Respirația holotropă a fost inventată de psihologul Stanislaw Grof în anii 1970 ca înlocuitor al LSD. În anii cincizeci și șaizeci ai secolului XX există și dezvolta această ramură a psihologiei ca terapie psihedelică (în momentul în care este interzis). Esența acestei metode a fost de a fi utilizată în practica psihiatrică, drogurile psihedelice (LSD, DMT, psilocin) pentru a rezolva problemele pacientului, a scăpa de tot felul de dependență (de exemplu, alcool), și normalizarea starea de spirit. Admiterea medicamentelor narcotice de către pacienți a condus pacientul într-o stare necesară pentru ca un psihiatru să studieze părțile ascunse ale psihicului. Apoi, a fost interzisă utilizarea de substanțe psihoactive, iar în 1975 S. Grof și soția lui a venit cu metoda de respirație holotropică, din cauza căreia o persoană este cufundat într-o stare alterată a conștiinței, fără ajutorul LSD și alte substanțe ilicite. stare alterata de constiinta caracterizata printr-o schimbare în experiența subiectivă a pacientului în comparație cu standardele sale obișnuite și este larg studiată în psihologie. Apropo, termenul "holotropic" în sine este alcătuit din holosul și trepeinul rădăcinilor grecești și este tradus ca "mișcarea spre integritate".
Ce este respirația holotropă ca metodă?
Această tehnică este de a schimba ritmul natural al respirației. Pacientul este dat ritm trezită și respirație mai profundă, din cauza ceea ce se întâmplă plămâni Hiperventilatia, sânge eluate din dioxid de carbon, vasele îngustate ale creierului, există o inhibare cortexul cerebral, astfel subcortexului activat. Potrivit lui Grof, toate acestea trezesc experiențele reprimate de viață și pot duce, de asemenea, la halucinații. Pentru imersie în condiția umană necesară folosind o întreagă gamă de influențe: ritmul accelerat al respirației, specifice (ritual, etnic, trance), muzică și diverse forme de caroserie. De regulă, training-uri sunt organizate în grupuri, dar se poate asocia, de asemenea, o clasă, atunci când prima pereche - holonavt (tehnica de respiratie, respectiv), iar celălalt - o asistentă medicală sau sitter (l ajute).
Știm cu toții că oxigenul arde grăsimi. Suporterii metodei respirației holotropice susțin că ajută la curățarea fizică și spirituală. Desigur, această metodă nu este proiectat pentru pierderea în greutate, și crearea formei perfecte, scopurile și obiectivele sale sunt mult mai largi, dar în greutate normalizare unii adepți punctul holonavty și pentru a îmbunătăți cifra de ansamblu. Deci, în cazul în care pentru a simplifica tehnica, atunci va fi necesar doar pentru a respira profund și de multe ori (dar trebuie să o facă într-un grup sub supravegherea facilitator (moderator) - și această recomandare nu este o frază goală!). Luați poziția corectă, respirați sub sunetul ritmului muzicii, efectuând anumite exerciții cu ajutorul respirației. Acest lucru duce la eliminarea produselor metabolice (inclusiv a dioxidului de carbon) din organism cu ajutorul plămânilor. Contracțiile musculare care însoțesc acest proces contribuie la formarea unei prese și a unei poziții frumoase, înăbușind pielea. Lecția, de regulă, durează aproximativ 1,5 - 2 ore. Astfel de tehnici de respirație au fost practicate de mai mulți ani în yoga, dar respirația holotropă este o versiune modificată menită să servească psihanaliza.
Nu numai pentru pierderea în greutate
Dacă credeți că respirația holotropă a credincioșilor, această metodă vă permite să aduceți la suprafață cele mai diverse, profund ascunse în problemele subconștiente, cu manifestarea și experiența lor ulterioară. Și această experiență duce la eliminarea problemei opresive. În general, metoda de respirație holotropă poate fi considerată ca una dintre metodele de auto-îmbunătățire și creștere personală. Persoanele implicate în acest proces au observat adesea schimbări în viața și atitudinile lor față de ea, un fel de "curățire spirituală" sau chiar "renaștere spirituală". Într-un sens, respirația holotropică este o simbioză a yoga cu psihanaliză, anumite trăsături similare cu curenții spirituali.
Și acum despre trist
Dacă ar fi posibil să pierdem în greutate, să îmbunătățim forma fizică și, în același timp, să facem față problemelor mentale cu ajutorul acestei sau acelei metode, această metodă ar deveni un panaceu universal. În ciuda faptului că respirația holotropă teoretic poate rezolva toate aceste probleme, există o altă parte a monedei. În primul rând, vom considera metoda din punct de vedere științific. Din păcate, teoriile lui S. Grof însuși, inclusiv faimoasa sa metodă de respirație, sunt foarte criticate de știința ortodoxă. Trupul psihologiei transpersonale, despre care Grof a lucrat, este considerat pseudoscience.
Deci, ce spune știința clasică despre respirația holotropă? De exemplu, Rinard Minvaleev, șef de secție la National Institutes of Health avertizează că această metodă conduce la degradarea creierului, o îngustare a fluxului sanguin cerebral si moartea celulelor neuronale. Toate acestea, la rândul său, dă naștere la halucinații, care sunt sesiuni de respirație holotropică interpretat ca „auto-experiență“, „amintiri din viețile anterioare“, etc. În plus, persoana este capabil să hiperventilație plămâni are o sugestibilitate mai mare, atât de abil lider de formare capabil de a obține să „vezi“ ceea ce vă așteptați, sau în mod corect să interpreteze halucinații vin la tine, pentru a te convinge de veridicitatea și utilitatea lor.
Oricum, orice deviere de la normele prescrise de natură este în cele din urmă dăunătoare pentru om și nu este utilă. Cum sufocarea dăunătoare (și de fapt nimeni nu o îndoiește) și saturația oxigenului poate provoca nu numai halucinații, ci și convulsii sau spasme. De aceea nu puteți să practicați această tehnică numai acasă. Unii compară respirația holotropă cu consumul de droguri. La urma urmei, în timpul respirației holotropice, creierul uman simte halucinații, puternice și strălucitoare, capabile chiar să provoace dependență. Apropo, luminozitatea halucinațiilor poate contribui la sănătatea dumneavoastră. De exemplu, această probabilitate crește la persoanele cu o mică hipertensiune arterială pulmonară. Există și un alt pericol bine ascuns: uneori (deși foarte rar) în timpul sesiunilor holotropice de respirație, unul dintre pacienți oprește respirația. Potrivit informațiilor psihologului Yu Molchanov din SUA, criticii acestor metode au reușit să demonstreze un minim de 5 decese ale copiilor în timpul practicilor respiratorii. Cu toate acestea, nu se specifică dacă aceste metode au fost respirație holotropă sau orice alt curs similar.
Din păcate, nu au fost încă studii detaliate și credibile dedicate dovezii beneficiilor respirației holotropice. Cei care sunt interesați să exploreze mai pe larg subiectul, poate fi recomandabil să citiți Yu.Bubeeva de lucru și Kozlov „cercetare Psychophysiological“ și monografia lui Wayne și I. Moldoveanu „hiperventilatie neurogena“ efectuarea de studii comparative din trecut și rezultatele obținute. În general, merită remarcată ambiguitatea extremă a metodei de respirație holotropă.
Când este respinsă respirația holotropă
În plus față de faptele de mai sus, care demonstrează caracterul discutabil al metodei lui S. Grof, există, de asemenea, contraindicații medicale pentru respirația holotropă:
- glaucom;
- epilepsie;
- osteoporoza;
- sarcinii;
- boli cronice severe (de exemplu, cardiovasculare);
- boli infecțioase acute;
- condițiile psihotice;
- intervenții chirurgicale recente și fracturi.
Prin urmare, dacă vă decideți să participe la grupul în Holotropic respirație, aveți nevoie pentru a începe să se consulte medicul dumneavoastră dacă este posibil pentru tine de a efectua în cazul în care ea plămâni hiperventilatie, nu va duce la apariția unor complicații sau recidive. De asemenea, în prezența bolilor merită să se notifice liderului grupului înainte de sesiune.
Merită să știți că respirația holotropă nu este un tip nou de dietă sau o taxă specială pentru pierderea în greutate, ci o metodă dezvoltată în psihologie. Adesea, respirația holotropă este comparată cu unul sau cu alți curenți spirituali, yoga, psihanaliza și chiar consumul de droguri. Dacă sunt cântărite în mod serios „pro“ și „contra“, și a decis să lucreze într-unul dintre grupurile de lucru pe această metodă, trebuie să fii dispus să deschidă mintea la adoptarea unor noi informații și poate chiar un nou stil de viață, viziune asupra lumii. În primul rând, cursurile vor fi decise nu de probleme fiziologice, psihologice și, dar înainte de ai nevoie de formare pentru a se asigura că nu există probleme de sănătate care ar putea agrava în timpul sesiunii.
Decideți dacă trebuie să testați această tehnică pentru tine, doar pentru tine. V-am familiarizat doar cu părțile pozitive și negative pentru a vă ajuta să determinați alegerea. Dar, în orice caz, vă dorim mult noroc și sănătate!
Doriți să începeți un jurnal personal cu privire la consumul de alimente și calorii?
Țineți un program de greutate, utilizați alte servicii utile?
Articole pe această temă:
a trebuit să utilizeze această tehnică, dar nu și să-și piardă în greutate.
Și cum sunt impresiile tale?
au fost cu adevărat glitches normale, au fost foarte multe lacrimi. și un 100% nu poate fi angajat, știu o tânără doamnă, nu a vrut să se întoarcă.
Nu este un nou tip de dietă sau o taxă specială pentru pierderea în greutate, ci o metodă dezvoltată în psihologie.
Psihologia nu era chiar aici.
Holotropic este cea mai grea și mai gravă tehnică în psihoterapie.
Am încercat, mi-am dat seama că nu era pentru mine.
Subțire a fost folosit de 3 ori în clinica Bormental - prima: el a lovit mâinile și picioarele lui au fost mușcătoare. al doilea și al treilea doar placute corporale oschuscheniya.Cherez 2 ani a mers special numai pe holotrop: chudnyebyli viziune de la pat de copil la pokoyahi regelui Sunt în ea, până când naziștii mărșăluiască în Germania nazistă, pe care am luat sub forma unei svastici pronunțat. Voi clarifica despre psihiatrie pe care o cunosc foarte mult. Lucrați la mine ca ___ de la holotropa nimeni nu poate coborî din minte sau spirit, iar pentru unii îi ajută sau ajută cu adevărat, inclusiv și pentru a construi.
Ei spun că poți să faci tot felul de fobii, care în viețile anterioare au fost primite, să lucrezi în holotrope. Poate viziunile tale vin din vieți trecute?
Am încercat, de asemenea, o respirație holotropă în grup. Au fost o mulțime de lacrimi, dar mi-a ajutat psihic, tk. în timpul acestei respirații, vă gândiți la ceea ce vă deranjează sau la ce vă gândiți în acel moment. Am fost ajutat și, pentru sănătate, am avut o întârziere lungă în menstruație, în ziua când am venit lunar și ciclul a fost restabilit. Metoda este foarte interesantă, iar principalul lucru este că a existat un specialist foarte bun care ar putea să-l dea corect.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: