Proprietăți utile ale piperului bulgar - beneficiul și răul ardeiului roșu dulce

Și cum să fii în timpul iernii-primăvară? Răspuns: 40 gr. piper roșu dulce roșu pe zi, și adieu radicali liberi.
Cu toate acestea, dacă tot ceea ce este scris mai sus nu convinge, să luăm în considerare toate beneficiile pe care le poate aduce ardeiul roșu dulce pentru sănătate.







Proprietăți utile ale piperului roșu

1. O cantitate imensă de vitamină C.
Am vorbit deja despre asta. Cifrele medii sunt de 250 mg de vitamina C per 100 gr. produs.
2. Ardeiul roșu bulgar conține licopen și antociani.
Prezența acestor nutrienți în ardei roșu (ca și în multe alte fructe și legume roșii) ajută la controlul semnelor îmbătrânirii, precum și un efect pozitiv asupra tensiunii arteriale. În plus, ca un antioxidant puternic, licopenul reduce riscul de apariție a cancerului.
Și cancer, așa cum ne amintim din acest articol. este a doua boală cea mai gravă și, din nefericire, este foarte dificil de asigurat împotriva acesteia.
3. Combinație de fier de piper și non-heme din surse de plante
Norma de fier este de 18 mg. Fierul de fier (care face parte din hemoglobină) este bine asimilat de la sine. De exemplu, ficat de vită. Dar ce se intampla daca o persoana este vegetariana, pastreaza un fast sau pur si simplu nu tolereaza ficatul cu ficatul? La urma urmei, fierul din produsele vegetale este slab digerat.
Există o cale de ieșire. Doar combinați produsele vegetale bogate în fier și ardeii dulci. 100 gr. lintele includ 65% din norma fierului. Fără vitamina C, aproape nu este metabolizată, iar dacă pohrustet 40 de grame de ardei roșu, vom obține mai mult de jumătate din regulile de fier!






Puteți lua și alte alimente bogate în vitamina C, dar piperul este campionul. Are nevoie de foarte puțin. Aici este important și factorul financiar.
4. Ardeiul rosu bulgar conține o cantitate mare de vitamina A.
100 gr. ardei rosii contin o treime din necesarul zilnic de vitamina A. Desigur, nu suna ca 2,5 indemnizație zilnică de vitamina C. Cu toate acestea, ardei roșu trebuie să-aibă copii pentru creșterea normală a organismului.
În plus, vitamina A este necesară pentru cei care au probleme cu vederea. Pentru a hrăni retina, puteți mânca și morcovi. Dar este mai bine ca ambele, pentru a obține rata completă a ambelor vitamine. Pentru 40 de grame. morcovi și piper roșu pe zi este norma zilnică a vitaminelor A și C.
5. Ardei rosu slab caloric
Datorită conținutului redus de calorii și utilității uriașe, piperul roșu dulce roșu poate fi folosit pentru orice regim alimentar, cu orice aport caloric. 40 gr. această legumă nu poate fi luată în calcul la calcularea caloriilor, iar beneficiile pentru sănătate vor fi evidente.
Apropo, conținutul caloric este de 40 g. piperul va fi de aproximativ 10 kcal.

Răspunde de ardeiul dulce roșu

Din păcate, nu toată lumea poate consuma ardei roșu dulce pentru mâncare. De foarte mult timp nu puteam să-mi port chiar mirosul. Dacă s-ar fi adăugat undeva la orice mâncare, adică n-aș mai putea. Și tocmai pentru că în copilăria lui îl omorisise.
La unii oameni, piperul bulgar nu este digerat în tractul digestiv. Și altele pot manifesta reacții alergice puternice.
Principalul dăunător al consumului de ardei roșu dulce pentru alimente este după cum urmează:
1. Posibilitatea reacțiilor alergice.
2. Reducerea tensiunii arteriale.
3. Tulburări în tractul gastro-intestinal.
Dacă nu a arătat la oricare dintre aceste momente după ce a băut ardei roșu dulce, asigurați-vă că să-l includă în dieta de zi cu zi, dacă nu ați făcut acest lucru. Merită, prețul este de numai 40 de grame. pe zi.
În articolul următor vom afla despre cantitatea de vaselină care poate fi consumată, dacă aplicați ruj igienic.







Articole similare

Pagina anterioară

Pagina următoare

Trimiteți-le prietenilor: