Beneficiile de kefir pentru pierderea în greutate
Kefirul este capabil de a îmbunătăți performanța sistemelor cardiovascular și nervos, precum si bautura lactate, cunoscut ca un instrument indispensabil în funcționarea tractului gastro-intestinal. De exemplu, iaurtul poate fi pe deplin stabiliza intestinelor, pentru a salva oamenii de la tendința de a diaree, și cei care suferă de boli cronice ale tractului gastro-intestinal, cu utilizarea regulată a kefir scăpa de greutate în abdomen și greață. Este, de asemenea, cunoscut faptul că utilizarea de kefir ajută la lupta împotriva anemiei, a bolilor cronice ale sistemului respirator și a scrofulei.
Kefir pentru rețete de scădere în greutate pentru diete
Kefir pentru revizuiri de pierdere în greutate de oameni care pierd greutate spun că pentru a obține rezultate în scădere în greutate au fost permise opțiuni destul de diferite pentru dieta folosind kefir pentru pierderea in greutate. Fiecare dintre aceste tehnici este bun în felul său propriu și are o eficiență ridicată, deci merită studiat kefirul pentru rețetele de scădere în greutate a mai multor astfel de tehnici.
Dietă de kefir pe o săptămână
Kefirul pentru scăderea în greutate poate fi folosit pentru a efectua o dietă săptămânală de kefir, care va ajuta la scăderea a 3-5 kilograme de exces de greutate. Dieta unei astfel de diete este după cum urmează:
- Prima zi: 2 litri de kefir (pentru respectarea dietei nutritive, acest produs lactat fermentat trebuie să aibă un conținut de grăsime de cel mult 1%) cu 5 cartofi fierți de dimensiuni medii
- A doua zi: 1,5 litri de kefir și 100 de grame de carne de pui fiartă
- A treia zi: 1,5 litri de kefir și 100 de grame de carne de vită fiartă
- A patra zi: 1,5 litri de kefir și 100 de grame de pește fiert de soiuri cu conținut scăzut de grăsimi
- A cincea zi: 2 litri de iaurt cu orice cantitate de legume și fructe, cu excepția bananelor și a strugurilor, care au o valoare calorică prea mare
- A șasea zi: 2 litri de kefir
- Ziua a șaptea: cantitate nelimitată de apă minerală
Este inadmisibilă utilizarea sarei și zahărului în prepararea vaselor indicate în dietă. În plus față de kefir, este permis să bea apă, dar cafeaua și ceaiul vor trebui refuzate. Pentru a re-impune dieta poate reveni doar după o pauză de 2-3 luni.
Descărcarea dietă de kefir
dieta Kefirul sub formă de descărcare este utilizat de către persoanele care ține un ochi pentru silueta ei si folosite pentru a lua măsuri pentru a elimina excesul de greutate, de îndată ce apare în cantități mici. Această descărcare se va potrivi celor care nu vor să câștige în greutate după sărbători:
- Micul dejun: un pahar de iaurt cu o felie de pâine uscată
- Al doilea mic dejun: un pahar de iaurt și un măr sau o pară de dimensiuni medii
- Prânz: 200 de grame de pește fiert și salată de legume ușoare
- Gustare după-amiază: un pahar de iaurt și o pereche de mere de dimensiuni medii
- Cina: pâine cu o bucată mică de brânză, un pahar de iaurt și un fruct preferat
- Înainte de o odihnă de noapte: un pahar de iaurt
Kefir mono-dieta
variație dieta Chefir în mono-dieta este o mulțime de oameni cu o putere de voință puternică, deoarece în respectarea ei este necesară pentru trei zile manca doar un iaurt scăzut de grăsimi în cantitate de 1,5-2 litri pe zi. Restul mâncării se află în același timp sub interdicție, iar rezultatul dietei este o pierdere în greutate de 3-4 kilograme.
Tag-uri: kefir Acasă »Produse pentru pierderea in greutate» Kefir pentru pierderea in greutate
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: