor produse cosmetice scumpe nu va fi capabil să arate frumos.
Este necesar să respectați regulile de somn sănătos drept:
- folosiți o pernă confortabilă și o saltea;
- înainte de a merge la culcare nu trebuie să beți multe lichide, nu mâncați;
- ventilați bine camera înainte de culcare :;
- du-te la culcare înainte de miezul nopții.
Nutriția corectă.
O dieta echilibrata, nutritiva, bogata in minerale si vitamine, este buna pentru organism. Prin urmare, fără o nutriție adecvată, este imposibil să aveți o stare bună a unghiilor și părului, un ten sănătos, o figură ideală. Dacă vă decideți să deveniți subțire și frumos, ar trebui să renunțați la băuturi carbogazoase, din alimente sarate, afumate și grase. Mai mult pe carnea proaspătă, bogată în substanțe nutritive, atunci rezultatul nu va dura mult timp să aștepte.
Refuzul de obiceiuri proaste.
Nicotina și alcoolul au un efect negativ asupra funcționării organelor interne, precum și asupra condiției de unghii, a părului și a stării pielii. Dacă fată este nedumerită de întrebarea cum să devii frumoasă, atunci trebuie să renunți la obiceiurile proaste. Nu poate fi considerată frumoasă, acea fată care are un miros neplăcut din gură, o voce răgușită, dinți cu o atingere galbenă, păr friabil, piele uscată și încrețită? Cu greu poate fi numită o frumusețe, o femeie cu o țigară și o sticlă de bere.
Utilizați îngrijirea facială și corporală corectă.
Ar trebui să utilizați acele produse care sunt potrivite pentru parul și tipul pielii, vârsta. Nu renunța la rețete populare. Dacă este posibil, participați la masaje, tratamente spa, saloane de înfrumusețare.
Stil propriu în haine.
Este imposibil să ții pasul cu moda, e trecător și imprevizibil. Este mai bine să vă creați propriul stil în haine pentru a ascunde defectele figurii și pentru a accentua demnitatea. Pentru a demonstra bunul gust, astfel încât stilul a fost individual, nu cumpărați lucruri de pe piață, ci folosiți serviciile atelierului. Va fi chiar mai bine dacă tricot sau coase. Adăugați la aceasta o mică imaginație și atunci întrebarea cum să devii frumoasă va dispărea singură.
Atitudine optimistă față de viață.
Nu poți numi o persoană urâtă care iubește viața, dă această iubire tuturor oamenilor din jur. Doar zâmbet mai des în întreaga lume înconjurătoare, trecători obișnuiți, prieteni și cunoștințe și bucurați-vă de viață, sclipire răutăcios în ochii lui, râs contagios, zâmbet farmecul va face să vă frumos în ochii altor oameni.
Dragoste pentru tine.
Mai întâi de toate, trebuie să-ți dai seama frumos. Astfel de complexe cum ar fi: "înghesuială", nesiguranță, dispreț pentru ei înșiși, nu vor permite unei femei să obțină rezultatul dorit. Îndreptați-vă spatele, ridicați bărbia, simțiți-vă încrezător și întotdeauna plecați acasă. Acest lucru va ajuta la auto-hipnoza și auto-pregătire. Simți-te frumoasă și apoi alți oameni vă vor vedea frumusețea, pentru că frumusețea vine din interior.
Cum sa devii subtire.
1. Fiber.
În timpul zilei, mâncați alimente care conțin cantități mari de fibre, cum ar fi pâinea de cereale, legumele și fructele cu coaja, verdele. Și de asemenea varză, prune, nuci, semințe, fructe de padure, fasole. Datorită consumului de fibre îmbunătățește digestia, curăță corpul. Colesterolul este excretat, dar trebuie să cunoașteți gradul sau aportul excesiv va duce la creșterea în greutate.
2. Lichid.
Înainte de mese, beți două pahare de apă. Lichidul ocupă un anumit volum în stomac și apoi veți mânca mai puțin. Foamea apare după patru ore după fiecare masă. Uneori, confundăm setea și foamea, ne putem simți sete, dar credem că ni se face foame. Și ne trimite un alt sandwich în gură, în loc de un pahar de apă, și apoi să câștige în greutate.
3. Ciocolată amară.
Mananca 2 felii de ciocolata inainte de a manca. Apoi după ciocolată veți mânca un ordin de mărime mai puțin. În plus, datorită hormonului de bucurie (serotonină), atunci când o persoană mănâncă ciocolată, reduce stresul, crește eficiența, îmbunătățește dispoziția.
4. Exerciții fizice.
Când există dorința de a mânca ceva, trebuie să mergeți pentru sport. Va fi de ajuns, doar 10 minute pentru a se dedica exercițiilor fizice.
6. Uleiuri esențiale.
Dacă doriți să reduceți pofta de mâncare, atunci când mâncați, trebuie să fiți atenți la uleiurile esențiale de menta și busuioc. Ele contribuie la saturarea rapidă a organismului și avertizează împotriva supraalimentării. Și iubitorii de mâncare după miezul nopții, atunci când există un sentiment de foame în acest moment, trebuie să faceți o baie, în care să adăugați ulei de cimbru, anason sau salvie. Apoi, stomacul va rămâne plat, iar frigiderul va rămâne plin.
7. Alimente crude.
Fiecare masă începe cu un produs brut - cu legume sau salate. Alimentele vor fi mai bine absorbite, iar sarea va avea loc mai repede.
8. Curățarea dinților.
Dacă vă spălați dinții imediat după cină, veți fi la un nivel subconștient pentru a ști că această zi este ultima masă și este puțin probabil că veți dori să mâncați ceva gustos pentru noapte.
În concluzie, trebuie să spuneți, aplicând rețete populare pentru a deveni frumoase și subțiri, vă puteți îmbunătăți aspectul și figura.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: