Să vorbim despre cum să învățăm să ne liniștim în diferite situații.
Este clar că calmul depinde în mare măsură de cât de puternic este sistemul vostru nervos, cât de mult vă luptați cu teama, cât de puternic este abilitatea de concentrare și voință.
Dacă nu știți cum să vă liniștiți, amintiți-vă imediat cât de greu este atunci. după o luptă sau o conversație dificilă atunci când tocmai ai scutura câteva ore, și nu poți nimic în acest moment să se angajeze în condiții normale, pentru că cârnați, ai rău, este dificil să se concentreze pe ceva ...
Dezvoltarea aceleiași abilități de calmare setată vă transformă imediat într-o altă modalitate, se traduce pe alte șine și vă deplasați de la starea overclockat la cea de lucru. Vom lua în considerare cum să vă calmați și să vă liniștiți alți oameni.
Deci, care sunt tehnicile?
În primul rând. dacă vă agitați, respirați, țineți respirația și strângeți pumnii cât mai mult posibil. Strângeți antebrațele, umerii, pieptul, spatele, presa, fesele, șoldurile, vițeii, picioarele. Păstrați întregul corp cât puteți de mult. Apoi, relaxați-vă cu o expirație, mutați-vă umerii înainte, ca un sac din ele căzută. Și repetați această acțiune de 2-5 ori. Veți simți că ați simțit imediat mult mai calmi.
În al treilea rând. un pic de alcool. Da-da, este un tranchilizator natural, fără conservă, adică un remediu care îmbunătățește starea de spirit și ajută la calmare. Dacă sunteți înșurubați, luați foarte bine 50 de grame de coniac sau whisky puternic. Nu în zadar în război, luptătorii beau puțin, astfel încât acoperișul să nu meargă. Este important să cunoașteți măsura și să nu vă așezați pentru alcool.
Următoarea rețetă pentru cei care doresc să fie sănătoși și să nu ia alcool respiră după un anumit tipar. Când respirați astfel: o scurtă respirație, o respirație scurtă, o scurtă respirație, o expirație. Se recomandă să faceți acest lucru dând clic cu degetul arătător pe degetul mijlociu al celeilalte mâini și scuturând degetul mic cu mâini alternante. Aceasta este o rețetă din practica școlilor interne din Wu Shu. Îi ajută perfect să se calmeze.
În ceea ce privește medicamentele - puteți lua anaprilina, de la sferturi până la un comprimat. Este un medicament antihipertensiv popular fără efecte secundare semnificative. Ajută la reducerea presiunii și la calmare. Tranquillitatea se datorează faptului că eliminăm căldura excesivă din capul nostru în picioare. Reducem presiunea. Doar nu o combinați cu alcool. În caz contrar, va fi ca și în cazul clonidinei. Presiunea poate scădea foarte mult, și tocmai ați intrat într-un quitrent.
Din mijloace naturale puteți utiliza sunătoare. Este o planta care in general te face puternica, mai calma si mai incurabila. Dar luați-o nu ar trebui să fie o singură dată, dar o lungă perioadă de timp, un vârf de pahar de apă fiartă. Folosiți cu grijă usturoiul cu probleme de hiperinzolare, ficat și rinichi, deoarece crește sensibilitatea la lumina soarelui.
Cum să calmezi o altă persoană. În cazul în care acest lucru este prietenul tău, îl puteți masaj un trapez, mușchii de mestecat fălcilor, whisky, mers pe jos de-a lungul spate și promyat caviar, precum și pentru a elibera diafragmei. Acestea sunt zone care sunt reflexiv într-o persoană stresantă în timpul stresului.
Dacă aceasta este femeia ta preferată, atunci pune-ți mâinile pe cap. ușor, ca și cum ar fi pentru un copil mic, și țineți-le pentru câteva minute. Și femeia se va liniști. Sau pur și simplu, i-am dat-o din cap înapoi după timp. Dacă se va călători din contră, efectul va fi opus.
În cele din urmă, cum să-i liniștiți pe cel cu care ați comunicat, dar el nu este prietenul tău și nu iubitul tău, și poate că te-a înființat agresiv? Există o puternică psihotehnică. Voi încerca să-l iau pe degete. Când simțiți că un conflict se maturizează, imaginați-vă că în jurul vostru lumea devine tot în roșu. Tu ești însuflețit, sângeros, furios. Ești capabil să explodezi și să cauți o serie de lovituri zdrobitoare. Această imagine pe care o țineți pentru patru respirații. Apoi schimbați "filtrul de lumină" în albastru sau purpuriu. Imaginați-vă că au devenit imense, amorfe, vâscoase, ca și cum ar fi apă. Și lumea a devenit albastră, și adversarul prea. Totul încetinește puțin. Faceți prea multe respirații. Iar în următorul ciclu, accesați modul alb. Lumea a devenit albă, și tu ești alb și calm. Și adversarul. Ești ușor, nu ții nimic înăuntru. Apoi continuați cu ultimele patru respirații: deveniți transparente, nu puteți fi văzute, sunteți ca apa, ca hârtia subțire de orez. Și din transparența ta vorbești cu transparența inamicului. Dacă ești bine reglat, o persoană va înțelege că nu vrea să se lupte cu tine. El poate să vă grăbească ceva în schimb și să plece. Mai bine, în general, dacă în momentul finalizării statului transparent, vă veți cere scuze.
Fereastra de vânzări de formare va fi deschisă numai 36 de ore - de la ora 12:00 până la 23:59 pe 24 mai.
Trimiteți-le prietenilor: